Kas olete kunagi unustanud kuupäeva, kuhu ei tahtnud minna? Või äkki unustasite ootel oleva ülesande, mis tekitas teile pinget? Või kahetsusväärne tõsiasi? See pole midagi ebatavalist.
Kuigi me kipume mõtlema oma mälust kui suurest teabehoidlast, milles hoiame oma mälestusi turvaliselt, on see tegelikult pigem dünaamiline ladu, mis pidevalt muutub. Meie mälu kirjutab mälestused ümber ja allub ka "motiveeritud unustusele".
Mis on motiveeritud unustamine?
Motiveeritud unustuse idee pärineb filosoofilt Friedrich Nietzschelt aastal 1894. Nietzsche ja Sigmund Freud nõustusid, et mälestuste eemaldamine on enesesäilitamise vorm. Nietzsche kirjutas, et inimene peab unustama edasiliikumise ja märkis, et see on aktiivne protsess selles mõttes, et unustatakse konkreetsed sündmused nagu kaitsemehhanism. Freud viitas ka allasurutud mälestustele, mille me oma mälust kustutame, kuna need teevad meile liiga palju kahju ja me ei suuda neid oma „minasse“ integreerida.
Tema ideed ununesid praktiliselt, kuid kaks maailmasõda äratasid psühholoogide ja psühhiaatrite huvi selle nähtuse vastu, sest lahingult naastes kannatasid paljud veteranid olulist ja valikulist mälukaotust.
Kuid motiveeritud unustamine ei olemäluhäired, vaid pigem hõlmab see soovimatute mälestuste "kustutamist" enam-vähem teadlikult. Paljudel juhtudel toimib see kaitsemehhanismina, mis blokeerib mälestusi, mis tekitavad ebameeldivaid emotsioone, nagu ärevus, häbi või süütunne.
Mis paneb meid unustama?
Motiveeritud unustamine võib ilmneda mitmel põhjusel, nagu selgitasid Cambridge'i ülikooli psühholoogid:
• leevenda negatiivseid emotsioone. Mälestused, mida me enamasti väldime, on tavaliselt need, mis tekitavad hirmu, viha, kurbust, süütunnet, häbi või ärevust. Praktikas eelistame vältida valusaid või häirivaid mälestusi, mis põhjustavad meile ebamugavust ja ebamugavust. Kui meil õnnestub need oma teadvusest maha suruda, kaovad need negatiivsed tunded ja taastame emotsionaalse stabiilsuse.
• Põhjendage sobimatut käitumist. Kui käitume valesti ja see käitumine ei sobi meie minapildiga, kogeme dissonantsi, mis tekitab meile ebamugavust. Motiveeritud unustamine on strateegia, et vältida enese küsitlemist ja seda säilitada status quo siseruumides. Tegelikult on leitud, et inimesed kipuvad pärast ebaausat käitumist unustama moraalireeglid.
• Säilitage minapilt. Me kipume oma minapilti kaitsma, mäletades valikuliselt positiivset tagasisidet ja unustades negatiivse. See "mälu unarusse jätmine" toimub eriti siis, kui tunneme, et meie identiteet on ohus, sel juhul tõrjume kriitika ja negatiivsed kommentaarid südametunnistuselt.
• Kinnitage veendumusi ja hoiakuid uuesti. Meie sügavaimad tõekspidamised on sageli nii sügavalt juurdunud, et nad seisavad vastupidiste tõendite vastu. See jäikus võib olla suuresti tingitud motiveeritud unustamisest, sest meil on kalduvus teavet valikuliselt meelde jätta, valides ainult selle, mis sobib meie arvamuste ja veendumustega.
• Andesta teistele. Inimestevaheliste suhetega kaasneb sageli vajadus andestada meile haiget teinud kuriteod. Mõnel juhul on motiveeritud unustamine mehhanism, mida kasutame nende üleastumiste mälust kustutamiseks ja edasi liikumiseks.
• Hoidke sidet. Muudel juhtudel tuleneb motiveeritud unustus vajadusest säilitada side meie elus olulise inimesega. Tegelikult on see levinud nähtus väärkoheldud lastel või noorukitel, kes vajavad oma vanemaid. Sel juhul unustame kogemused, mis ei ühildu kiindumuspildiga, et säilitada see emotsionaalne side ja säilitada suhe.
Motiveeritud unustamise mehhanismid
Motiveeritud unustamine võib tekkida teadvustamata või see võib olla tingitud tahtlikust pingutusest unustada teatud faktid või üksikasjad. Tegelikult võib see toimuda kahe mehhanismi kaudu:
• Represseerimine. See on esmane kaitsemehhanism, mille abil surume teadvusest välja oma ebameeldivad või talumatud mõtted, impulsid, mälestused või tunded. See juhtub tavaliselt inimestel, kes on langenud vägivaldsete tegude ohvriks, mis põhjustab neile nii suurt valu, et kõige kohutavamad detailid kustutatakse nende mälust.
• allasurumine. See on teadlik ja vabatahtlik mehhanism, mille kaudu piirame mõtteid ja mälestusi, mis meile haiget teevad või mida me ei soovi aktsepteerida. Kui mälestus meid häirib, proovime mõelda millelegi muule või muuta tegevusi, et see sisu meelest välja tõrjuda.
Mälestusest keeldudes tuhmub see meie mälus ja see võib viia unustamiseni. See aktiivne tagasilükkamine käivitab närviprotsessid, mis takistavad juurdepääsu soovimatule mälule, justkui blokeerime selle mäluni viiva tee, nii et tuleb punkt, kus me ei saa seda mälust kätte saada.
Tegelikult oleme näinud, et unustuse tase on proportsionaalne mälu alla surumise kordade arvuga. Selline unustamine pole nii ebatavaline ega keeruline nähtus, kui võib tunduda. Seda näitas Washingtoni ülikoolis läbi viidud eksperiment. Need psühholoogid palusid inimestegrupil pidada kaks nädalat päevikut, kuhu nad pidid üles kirjutama ühe juhtumi, mis nendega iga päev juhtus. Seejärel paluti neil sündmust kaheks sõnaks kitsendada, et tabada selle olemus ja keskenduda veelgi rohkem mälule.
Nädala pärast ütlesid teadlased pooltele osalejatest, et neil pole vaja esimese seitsme päeva sündmusi meeles pidada ja palusid neil isegi pingutada, et need unustada. Seetõttu leidsid nad, et inimesed, kellel paluti unustada, mäletasid vähem kui kolmandikku esimese nädala jooksul registreeritud sündmustest, ülejäänud aga rohkem kui pooled.
Seetõttu jõudsid teadlased järeldusele, et "Inimesed suudavad tahtlikult unustada autobiograafilised mälestused, nagu nad unustavad loendis olevad sõnad. See nähtus toimus hoolimata sellest, kas sündmused olid positiivsed või negatiivsed ning ületasid nende emotsionaalset intensiivsust ”.
Allikad:
Anderson, MC ja Hanslmayr, S. (2014) Motiveeritud unustamise närvimehhanismid. Trendid Cogn Sci; 18 (6): 279–292.
Lambert, AJ jt. Al. (2010) Represseerimishüpoteesi testimine: emotsionaalse valentsi mõju mälu pärssimisele ülesandes "mõtle ei mõtle". Teadlik. Konjak; 19: 281-293.
Joslyn, SL & Oakes, MA (2005) Autobiograafiliste sündmuste unustatud suunamine. Mälu ja tunnetus; 33: 577–587.
Joormann, J. et. Al. (2005) Heade meenutamine, halva unustamine: emotsionaalse materjali tahtlik unustamine depressiooni korral. J. Abnorm. Psühholoog; 114: 640–648.
Sissepääs Motiveeritud unustamine, mälust kustutamine, mis meid valutab või häirib se publicó primero et Psühholoogia nurk.
