Tradicionalment s’ha cregut que la sensació de buit era típica de les persones que pateixen trastorns mentals com depressió. Però la veritat és que és una afecció mental que podem patir tots i que es pot fer crònica si no hi fem cas.
Un equip de psicòlegs de la University College de Londres va decidir aprofundir en el sentit del buit i va trobar que està molt més estès del que es reconeix socialment. Potser per por a ser estigmatitzats o per falta d’hàbit de parlar dels nostres estats emocionals, el cert és que molta gent té aquesta sensació de buit i solitud per si sola.
Per tant, qualsevol persona pot experimentar sentiments de buit, independentment del seu historial de salut mental. És una experiència complexa les ramificacions de la qual s’estenen a tots els àmbits de la vida i que poden ser perilloses. Per això, és important saber reconèixer-lo per afrontar-lo a temps.
"Un gerro sense fons"
Aquests psicòlegs van parlar amb més de 400 persones d'entre 18 i 80 anys que s'havien sentit buides en algun moment de la seva vida, algunes esporàdicament i d'altres tot el temps. Aquestes persones van omplir un qüestionari que investigava aquelles sensacions de buit. Per tant, és una investigació pionera que proporciona un enfocament en primera persona del sentiment de buit.
Alguns participants van descriure aquesta sensació de buit com "Una mena de gerro sense fons que mai no es pot omplir" o "Un sentiment d'alteritat i separació de la societat" que "Absorbeix tota la vida i l'energia".
De fet, una de les característiques distintives del sentiment de buit i solitud és precisament aquella sensació de buit interior. Aquesta sensació de buit prové, en gran part, deanedònia. Dit d’una altra manera, les persones que se senten buides experimenten una mena d’anestèsia emocional que els impedeix sentir desesperació, però també alegria. Quan miren cap a dins, és com si no trobessin res.
Aquests sentiments psicològics solen anar acompanyats de desagradables sensacions físiques. Per exemple, la gent descrivia un dolor, un nus, una sensació de buit al cos i sovint indicava: "Em sento com un buit al pit". Aquestes percepcions indiquen que la sensació de buit té un impacte físic.
"Em sento invisible"
El buit sol experimentar-se en relació amb la relació amb els altres. En primer lloc, els participants van sentir que no tenien res a oferir als altres. Es van sentir incapaços d’incidir positivament en la seva vida i de contribuir de manera valuosa a les seves relacions interpersonals i a la vida comunitària. Per aquest motiu, es van descriure a si mateixos com a "una molèstia" o "Una càrrega per als altres".
En segon lloc, van experimentar una falta de reconeixement, cosa que indica que la sensació de buit no és una cosa que creix de dins cap a fora, sinó que també pot ser alimentada per les circumstàncies, especialment quan ens movem en entorns amb discapacitat emocional.
Una persona va dir: "Em sento invisible pels que m'envolten". Els qui sentien el buit van dir que ni els altres ni els escoltaven, ni els notaven, incloses les persones que més els importaven. Se sentien com un "Persona desapareguda", tot i estar envoltat de gent.
Curiosament, aquesta desconnexió amb els altres també es va associar amb la sensació d’ésser objectivada i prescindible. Moltes persones han denunciat ser víctimesefecte felpís o per sentir l'eina d'una altra persona, especialment aquells que en formaven part cercle de confiança. També se sentien sols, desconnectats, aïllats i distants emocionalment dels que els envoltaven.
"Tot el que faig no serveix de res"
Un altre dels estats que acompanya la sensació de buit és la sensació que tot no té sentit i propòsit a la vida. La majoria dels participants van reconèixer que no en tenien "Res de valor per comprometre's", no poder participar en cap activitat significativa i "No vull res". Això vol dir que no tenien cap orientació a la vida.
Una de les persones entrevistades va explicar: “Sents que tot el que fas no serveix de res i segueixes movent-te. Simplement intenteu omplir el temps fins a la mort. De vegades et diverteixes o passa alguna cosa agradable que et pot distreure una estona, però al final hi ha un buit interior que mai no desapareix. És com si fos transparent i qualsevol cosa positiva com l'amor o l'alegria us travessés sense unir-se, i és com si mai no hi haguessin estat ”.
Una altra persona va dir: "Em sentia com si no formés part del món, no sentia res i res del que feia no tenia cap impacte en esdeveniments ni en altres persones," existia ", però no estava" viu ".
Les persones que se senten buides no troben cap sentit en el que fan ni en la vida mateixa. Molts en saben viure amb pilot automàtic sempre inserit. Realitzen les accions necessàries per a la supervivència o el respecte a les convencions socials, sense cap implicació conscient però de manera mecànica. És com si el món els hagués deixat enrere, incapaços d’absorbir aquesta vitalitat i dinamisme.
Aquests sentiments poden ser perillosos. De fet, aquests psicòlegs han identificat un vincle entre sentiments recurrents de buit i idees o comportaments suïcides. Les persones que van informar que sempre se sentien buides havien pensat en el suïcidi o fins i tot havien intentat suïcidar-se.
La trampa que ens dóna la sensació de buit
El sentiment de buit s’arrela en l’absència d’emocions i un propòsit a la vida. És un sentiment existencial, una orientació bàsica que estructura la forma en què l’ego es relaciona amb el món interpersonal i impersonal. Aquesta sensació és una manera de "estar al món".
En conseqüència, l’ego es percep com disminuït, buit i sense valor, impulsat únicament per la inèrcia. Això crea una trampa potencialment mortal ja que, en absència de motivació, la sensació de buit ens priva de l’experiència de la investigació i el compromís. En canvi, el jo buit ens tanca en una mena de bombolla interior o presó que ens reté i ens impedeix connectar amb els altres o gaudir del món i de la vida.
Curiosament, la meitat dels participants de l’estudi mai no havien tingut trastorns psicològics, la qual cosa demostra que la sensació de buit no és exclusiva dels que pateixen depressió o trastorn límit de la personalitat, sinó que pot ser experimentada per qualsevol persona. Per això, hem de tenir cura dels seus senyals.
Font:
Herron, SJ i Sani, F. (2021) Comprensió de la presentació típica del buit: un estudi de l’experiència viscuda. Journal of Mental Health; 10.1080.
l'entrada La sensació de buit explicada en primera persona per aquells que la van viure es va publicar primer en Racó de la psicologia.
