Adicción afectiva: causas, síntomas y cómo salir de ella

Cualquiera que se haya enamorado alguna vez sabe que en los primeros momentos que compartes con tu pareja te gustaría convertirte una sola entidad. Intenta establecer una buena relación de complicidad y armonía, sintiendo un apego instintivo a esa relación recién nacida. Este frenesí y entusiasmo se desvanecen con el tiempo, absolutamente normal. Sin embargo, cuando esto no sucede y, por el contrario, aumenta exponencialmente la dependencia de solo uno de los socios hacia el otro, entonces nos encontramos ante ese estado psicológico definido como dependencia afectiva disfuncional.

Por tanto, si al comienzo de una historia de amor se considera más de lo normal una especie de adicción, después de la fase del idilio amoroso se convierte en una condición en la que tienes que prestar atención. Todo esto puede ocurrir especialmente en presencia de un llamado "narcisista“, Es decir, una persona que tiende a prevalecer sobre el otro con sus deseos y necesidades, ejercitando un controlar más o menos evidente en la mente de quienes lo rodean.

Por eso es importante poder reconocer si su relación cae dentro del campo de "relaciones tóxicasY si estás viviendo una relación que te ha llevado a una adicción real. Se cree que es similar a adicciones a las drogas o al alcohol, porque los que la padecen encuentran cómo una razón para vivir sólo esa "sustancia", en este caso el "pseudo amor" por la pareja.

Las causas de la dependencia emocional.

Comencemos diciendo que nadie puede ser completamente inmune a la adicción emocional y no solo estamos hablando de lo que ocurre al comienzo de una relación, sino de lo que los expertos definen como "disfuncional". En general, características de los que padecen dependencia emocional corresponden en parte a los del presente Trastorno de personalidad dependiente. Para estas personas, de hecho, su autoestima, personalidad y autoestima están vinculadas a la presencia de uno. relación fuerte y estable.

Detrás de estos trastornos, existen causas que pueden conducir a esta condición con más facilidad que otras. La mayoría de las causas de la dependencia emocional se remontan al período del iniñez de la persona dependiente.

• Hijos (ex) sobreprotegidos: incluso hoy, muchos padres cometen el error de ocupar el lugar de sus hijos en la toma de decisiones. Todo esto repercute en la edad adulta. Así, la mayoría de los empleados afectivos resultan no poder actuar de forma independiente y necesitan consultar a alguien que, esencialmente, diles que hacer.
• Aquellos que han sufrido el trauma del abandono: percibir el sentido deabandono desde la infancia conduce a dos comportamientos extremadamente diferentes. El primero es el de falta de confianza en los demás y un inevitable rechazo a los lazos, mientras que el segundo es el deapego casi morboso a la pareja, aceptar cualquier cosa para no tener que vivir una separación más.
• Los que no pueden estar solos: esta característica puede ser independiente de la infancia del empleado emocional. De hecho, muchas personas en la edad adulta tienen serias dificultades para estar solas y, por lo tanto, tienden a dependencia exclusiva y apegarse a la pareja a pesar de los riesgos que esto conlleva. Saber que estás en una relación - aunque esto puede considerarse tóxico y trae poca o ninguna felicidad en absoluto - es suficiente para calmar el miedo de los adictos afectivos de vivir sin alguien a su lado.

Sepa si padece dependencia emocional: los síntomas

La adicción afectiva puede convertirse en una condición semi-patológica cuando la relación que uno está llevando se ve como la única razón detrás de la vida de uno. Para reconocer si padeces de este estado psicológico existe una variedad de síntomas que puedes localizar.

• Se priorizan las emociones de la pareja, dejando de lado las propias: es cierto que cuando la felicidad de la pareja se vuelve también nuestra, entonces podemos hablar de amor verdadero. Sin embargo, nunca debes perder de vista tus sentimientos y emociones, porque cuando esto sucede significa que te estás cancelando por completo por otra persona.
• No puedes tomar decisiones de forma independiente: tomar todas las decisiones, desde la más importante hasta la más trivial, es imposible si no cuenta con la aprobación de su pareja.
• Cuando estás lejos de tu pareja, estás ansioso por perderlos.: una persona dependiente desde el punto de vista emocional considera fundamental a su pareja para mantener su equilibrio psíquico y no tolera la distancia, pues ésta le provoca un miedo constante al abandono.

• Ya no te dedicas tiempo a ti mismoEste hecho está directamente relacionado con no tolerar la distancia con la pareja. Así, el tiempo de soledad, fundamental para una relación sana y no tóxica, se reduce drásticamente o se elimina por completo, y las necesidades personales ya no quedan satisfechas, en cuanto a actividades recreativas o salidas con amigos.
• Tu autoestima depende del juicio del otro: la personalidad de quien padece dependencia emocional se eclipsa con respecto al parter y también su autoconfianza.
• Siempre toma la culpa: cuando se toma una decisión sin consultar al otro, uno se ve asaltado por sentimientos de culpa. Asimismo, se responsabiliza por cualquier evento o situación negativa.
• No estar en desacuerdo con los demás.Esto se debe a que una persona adicta no se siente lo suficientemente importante como para emitir su propio juicio.

Cómo salir de una situación de dependencia emocional

Según el caso y la gravedad de la presión experimentada durante la vida de la pareja, para salir de una condición de dependencia emocional es necesario un camino ser abordado en parte solo y en parte acompañado por un especialista, a través del psicoterapia.

1. Reconocer y aceptar lo que uno ha experimentado.

Como ocurre con todas las adicciones, el primer paso a dar para salir de esa loops consiste en su reconocimiento. Comprender y admitir ser víctima de una adicción., en este caso afectivo, es fundamental empezar un trabajo con y sobre uno mismo y pide ayuda. El adicto emocional puede buscar relaciones casi instintivamente con personas que lo abruman y que no lo tratan como se merece. Por lo tanto, necesita comenzar a reconocer esta situación, aceptarla y comenzar una investigación sobre por qué sucede esto.

2. Aprenda a estar solo

Cualesquiera que sean las causas subyacentes que han llevado a una condición adictiva, está claro que quienes la padecen encuentran dificultades particulares permanecer en soledad. Estar solo provoca a estas personas una especie de perturbación, que puede convertirse en miedo, ansiedad y angustia. Todo esto les hace sentir la necesidad de “apegarse” a otra persona, con los riesgos que ello conlleva. Para salir de ella, el adicto emocional debe aprender un no vivir de la luz reflejada, sino autodeterminarse. Para hacer esto, debe pasar tiempo a solas consigo mismo y ver la soledad no como una pesadilla, sino como una oportunidad de conocer plenamente su yo interior.

3. Investiga las causas que llevaron a la adicción.

Sobre todo, esta última fase no debe afrontarse en solitario sino con la ayuda de un experto en el camino de la psicoterapia. Quizás hemos caído en una dependencia emocional porque tenemos idea equivocada del amor, debido a los estereotipos que existen desde la infancia. O sucedió debido a un abandono o por qué no puedes manejar sus emociones correctamente. Una vez que se revele la razón detrás de este tipo de comportamientos, será más fácil trabajar por su cuenta estima y enasertividad de la personalidad e de sus pensamientos, así como cambiar las concepciones erróneas del amor y las relaciones.