Pagpamalandong aron makapangita ka sa imong kaugalingon
Nabug-atan ako, nabalaka ug gikulbaan… apan karon salamat sa yoga wala na ako!
Ang yoga usa ka millenary oriental nga disiplina nga gitumong sa kinatibuk-ang pagpaayo sa kondisyon sa pisikal ug pangisip.
Naglakip kini sa lawas, postura, ginhawa ug pagkaespirituhanon… kini usa ka tinuud nga pilosopiya sa kinabuhi nga adunay usa ka libo nga mga kaayohan.
Nagdumala kini aron mahilabtan kami pag-ayo, nga nagdala kanamo balik sa usa ka kahimtang nga kalinaw ug kahingpitan.
Kini usa ka kalihokan nga gitumong aron ang matag tawo maabut ang us aka us aka kahimtang sa lawas ug hunahuna pinaagi sa paghiusa ug pagkabalanse sa mga kaatbang nga elemento, pag-abut sa usa ka pagbati sa kalinaw ug kaayohan.
Le asana, o posisyon sa yoga, gihimo sa kompleto nga koordinasyon sa pagginhawa ug, salamat sa kini nga pag-uban, ang mga internal nga organo gipamasahe ug gipayaman sa oksiheno.
Ang epekto usa ka kompleto nga detoxification sa organismo pinaagi sa pagwagtang sa mga hilo nga adunay pagginhawa.
Tinuod kini, gibag-o kami sa yoga… salamat sa pagpamalandong nga nahibal-an namon nga madumala ang emosyonal nga natad, ug busa ang wala’y panimuot nga mga kahadlok nga kanunay nagdala sa amon lamang sa pagkabalaka ug pagkasuko.
Gipakita usab sa mga pagtuon sa syensya ang pagkamatuud niini sa pagpaminus sa insomnia nga adunay 20 minuto lang nga praktis matag adlaw.
Kung ingon sila daghan kaayo o wala’y pulus, kini tungod kay wala ka pa mahibal-an ang mga kaayohan nga gihunahuna namon nga mga babaye ang labi’ng gihunahuna!
Gitudloan kami sa Yoga nga pahimuslan ang among hunahuna, tabangan kami nga moundang sa panigarilyo, pugngan ang among timbang ug mapaayo usab ang sekswal nga paghimo pinaagi sa usa ka kahibalo ug gugma sa among lawas nga wala pa kaniadto.
Minahal nga mga babaye, kung wala nimo kini pagtamud, mahibal-an nimo sa dili madugay mahibal-an ang pagka-epektibo sa kini nga praktis sa higayon nga nakita nimo ang labi ka positibo nga mga epekto!
Nakahukom ako nga sulayan kini nga disiplina aron makapangita ang akong kaugalingon ug kana nga kalinaw nga wala nako hatagi sa adlaw-adlaw nga tensiyon ug daghang mga pasalig, ug nakurat ako sa mga sangputanan.
Pagkahuman sa mga nahauna nga leksyon, diin gikan ako mipauli nga malipayon nga nagpahayahay, sa mga misunud nagsugod ako sa pagpangita sa akong tinuud nga katimbangan, pagdumala nga labi ka dali molihok ug maabut ang labi ka komplikado nga mga asanas.
Resulta? Pagpahulay, kalma ug… tono.
Oo, mga batang babaye, tungod kay ang mga asanas mga posisyon nga nanginahanglan kusog ug tabang aron mahimo’g labi ka lig-on ug dali nga palihokon ang mga kaunuran, mapaayo ang sirkulasyon ug tabangan kami nga makontra sa gikahadlokan nga cellulite.
Ang hingpit nga asana aron makab-ot ang usa ka kahimtang nga kalma, pagpalig-on sa kaunuran sa tiyan ug pagminusan ang pagpugong sa tubig mao ang posisyon sa kandila (Sarvangasana).
Kini nga posisyon (ug sa katibuk-an tanan nga baligtad o baligtad nga posisyon) makatabang sa tambok nga mobalhin ug matunaw nga wala’y paningkamot. Sa kini usab nga kaso nagtrabaho kami sa kasingkasing ug busa sa balanse nga mahimo ra kung maipadayon namon ang pig-it nga pig-ot ug ingon usab ang mga paa ug tiyan.
Ang tanan nga mga bahin sa among lawas nga apektado sa cellulite, pinaagi sa pag-usab sa kini nga posisyon sa paglabay sa panahon, positibo nga mapahimug-atan ug makabenipisyo gikan niini.
Nagduhaduha? Ako usab, apan ang pipila nga mga leksyon igo na aron dili mahimo kung wala sila ... busa mga batang babaye, kung gipangita nimo ang panag-uyon sa sulud ug gawas, mahimo ko nga girekomenda ang himsog nga yoga!
Giada D'Alleva
Gikumpirma ko ang talagsaon nga mga benepisyo sa lawas ug hunahuna. Maayo kaayo !!!