En estos días, muchos aspectos de nuestra vida fluyen entre píxeles y bytes, y la psicología no es una excepción. Ahora basta con unos pocos clics para acceder a un psicoterapeuta que puede ayudarnos a lidiar con la ansiedad o la depresión, aconsejarnos en una situación difícil o acompañarnos en la consecución de nuestros objetivos. Sin duda, es muy cómodo tener al terapeuta a un clic de distancia. Sin embargo, ¿la psicoterapia en línea funciona para todos?
Las ventajas de la psicoterapia online
Hoy en día, la psicología también se ha adaptado al mundo virtual, experimentando con diferentes formatos, por lo que la terapia a distancia ha conquistado ya un lugar destacado. Sin duda, los múltiples beneficios de la psicoterapia online avalan este modelo:
1. Adiós a las barreras geográficas
Uno de los mayores beneficios de la psicoterapia en línea es que elimina las barreras geográficas. No importa dónde estemos, siempre y cuando haya una conexión a Internet. Como resultado, hace que los servicios psicológicos sean más accesibles, tanto para las personas que viven en zonas rurales como para los expatriados o que tienen dificultades para moverse, como las personas con enfermedades crónicas o una discapacidad que les impide moverse. Gracias a la psicoterapia online podemos encontrar un especialista que nos pueda ofrecer el mejor tratamiento, incluso a miles de kilómetros de distancia.
2. Ahorro de tiempo
Asistir a una sesión de psicología presidencial lleva tiempo. No sólo hay que calcular la duración de la sesión, sino también el trayecto, la espera y los posibles atascos. Cuando nos cuesta encontrar un hueco libre en la agenda, acudir al psicólogo puede convertirse en un problema. En estos casos, una de las ventajas de la psicoterapia online es que te permite ahorrar el tiempo extra para añadir a las sesiones presidenciales, sin tener que preocuparte por el tráfico o los desplazamientos.
3. Como en casa, en ninguna parte
Otra gran ventaja de la psicoterapia en línea es la comodidad. Podemos hablar con nuestro terapeuta desde la comodidad y privacidad de nuestro hogar. La posibilidad de hacer terapia desde casa, de hecho, puede ayudar a superar la reticencia a acudir al psicólogo y reduce el estigma social, que lamentablemente aún existe, asociado a los trastornos mentales. A algunas personas también les resulta más fácil abrirse porque se encuentran en un entorno en el que se sienten seguras. Esto le permite evitar bloqueos iniciales, establecer confianza y acelerar el progreso de la terapia.
4. Terapia ininterrumpida
Otra ventaja de la psicoterapia online es que te permite continuar el tratamiento sin interrupción, lo que es especialmente útil para las personas que viajan mucho. En caso de enfermedad repentina o de viaje, no tendremos que cancelar la sesión, pero podremos continuar con la terapia con normalidad. Esta continuidad es muy positiva para la relación psicólogo-paciente y para la propia terapia, ya que permite consolidar los resultados evitando contratiempos. De hecho, también le permite concertar citas en situaciones potencialmente desestabilizadoras que pueden ocurrir fuera del sitio, sin dejar de garantizar el apoyo del psicólogo.
5. Mismos servicios, bajos costos
El coste de la terapia psicológica es uno de los principales obstáculos para acceder a ella. Al igual que con la terapia presidencial, el costo de la psicoterapia en línea varía según el servicio y el nivel de atención requerido. Hay psicólogos que ofrecen ambas modalidades por el mismo precio porque los pacientes reciben los mismos servicios, tiempo y atención. Sin embargo, es fácil acceder a servicios más baratos si se utilizan ciertas plataformas porque permiten a los psicólogos reducir costos, especialmente si se suscribe.
¿La psicoterapia en línea realmente funciona?
La eficacia de la psicoterapia depende de numerosos factores, desde el tipo de orientación psicológica a la adherencia terapéutica del paciente, al tipo de trastorno y su gravedad, así como a la experiencia del psicólogo. Lo mismo ocurre con la psicoterapia en línea.
De hecho, sé como elegir al mejor psicologo online es critico. El psicoterapeuta adecuado no solo debe tener experiencia en el tratamiento del trastorno, sino que también debe ser un profesional empático que transmita confianza, para que el paciente se sienta lo suficientemente cómodo para compartir sus experiencias más íntimas. Un psicoterapeuta de estas características podrá ofrecer un buen trato, tanto online como presencial.
Por tanto, no es de extrañar que la percepción de la psicoterapia online sea muy positiva. Un estudio publicado en el Revista de telemedicina y teleasistencia reveló que el 93% de los pacientes que recibieron psicoterapia en línea sintieron que podían enfrentar los mismos problemas virtualmente que en persona. El 96 % quedó satisfecho con las sesiones en línea y el 85 % se sintió cómodo con la comunicación.
Siguiendo la misma línea, elanálisis de las opiniones de Unobravo, el servicio de psicología online que pone a tu disposición un equipo de terapeutas experimentados, revela un importante aspecto común: la mayoría de los pacientes reconoce que los psicólogos son capaces de transmitir confianza y positivismo y hacerlos sentir cómodos.
Lo cierto es que mientras la comunicación fluya y el paciente se sienta cómodo, la psicoterapia avanza. De hecho, otro estudio realizado en la Universidad Jacobs de Bremen indicó que "No hubo diferencias significativas entre los grupos en cuanto a las tasas de abandono" y que la adherencia al tratamiento del grupo en línea superó incluso las sesiones presidenciales.
Por otro lado, un estudio realizado en la Universidad de Linköping encontró que la psicoterapia online es tan efectiva como la terapia presidencial en el tratamiento de la depresión. Investigadores de la Universidad Leuphana de Lüneburg también encontraron que este tipo de terapia es eficaz para tratar la ansiedad juvenil.
En general, la mayoría de los estudios confirman que la psicoterapia en línea funciona. Combinado con la terapia presidencial, también conduce a menores tasas de abandono y mayores tasas de abstinencia en pacientes que sufren de adicciones. Además, es una herramienta particularmente útil para mantener los cambios inicialmente logrados en el contexto de la psicoterapia a largo plazo.
Sin embargo, también es cierto que algunas personas pueden sentirse menos apoyadas y motivadas en la psicoterapia online que en la terapia presencial, por lo que es importante determinar si es el modelo más adecuado para recibir atención psicológica.
Terapia online: ¿para quién es buena y para quién no?
A pesar de todas las ventajas de la psicoterapia en línea, no siempre es la mejor solución para todos, la regla general es: cuanto más grave es el problema, mejor es buscar asistencia asistencial.
Debido a las limitadas capacidades introspectivas oa la gravedad de ciertas condiciones psicopatológicas, como la ideación suicida, los trastornos de personalidad, los síndromes crónicos o los trastornos psicóticos, lo mejor es buscar ayuda presidencial. En estos casos, los psicólogos pueden reaccionar ante situaciones de emergencia, como un episodio psicótico agudo.
Los entornos terapéuticos tradicionales pueden ayudar a los pacientes con la autorreflexión, especialmente si son nuevos en la expresión de sus emociones y pensamientos. Quienes prefieran el diálogo cara a cara y no se sientan cómodos con las herramientas digitales sin duda se beneficiarán más de la terapia presencial, ya que las sesiones en línea podrían incluso aumentar el nivel de ansiedad o inhibirlo.
Por otro lado, las personas que se sienten más cómodas interactuando a través de una pantalla podrían beneficiarse enormemente de la psicoterapia en línea. Este tipo de terapia se utiliza para tratar una variedad de problemas, desde ansiedad y depresión hasta TOC, dificultades en las relaciones, trastornos de adaptación o trastornos de la imagen corporal. De hecho, también es muy eficaz en combinación con la terapia presidencial para sesiones de seguimiento, incluso en trastornos psiquiátricos.
En cualquier caso, lo más importante para que la psicoterapia online funcione es que el paciente se sienta cómodo, motivado y apoyado.
fuentes:
Urness, D. et. Al. (2006) Aceptabilidad del cliente y calidad de vida: telepsiquiatría en comparación con la consulta en persona. Revista de Telemedicina y Teleasistencia; 12 (5): 251-254.
Lippke, S. et. Al. (2021) Adherencia a la terapia en línea frente a la terapia presencial y a la terapia en línea frente a la atención habitual: análisis secundario de dos ensayos controlados aleatorios. J Med Internet Res; 23 (11): e31274.
Anderson, G. et. Al. (2016) Terapia cognitiva conductual asistida por Internet versus cara a cara para la depresión. Experto Rev Neurother; 16 (1): 55-60.
Ebert, DD et. Al (2015) Terapia cognitiva conductual basada en Internet y computadora para la ansiedad y la depresión en la juventud: un metanálisis de ensayos de resultados controlados aleatorios. PLoS Uno; 10 (3): e0119895.
la entrada Psicoterapia online: ¿realmente funciona? lo publicó por primera vez Rincón de la psicología.
