Vya está definido como "fatiga del zoom"
y describe que cansancio que sentimos después de un día de videoconferencia en comparación con cuando hicimos las reuniones en vivo.
Conexión total
Chats de video, en este tiempo de cuarentena, nos ayudan a mantenernos ocupados y conectados. Hay reuniones de negocios virtuales, pero también las hay con familiares o amigos. En definitiva, estamos en videollamada prácticamente todo el día..
Y al final del día nos sentimos agotados, mucho más de lo habitual. Pero, ¿qué es exactamente lo que nos cansa? Gianpiero Petriglieri, profesor asociado de Insead, que explora el aprendizaje y el desarrollo sostenibles en el lugar de trabajo, y Marissa Shuffler, profesora asociada de la Universidad de Clemson, que estudia el bienestar y la salud en el lugar de trabajo, explican muy bien esta eficacia del trabajo en equipo.
Se necesita mas energia
Pero, ¿qué es lo que nos cansa tanto? Mientras tanto, no tengas a la persona frente a ti físicamente significa trabajar más duro en el procesamiento de señales no verbales como el Expresiones faciales, tono de voz y lenguaje corporal.. Al aumentar notablemente la atención, se consume mucha más energía. Además, la disonancia que se crea de la unión de mentes sin la de cuerpos provoca sentimientos encontrados en las personas, lo que les impide relajarse.
También el silencio se convierte en un desafío a afrontar: de hecho, si en la vida real crea un ritmo natural en las conversaciones, con el videochat no sirve de nada, porque inmediatamente nos lleva a pensar que la tecnología ha abandonado, creando inmediatamente una sensación de ansiedad.
Una exposición continua
Otro elemento de estrés y fatiga viene desde la conciencia de ser mirado a través de una cámara. La sensación es que siempre te sientes como si tuvieras que actuar. Pero ser performativo es desconcertante.
Y eso no es todo: Otro motivo de angustia radica en ver a otras personas en video, algo que nos recuerda continuamente que no podemos encontrarnos con ellos en vivo, trayendo de inmediato nuestros pensamientos a los momentos “felices” de cuando nos conocimos ya sea en la oficina o frente a un aperitivo.
Finalmente, la novedad que esperas en nuestra vida que fueron previamente separados todos están sucediendo en el mismo lugar. Tener que comprimir el trabajo, los amigos, la familia, todo en un mismo espacio, que se comparte y confinar todo en una ventana de computadora, durante una crisis de época, solo puede causar mucha ansiedad.
¿Entonces como?
Ambos expertos sugieren para limitar las videollamadas a las necesarias. Por otra parte, las cámaras no necesitan estar encendidas todo el tiempo durante cada reunión.
En algunos casos, entonces, Vale la pena considerar si los chats de video son realmente la opción más eficiente.. Shuffler sugiere, por ejemplo, compartir archivos en lugar de videollamada, opción para evitar sobrecarga de información. Y también sugiere tómese un tiempo entre reuniones para recuperarse.
Quizás insertando momentos de distracción: desde el curso de gimnasia hasta tomar té o café. Reconsiderando los límites correctos, es esencial, vamos crear peso muerto que te permitan tener el momento adecuado para pasar de una identidad (trabajo) a otra (intimidad).
Concluyendo con un consejo que se remonta a la vieja escuela: escribirle una carta a alguien en lugar de reunirse con él en Zoom. Tómate un tiempo para preguntarle a la gente cómo les va es una forma de reconectarse con el mundo, mantener la confianza y reducir la fatiga y la preocupación.
artículo La videoconferencia nos cansa más que las reuniones, como "acercarnos" sin estrés parece ser el primero de iO mujer.
