Saite teada, et olete rase ja esimene probleem on justpakkumine. Mida saate süüa ja mida tuleks välistada 9 kuu jooksul enne sünnitust? See on tõsi, mõned toidud võivad olla emale ja lapsele kahjulikud, seetõttu on parem neid vältida või annuseid poole võrra vähendada. Vaatame, mida teha keedetud sinki tarbimine. Jätame teile kõigile ka video toidud, mida raseduse ajal jälgida.
Kas ma saan rasedana süüa keedetud sinki?
La rasedus see on tulevase ema jaoks maagiline periood, isegi kui me teame hästi, on neid palju ettevaatusabinõud. Pöörake tähelepanu oma dieedile, aitab õigete toodete, värskete ja kergete kombinatsioonide valimine mitte liiga palju kaalus juurde võtma ja saabuvad sündides rahulikult. Kuivatatud liha on esimene suur mure, mis on igal naisel pärast raseduse avastamist. Meil on häid uudiseid: keedetud sink on raseduse ajal üks ohutumaid vinnutatud liha seetõttu saab seda ilma probleemideta tarbida. Kuid ole ettevaatlik vali kvaliteetne ja kaasas on kiudaineallikas ja väike osa süsivesikuid, et saada a täis sööki. Vastus ei jäta kahtlust, väikese eelarvamusega saate süüa mõnusat singivõileiba isegi 9 raseduskuu jooksul.
Keedetud singi kalorid ja toiteväärtused
Reegel number üks, mis kehtib isegi siis, kui te pole rase, on alati selle reegel muuta toiteallikat nii palju kui võimalik varustada keha kõigi vajalike toitainetega. Mitmekesine ja täisväärtuslik toitumine on alati parim valik, nii et loote areng ei puutuks kokku mingisuguste probleemidega ja isegi ema ei võta liiga palju kaalus juurde ja riskib siis, et ei suuda pärast sünnitust oma ideaalse kehakaalu juurde naasta. Nagu oodatud, keedetud sink raseduse ajal ei ole keelatud, tõepoolest see on soovitatav, kuid alati õigetes osades ja ilma kunagi liialdamata. Kui palju see on kalorides on keedetud sink ja mis on sinu toiteväärtused?
Kui arvestada 100g keedetud sinki, on meil kaloraaž umbes 220kcal. Valgud on võrdsed 15,7 g, süsivesikud 1,7 g, lõpuks rasvad 7,6 g. Eriti kalorite osas pole nende vahel suurt vahet keedetud sink ja toores sink, ainult et teises soola kogus. Kuid olge ettevaatlik, erinevalt keedetud sinkist on see raseduse tõttu keelatud toksoplasmoosi oht. Kuid läheme järjekorras.
Rasestunud sink: mida peate teadma
Õppima hoidke raseduse ajal kaloreid eemal see on suurepärane saladus, et 9 kuu lõpus saab vormi kohe tagasi. Põhireegel on söö natuke kõike, kuid absoluutse portsjonikontrolliga. Aga siis keedetud sink raseduse ajal millises koguses saab seda tarbida? Keedetud sink kas see võib haiget teha? Kas keedetud on parem või on eelistatav toores sink? Teame, et need on selle teema kohta kõige sagedamini küsitavad küsimused keedetud sink raseduse ajal, sellepärast proovime üksikasjalikult vastata.
Mis puutub viilutatud ja liha üldiselt, raseduse ajal on parem eelistada neid keedetud; seda seetõttu, et kokkupuude kõrge temperatuuriga aitab kaasabakterite kõrvaldamine mis võib lapsele kahjulik olla. Mida saame lisada keedetud sinki tarbimine raseduse ajal? Kindlasti mõjutab see suuresti valitud salaami kvaliteet: parem lase see värskelt viilutada supermarketi deli letis, selle asemel et tugineda kuivatatud lihale, mille päritolu ja päritolu pole teada.
Ideaalne oleks see omada usaldusväärne pood ja viidake ning eelistage kohapeal lõigatud toodet e pakendamata pakendites. Viimane nutikus, mis kehtib kõigi kohta nii keedetud kui toored vorstid on neid alati tarbida mõõdukus, vahetades neid teiste roogadega, et katta igapäevane kalorite vajadus.
Vorstide tarbimise riskid raseduse ajal
Raseduse ajal on see väga levinud himu poolt rünnatud, ära muretse, see on normaalne, see saab olema mitu kuud soovite proovida kõiki toite, mida te pole kunagi maitsnud. Probleem tekib siis, kui see võtab seal võimust soov toidu järele, mida oleks parem mitte tarbida raseduse ajal. Jällegi saab seda lihtsalt parandada sellise asja valimine sellele, mida soovite, nagu näiteks toorsingile eelistatakse keedetud sinki. Ja siis mõelge vaid sellele, et see on loobumine, mis tehakse ainult üheks kuuks, see on seda väärt ja see ei kaalu teid.
Millised on raseduse ajal keelatud liha? See on väga lihtne, kõik toored. Siin on nimekiri.
- salaami
- toores sink
- vorst
- capocollo
- bresaola
Nende vorstide söömise oht seisneb faktis nakkav toksoplasmoos a-st tingitud haigus bakter lihas ja toores vinnutatud lihas. See võib olla palju ohtlik lapse arengule ja üldiselt põhjustada väärarenguid, nii et igal juhul, isegi kui olete läbinud toksotesti, parem vältige oma ja loote tervise ohtu seadmist.
Eelistada tuleks kuivatatud liha
Selle asemel roheline tuli külmhakkide tarbimisele nagu mortadella, kalkunipraad või keedetud sink raseduse ajal.
Avaldame saladuse: kui tõesti oma lemmiksalamist ei saa loobuda, saate seda alati küpsetada. Siin on näide. Pitsa koos kõrgel temperatuuril ahjus küpsetatud salaami, see on ahnuse patt, mida saate ilma kahetsuseta rahuldada.
Nõuanne, mida tahame teile anda ja mis kehtib alati, veelgi enam, kui olete rase, on vähendada tööstustoitude tarbimist: lisandid, säilitusained, hapetid on ained, mida raseduse ajal oleks parem mitte tarbida. Jah, vabas õhus, itaalia ja viilutatud hetkel.
