At have vaner giver os nogle sikkerhed. Det kan virke underligt, men denne rutine definerer ofte sig selv kedeligt og kedeligt mange mennesker kan lide det så meget, at de ville aldrig forlade hende. Dette sikre sted - ikke fysisk, men mentalt - kaldes komfortzone bredt studeret i psykologi.
Før du opdager i detaljer hvad det er og forståelse hvordan vi kan gå uden for det, det er godt at sige, at det at komme ud af komfortzonen er et af de grundlæggende skridt til at udvikle sig dit selvværd og ikke altid føle på andres nåde eller begivenheder.
Hvad er komfortzonen?
Generelt er komfortzonen en psykologisk tilstand. Det engelske udtryk komfortzone synes at stamme fra det temperaturområde mellem 19 og 26 grader, hvor vi hverken føler os varme eller kolde. Kort sagt betyder det det ideelle klima, hvor vi har det godt uden at vide det.
Anvendt på psykologi er komfortzonen det mentale område af vores hvor vi føler os trygge. Den er lavet af vaner der forbliver uændrede over tid, og som markerer hverdagen fratager den enhver risiko. Med nogle eksempler kan komfortzonen beskrives som det sikkert arbejde at vi ikke ændrer os, selvom det ikke giver os tilfredshed, som den uge på stranden, der udføres hvert år på samme sted, ligesom den restaurant, du går til hver lørdag aften Fordi sådan er det " eller som den sofa, vi elsker at ligge på efter en dag væk hjemmefra.
Alt dette får os til at prøve en følelse af fortrolighed, af lethed og fuld kontrol med hensyn til en situation uden at opleve nogen tilstand af angst, stress eller frygt. Det kan dog virke absurd, men det er ikke godt for os at forblive i denne idylliske tilstand, fordi det kan blive til en "gyldent bur".
Hvorfor skal du komme ud af det nu og da?
Det kan komme naturligt at undre sig over, hvorfor det er nødvendigt at komme ud af ens ideelle og farlige sindstilstand. Svaret er simpelt: Bliv altid i komfortzonen det blokerer vores vækst, vores personlige udvikling og det fratager os disse nye oplevelser grundlæggende for et liv, der leves i farve og ikke i sort og hvid. Det er indlysende, at alle har brug for deres egen sikkerhed, deres egne "ritualer", der består af vaner og sikre steder at søge tilflugt, men der er signaler det fortæller os, om du sidder fast i din komfortzone.
Først og fremmest er du, hvis du føler det du vokser ikke længere intellektuelt eller følelsesmæssigt, bor i en tilstand af apatia. Derefter er et andet symptom på denne lukning afvisning af enhver idé eller en ny oplevelse og en konstant mangel på motivation mod alt. Endelig er du bange for at gøre de ting, der kommer ud af dit seminar.
Allerede på denne måde kan du forstå, hvorfor denne situation er helt stoppet, og hvordan den ikke fører dig til en reel opdagelse af dig selv. At komme ud af komfortzonen gør dig mere proaktiv, udvikler og styrk dit selvværd da det sætter dig i kontakt med alle dine evner, øge din kreativitet og forstærke dine grænser, hvilket gør dig mere åben for ændringer. Resultatet? Du vil føle dig mere levende med mere positive energier og du vil ikke længere være en tilskuer til din eksistens, men hovedpersonen.
Komfortzone vs panikzone
Vi har sagt, hvorfor det er vigtigt at forlade din komfortzone mindst nu og da. Det skal dog understreges, at det at gå uden for det betyder at ankomme til det såkaldte læringszone og personlig udvikling, som dog ikke er det eneste område, der kan findes. Faktisk er der ud over det panikzone.
Når vi er i komfortzonen, opfatter vi ikke mange fornemmelser bortset fra ekstrem ro og ro. Som allerede nævnt mangler netop det stimulus, der opmuntrer os til at forbedre eller at gøre noget andet. Hvis vi stimuleres, skubbes vi ud af vores "sikre rede" og katapulteres i, hvad briterne kalder læring o udviklingszoneeller optimal læringszone.
I det finder vi mindre sindsro, fordi vi oplever en vis grad af stress, angst og ubehag. Intet uholdbart, fordi vi står over for udfordringer, som vi kan stå over for takket være vores færdigheder og det de "goad" os på en positiv måde.
I psykologi, hvis niveauet af frygt og angst overskrides, så er situationen vendt, fordi vi kommer ind i panikzone. I denne mentale tilstand udøver de samme negative faktorer for meget pres, og dette opmuntrer os ikke længere, men tværtimod fryser os og performance falder. Derfor er det vigtigt at kende dine grænser også udvide dem lidt efter lidt og uden hast, hvilket gør panikzonen mere og mere fjern og vanskelig at nå.
Sådan kommer du ud af komfortzonen i 3 trin
Så at komme ud af din komfortzone er nødvendig for din personlige vækst og enhver succes. Især for det meste af mere genert, reserveret og bange mennesker af natur ser det hele ud en næsten umulig virksomhed, men er ikke sådan. At komme ud af din optimale komfortzone kan tage tid, men fører til fordele, der er for vigtige til at give dem op i starten.
Hvis du føler dig klar til at komme ud af din skal, foreslår vi, at du følger disse tre tip at begynde at leve dit liv fuldt ud.
1. Skynd dig ikke
Når du beslutter at gå ud over din komfortzone, betyder det i det væsentlige lære at imødegå udfordringer og fald som livet placeres foran enhver person, såvel som at komme til enighed med håndtering af angst og stress. Hvis du starter denne rejse, er den første grundlæggende regel at give dig selv tid. Hvis du altid har brugt en god del af din ungdomsår og modenhed altid på at følge dine vaner og sikkerhed, du vil ikke være i stand til at vende situationen om et par dage.
Begynd at gøre ting, der har fascineret dig i et stykke tid, men som du var for bange eller manglende motivation til at gøre. Spring ikke lige ind i det ukendte, men prøv at forstå, hvordan en knivspids sindssyge er afgørende for at håndtere alt fra arbejde til personlige hobbyer og endda forhold til andre. Lyt ikke til kritik ubegrundet og begynd din søgning efter det positive i nyheder.
2. Lav nye oplevelser i virksomheden
Venner ser hinanden i tider med nød, og det er bestemt en af dem at skubbe dig ud af din rede. At lande for første gang i udviklingszone, du kan bede nogen, du stoler på, om hjælp dybt og at du ved, hvordan du skal forstå for dig. En dag eller en weekend ud af byen et sted du aldrig har været, en træningssession af en sport, der du har aldrig prøvet men at du altid har ønsket at gøre eller en anden rekreativ aktivitet end normalt: alt, hvad der kan motivere dig, der hjælper dig med at blive sikker på dine evner og styrk dit selvværd.
3. Accepter angst og gør det til noget positivt
For altid at føle dig bedre i din optimale læringszone, skal du starte acceptere stress og ubehag. Alt dette betyder ikke, at de skal blive konstanter i dit liv, men at du altid ved, hvordan du styrer dem på en bedre måde. På denne måde du udvider grænserne for din komfortzone og din "sikre lille rede" udvides.
For at gøre dette er det nødvendigt ændre dit syn på det ukendte. Det er normalt, at en ny oplevelse er lidt skræmmende, men denne frygt skal indtage andenpladsen, så nyhederne ses på en positiv måde. Det ukendte er ikke at frygte, men det er en stimulerende situation kan åbne dig tusind muligheder for lave om hvis du kun er enig i at finde ud af det.
