Si tu creus "Sóc millor persona quan estic amb la meva parella" o creus "la meva parella treu la meva millor versió", és probable que estigueu sota la influència de l'"efecte Miquel Àngel".
Tots som, fins a cert punt, permeables. “Cap home és una illa, completa en si mateix; cada home és un tros del continent, una part del tot”. va escriure John Donne. No podem escapar completament de la influència dels altres, especialment dels més propers, les expectatives dels quals influeixen en les nostres decisions i configuren la nostra personalitat.
Això no és necessàriament una cosa dolenta. Per viure en societat cal saber adaptar-se. Per mantenir relacions satisfactòries hem de ser sensibles a les necessitats dels altres. Per al nostre propi benestar emocional, també hem de ser capaços de navegar pel complex món de les relacions humanes amb el mínim conflicte possible.
Què és l'efecte Miquel Àngel?
L'efecte Miquel Àngel fa referència al procés de "modelado" que té lloc en parella amb l'objectiu d'assegurar que cada membre desenvolupi el seu "jo" ideal. A la pràctica, cada persona "esculpeix" l'altra per promoure característiques positives.
Quan una persona veu la seva parella amb una llum favorable i es relaciona a partir d'aquesta imatge positiva, transmet directament i indirectament les seves expectatives, que acaben influint en els comportaments, actituds i decisions de l'altre.
Miquel Àngel, el pintor i escultor renaixentista, creia que esculpir era alliberar les formes ideals que s'amagaven en una peça de marbre. Per això, el psicòleg nord-americà Stephen Michael Drigotas va utilitzar aquesta metàfora per referir-se al fenomen segons el qual les persones que estan en una relació romàntica es modelen mútuament per fer emergir el jo ideal de l'altre.
Les 3 fases del procés escultòric, com es modelen les parelles?
L'efecte Miquel Àngel és un procés llarg, que es produeix inconscientment, a través del qual els membres de la parella alimenten una sèrie d'expectatives sobre un "jo" ideal, les projecten i les confirmen, per tal d'ajudar l'altre a esdevenir aquella persona i desenvolupar el desitjat. qualitats.
1. Formació del "jo" ideal.. L'efecte Miquel Àngel comença quan formem una imatge ideal de l'altra persona, que s'origina en les etapes inicials de l'enamorament, però que canvia amb el temps a mesura que descobrim el nou potencial de la parella.
2. Reforç positiu del "jo" ideal. Les relacions interpersonals són com una dansa en què cada moviment és una resposta sincronitzada al moviment de l'altre. Moltes vegades, sense adonar-nos-en, reforcem els comportaments positius de la nostra parella destacant les qualitats que ens agraden.
3. Desenvolupament del 'jo' ideal. La validació que rebem de la nostra parella fa que sigui més probable que els comportaments desitjables s'estableixin com a patrons estables, donant lloc al desenvolupament o reforç de determinades qualitats que fomenten la relació.
Aquest procés de modelització es produeix normalment a través de diversos mecanismes de selecció de comportaments i qualitats desitjables en l'altre, com els psicòlegs de la Universitat Metodista del Sud:
• Selecció retroactiva. És un mecanisme que intervé després d'haver produït una conducta, mitjançant recompenses o càstigs. Per exemple, quan demostrem a la nostra parella que ens agrada el seu comportament atent, després d'haver tingut un detall amb nosaltres.
• Selecció preventiva. Es produeix quan iniciem una interacció que promou determinats comportaments en l'altra persona, empenyent-los en aquesta direcció. Per exemple, podem compartir detalls amb el nostre soci perquè entenguin que és una cosa que valorem positivament, la qual cosa ens animarà a respondre.
• Selecció situacional. En aquest cas, generem situacions en les quals és probable que es produeixin els comportaments desitjables. Per exemple, si agraïm l'extroversió de la nostra parella, podem reunir-nos amb els amics i fer plans amb els altres perquè pugui desenvolupar les seves habilitats socials.
En cert sentit, l'efecte Miquel Àngel és una mena de profecia autocomplerta, per això s'assembla a l'efecte Pigmalió. En efecte, és un fenomen que els professors són molt coneguts perquè la imatge que es fan dels seus alumnes acaba influint en el seu rendiment acadèmic perquè, inconscientment, els envien senyals que poden tenir èxit o, per contra, desanimar l'esforç.
Tots som pedra i escultors de vegades, i això no és gens dolent
De vegades, tots som la pedra o l'escultor. Les nostres expectatives configuren el nostre soci, de la mateixa manera que les seves expectatives ens configuren a nosaltres. De fet, l'efecte Miquel Àngel és un fenomen recíproc en què tots dos s'esculpen i es modifiquen mútuament per construir una relació més satisfactòria.
Alguns poden veure aquest procés d'emmotllament com una "violència" que els "obliga" a allunyar-se del seu autèntic "jo". Però el cert és que la nostra essència està canviant, ho vulguem o no, i la gent que ens envolta influeix en la direcció que prenem.
Si bé la visió individualista de la societat ens impulsa a fixar-nos objectius i a assolir-los pel nostre compte, el cert és que comptar amb el suport i l'ajuda dels altres pot facilitar molt el camí. Per exemple, si volem portar un estil de vida més saludable, ens serà més fàcil si la nostra parella contribueix a aquest canvi d'hàbits.
Un estudi realitzat a la University College of London descobreix que tant les dones com els homes tenen més probabilitats de deixar de fumar, fer més exercici o perdre pes si la seva parella s'uneix al repte de viure més saludable. De mil maneres diferents, les relacions properes poden ajudar o dificultar el nostre progrés.
Altres estudis realitzats a la Universitat de Colònia, per exemple, revelen que les persones que se senten molt satisfetes en la seva relació amb la seva parella se senten més segures i tenen una major sensació de control a l'hora de perseguir els seus objectius. Sens dubte, quan la parella és font d'estabilitat, ens sentim més segurs a l'hora de perseguir els nostres objectius i desenvolupar el nostre potencial.
De fet, de vegades l'efecte Miquel Àngel ens pot portar per camins insospitats. La influència de la nostra parella pot treure a la llum aspectes que desconeixíem o que teníem por d'explorar. Traient-nos del nostre zona de confort emocionalment, donant-nos la quantitat adequada de suport i seguretat, podem créixer i ampliar les nostres perspectives afegint noves passions, interessos, habilitats o qualitats al nostre arsenal individual.
El costat fosc de l'efecte Miquel Àngel que hem d'evitar
L'efecte Miquel Àngel no consisteix a idealitzar algú ignorant qui és o alimentant expectatives poc realistes que arraconen l'altre, fent-lo sentir inadequat. No es tracta d'imposar un comportament a un altre.
L'escultor que vol esculpir correctament un bloc de pedra no només ha de ser hàbil amb les seves eines, sinó que també ha de ser capaç d'endevinar la forma ideal que s'amaga en aquest bloc. Això vol dir entendre la persona, posar-se a la seva pell, conèixer el seu potencial i, per descomptat, ajudar-la a superar obstacles i pors.
De fet, els psicòlegs de la Universitat de Londres han comprovat que perquè l'efecte Miquel Àngel tingui èxit, tant personalment com en parella, és essencial que el jo ideal que guia l'altre estigui en línia amb els nostres ideals i els canvis que desitgem. . Així, la parella actua més com a catalitzador del canvi, la qual cosa evita que la nostra autonomia es vegi amenaçada.
Veure la nostra parella des d'una perspectiva positiva, ser conscient del seu potencial, ens ajudarà a evitar conflictes innecessaris. També ens permetrà suavitzar les aspres i ajudar a transmetre les nostres expectatives sobre la relació. D'aquesta manera no hi haurà un diàleg sord en què cada membre intenti agradar a l'altre, sense obtenir resultats. L'efecte Miquel Àngel ens ajuda a entendre què aprecia la nostra parella, per tal de satisfer al màxim les seves necessitats. I viceversa.
La clau per diferenciar aquesta influència positiva de la manipulació o la imposició rau dins nostre. Si hem crescut al costat de la nostra parella, hem explorat noves facetes de nosaltres mateixos i hem sentit que ens hem convertit en una persona millor o més completa, aleshores la seva influència és beneficiosa.
Evidentment, aquesta influència positiva ha de ser mútua. L'efecte Miquel Àngel prediu la reciprocitat. No es tracta de donar forma a l'altre al nostre gust, sinó d'ajudar-lo a treure la seva millor versió mentre ens comprometem a desenvolupar el nostre millor "jo". En definitiva, es tracta de créixer junts mirant en la mateixa direcció.
fonts:
Hofmann, W. et. Al. (2015) Relacions properes i autoregulació: com la satisfacció de la relació facilita la recerca d'objectius momentània. J Pers Soc Psychol; 109 (3): 434-52.
Jackson, SE et. Al. (2015) The Influence of Partner's Behavior on Health Behavior Change The English Longitudinal Study of Aging. JAMA Medicina Interna; 175 (3): 385-392.
Rusbult, CE et. Al. (2009) El fenomen de Miquel Àngel. Direccions actuals a la ciència psicològica; 18 (6): 305-309.
Drigotas, SM et. Al. (1999) Parella propera com a escultor del jo ideal: l'afirmació conductual i el fenomen de Miquel Àngel. J Pers Soc Psychol; 77 (2): 293-323.
l'entrada Ets la pedra o l'escultor? Parelles que s'esculpen amb l'efecte Miquel Àngel es va publicar primer en Racó de la psicologia.
