No sempre és tan fàcil cuidar-se, sentir-se bé, estar més tranquil i saludable. Tot i això, es necessita molt poc per millorar, fins i tot la ciència ho diu.
Aquí hi ha cinc coses per fer que us ajudaran a ser més feliços i saludable segons la ciència.
ESTÀ EXTERIORCaminar, córrer i, en general, fer exercici a l’aire lliure al parc, a la platja o al bosc estimula la producció d’endorfines, les hormones del bon humor. A més, ajuda a alleujar la tensió i millora el benestar i la salut psicofísica.
CEDIR A LA XOCOLATA
Estàs a les deixalleries i estàs trist? La xocolata negra és rica en triptòfan, un aminoàcid precursor de la serotonina, l’hormona del bon estat d’ànim. Aquest aminoàcid també estimula la síntesi de dopamina, un neurotransmissor que millora la resposta del cos a l’estrès psicofísic.
ESCOLTANT MÚSICA
Estàs tens i nerviós? Escolta la teva cançó preferida. En els moments de “no”, la música és fantàstica per recuperar el bon estat d’ànim i ajudar-te a ser feliç. Relaxeu-vos i ajudeu a alliberar la tensió. Així ho va afirmar un estudi realitzat per Universitat Queen's de Belfast i publicat a la revista PLOS One.
VIATJAR
Viatjar, conèixer nous llocs, descobrir diferents cultures és una experiència que ajuda a ser feliç. Dir que és l’estudi "Una vida meravellosa: el consum experiencial i la recerca de la felicitat", publicat al Journal of Consumer Psychology.
SENTIU-SE MÉS SEGUR
L’obtenció d’una política sanitària és una eina addicional per mantenir la calma i millorar els nivells de benestar. Dóna seguretat i et fa sentir protegit. Per satisfer les necessitats diàries i les necessitats de tota la família, adults, nens i gent gran, Europ Assistance ha llançat Eura Salute 360. El nucli del nou producte és el paquet d’assistència diària bàsica, una proposta d’assistència integral que inclou: ràpida i digital diàriament, gràcies a la plataforma Myclinic, que us permet posar-vos en contacte amb un metge les 360 hores del dia, els 24 dies de la setmana, fins i tot mitjançant videoconsulta, per rebre els medicaments que necessiteu directament a casa i accedir a una xarxa afiliada de dentistes, fisioterapeutes i metges. centres a preus reduïts. Assistència a la llar amb el suport de metges, infermeres, mainaderes, mestresses de casa i guarda d’animals. Assessorament personalitzat: el responsable d’atenció per orientar-se sobre la ruta de tractament i el pla d’assistència més adequat a les necessitats, i l’entrenador mèdic, que en una consulta de vídeo analitza el camí de prevenció més adequat en funció de la història clínica del pacient.
A més del paquet bàsic d’assistència diària, hi ha paquets opcionals de protecció contra accidents, protecció contra la malaltia, protecció contra cirurgia i assistència LTC.
Eura Salute 360 permet als clients afrontar tots els problemes de salut amb major serenitat, des del més petit fins al més gran, des de la vida quotidiana fins a les emergències, ja sigui una cirurgia o un embaràs, fins i tot una malaltia greu, una lesió o una pèrdua. suficiència, escollint com compondre la protecció d’assegurança segons les vostres necessitats.
L’article 5 coses que us ajuden a estar més saludable segons la ciència sembla ser el primer a Vogue Itàlia.
