Adunay usa ka kaylap nga tumotumo nga kitang tanan nakadungog usahay, labi na kung nag-atubang kita sa usa ka lisud nga panahon: kung unsa ang dili makapatay kanimo, makapalig-on kanimo. Sa walay duhaduha ang kalig-on kini gitukod diha sa mga haligi sa lisud nga mga kasinatian, kadtong nagpugos kanato sa pagpalambo og kalig-on nga atong gihunahuna nga wala kanato o nagduso kanato lapas sa mga limitasyon.
Apan ang kalig-on nga naggikan sa lisud nga mga sitwasyon usa ka butang, ang lain mao ang sikolohikal nga epekto nga mahimo’g adunay mga traumatic nga mga panghitabo. Sa tinuud, usa ka bag-ong pagtuon ang nagpadayag nga ang mga traumatic nga kasinatian dili kanunay nga naghimo kanato nga mas lig-on. Usahay sukwahi ang mahitabo.
Ang dili makapatay kanimo dili kanunay makapalig-on kanimo
Usa ka pagtuon nga gihimo sa Unibersidad sa Texas nag-analisar sa mga datos gikan sa labaw sa 1.200 nga mga naluwas sa pagbag-o sa klima sulod sa duha ka dekada. Iyang nadiskobrehan nga ang mga katakos sa pangisip sa mga tawo mikunhod human sa pag-antos sa natural nga mga katalagman ug grabeng mga panghitabo sa panahon nga makapausab sa ilang kinabuhi.
Kini nga mga psychologist misunod sa mga tawo nga nakasinati og mga bagyo, baha, hulaw, grabe nga tingtugnaw, ug mga emerhensya sa industriya sa Houston nga dapit tali sa 2000 ug 2020. Sila mihinapos nga ang karaang panultihon nga "unsay dili makapatay kanimo makapahimo kanimo nga mas lig-on" dili kana mao. tama kaayo. Sa tinuud, ang kahimsog sa pangisip labi nga nag-antus gikan sa natipon nga epekto sa mga traumatic nga mga panghitabo. Niini nga mga kaso, ang kahimsog sa pangisip mikunhod pag-ayo.
Usa ka susama nga pagtuon nga gihimo sa Brown University miabot sa samang konklusyon. Human sa pag-analisar sa mga traumatic nga mga kasinatian sa mga tawo sa wala pa ug human makasinati sa ikaunom nga labing kusog nga linog nga natala sa Chile, ang mga tigdukiduki nakakaplag nga kadtong nakasinati sa nangaging mga traumatic nga mga panghitabo, sama sa pagkawala sa usa ka minahal, mas lagmit nga makapalambo sa mga problema sa panglawas.
Sa kadaghanan nga mga kaso, ang mga traumatic nga mga sitwasyon nagmugna og usa ka pagbati sa nakakat-on nga wala’y mahimo nga naghimo sa mga tawo nga mas huyang sa mosunod nga negatibo nga panghitabo. Ang pagbuntog sa usa ka traumatic nga panghitabo dili usa ka garantiya nga ang usa ka butang nga sama niini dili na mahitabo pag-usab. Kung kini nga mga tensiyonado nga mga sitwasyon kanunay nga magbalikbalik ug mapakyas kita sa pagsuhop niini o pagbuntog sa ilang epekto, kini lagmit nga makapahuyang sa atong kahimsog sa pangisip. Ang gibalikbalik nga mga trauma makadugang ug makapahuyang sa atong emosyonal nga balanse.
Sa katingbanan, ang labihan ka tensiyonado nga mga sitwasyon sa nangagi, nga nasinati sa tagsa-tagsa o kolektibo, makahimo kanato nga mas huyang sa trauma ug makadugang sa kahigayonan nga makaugmad og mental disorder, sama sa depresyon, kabalaka, post-traumatic stress o pagkaadik.
Giunsa pagpanalipod ang atong kaugalingon gikan sa epekto sa mga traumatic nga mga panghitabo?
Labaw sa tanan, importante ang paglainlain sa mga madumala nga makapaguol nga mga sitwasyon gikan sa traumatic nga mga kasinatian nga dili nato masagubang. Ang madumala nga mga stressor sa kasagaran dili kaayo grabe, nga nagtugot kanato sa pagpatuman sa lain-laing mga estratehiya sa pagsagubang sa pagdumala sa sitwasyon, nga dili molapas sa atong mga abilidad. Kini nga mga sitwasyon mahimong adunay dako nga potensyal sa pagtubo tungod kay kini nagpugos kanato paggawas sa komportable nga lugar ug sa samang higayon wala sila makamugna ug kahimtang sa hilabihang kasakit.
Sa laing bahin, ang mga traumatic nga mga sitwasyon nga dili nato madumala kasagaran sa usa ka mas grabe nga kinaiya, sama sa pagpanglugos, gubat o natural nga mga katalagman. Kini nga mga panghitabo dili lamang makapakurat kanato, apan makapalupig pa sa atong kapasidad sa pagsagubang, nga makamugna og taas nga lebel sa emosyonal nga kapit-os nga makahulga sa atong mental nga kahimsog ug makabalda usab sa atong panglantaw sa kalibutan ug sistema sa pagtuo. Kini nga mga matang sa traumatic nga mga panghitabo adunay mas dako nga makadaot nga gahum, kita magkinahanglan og dugang nga panahon sa pag-recover ug mahimong magkinahanglan og sikolohikal nga tabang.
Sa bisan unsa nga kaso, importante nga hinumdoman nga kon ang mga butang mahitabo, kita nagtuo nga ang masakit nga kasinatian sa usa ka paagi makadasig sa kalig-on ug makatabang kanato nga mahimong mas maayo o mas lig-on. Sa unang tuig sa pandemya, pananglitan, naghunahuna kami nga "mogawas kami nga lig-on", apan dili kana ang nahitabo.
Kinahanglang masayod kita nga dili ang traumatic nga mga sitwasyon ang makausab ug makapalig-on kanato, kondili ang paagi sa atong pag-atubang niini. Ang pag-antos dili sa iyang kaugalingon usa ka matang sa kalamdagan. Kung gusto nato nga masabtan ang atong kasakit, nga kini mahimong makapabayaw sa usa ka paagi, kinahanglan natong siguroon nga makit-an nato ang kahulogan ug dili itugyan ang atong kaugalingon sa pag-antos nga nagpaabot sa misteryosong pagpadayag.
Dili kita makalingkawas sa pipila ka mga traumatic nga mga kasinatian ug sa daghang mga higayon dili nato mapanalipdan ang atong kaugalingon gikan sa emosyonal nga trauma, apan mahimo natong sulayan kanunay nga makit-an ang kahulogan niini aron maapil kini sa atong asoy sa kinabuhi ug mapugngan kini nga makadaot sa atong mental nga kahimsog.
Mga gigikanan
Sansom, GT ug. Al. (2022) Nagkadaghang mga epekto sa pagkaladlad sa peligro sa kahimsog sa pangisip sa Houston, TX. Natural nga mga Peligro; 111: 2809-2818.
Fernandez, CA ug. Al. (2020) Pag-assess sa relasyon tali sa psychosocial stressors ug psychiatric resilience sa Chilean disaster survivors. BJ Psych; 217 (5).
Ang entrada Ang pagkinabuhi nga makapaguol nga mga kasinatian dili kanunay makapalig-on kanato una nga gimantala sa Sulok sa Sikolohiya.
