Enesehinnang on enesehinnang,
see puudutab meie endi tajumist. See arusaam võib olla realistlik või moonutatud ning sõltub teadlikkusest ja teadlikkusest oma ressurssidest ja piirangutest. Kui olete oma tugevused ja nõrkused selgeks teinud, on järgmine samm nende aktsepteerimine.
Enesehinnang,
see tähendab, et enesekindlus ja enesehinnang on seotud arusaamaga, mis vanematel ja teistel meist on. Just seda, mida me usume, arvavad nad meist. Tegelikult sõltub see arusaam palju meie vaimsetest skeemidest, mille oleme geneetikaga varustanud, need on muutunud nii lapsena õpitud hariduse kui ka elu jooksul saadud kogemuste põhjal.
Tähtis on ennast positiivselt ja tasakaalustatult hinnata. Madal enesehinnang toob kaasa devalveerimise, depressiooni ja enesesulgumise, samas kui enesehinnangu ületamine viib nartsissismi ja ülehindamiseni, mõlemad äärmused sõltuvad ebarealistlikust tajust iseendast.
Sotsiaalne roll tingib selle taju ka ja vastutuse delegeerimine teistele selle eest, mis meiega juhtub, põhjustab enesehinnangu langust, kuna te ei tunne, et teil oleks oma elu üle võimu.
Enesehinnang nõuab teadmiste ja teadlikkuse pidevat kasutamist iseendal.
Branden soovitab 6 käitumist, mis võivad enesehinnangut tugevdada:
- Ela iga päeva teadlikult
- Aktsepteerige oma minevikku ja olevikku.
- Tunnistage, et teil on vastutus oma elu sündmuste eest.
- Suhtle oma väärtusega oma mõtteid väljendades.
- Saavutage oma eesmärgid (mis peavad olema realistlikud)
- Käitu vastavalt oma väärtushinnangutele.
Teekond teie sisemaailma viib teid ennast avastama!
Sellele teekonnale asumiseks ja enesehinnangu suurendamiseks hakake vastama järgmistele küsimustele:
- Mida sa endast arvad?
- Milles sa hea oled?
Kui soovite seda fantastilist sisemist seiklust jätkata täiesti ohutult, võite pöörduda kvalifitseeritud kogenud spetsialistide, näiteks psühholoogide ja psühhoterapeutide poole.
Autor: Dr Ilaria La Mura, psühholoog
