Filozof Ogist Kont smatrao je da je život u harmoniji sa drugima "zakon sreće". Vremenom je nauka dokazala da je u pravu. Bez društvenih vještina varamo sami sebe. Izdajemo svoje misli, osećanja, mišljenja i prava.
Odnosi koje održavamo s drugima izvor su zadovoljstva i sreće, ali kada nismo u mogućnosti da izrazimo ono što osjećamo, prenesemo svoje ideje ili asertivno branimo svoja prava, oni postaju izvor sukoba, tjeskobe i napetosti. Stoga su društvene vještine temelj na kojem moramo graditi svoju sreću.
Ako želimo biti sretni, moramo njegovati naše odnose i društvene vještine
Psiholozi sa Univerziteta u Lajpcigu su 2018. postavili više od 1.500 ljudi naizgled jednostavno pitanje: koja je vaša strategija da budete srećniji? Tako su otkrili da svi putevi ne vode do sreće.
U osnovi, ljudi pokušavaju da budu sretniji slijedeći dva različita puta: individualni ili društveni razvoj. Neki su vjerovali da bi bili sretniji ako bi dobili bolji posao ili živeli zdravijim načinom života. Drugi su isticali svoje društvene ciljeve, kao što su provođenje kvalitetnijeg vremena sa prijateljima i porodicom, više razumijevanja s drugima ili upoznavanje novih ljudi.
Nakon godinu dana, istraživači su ponovo procijenili svoj nivo sreće i zadovoljstva. Otkrili su da se sretniji i zadovoljniji osjećaju oni koji su postavili barem jedan društveni cilj i postigli ga.
Ovo nije prva studija koja otkriva vezu između naših društvenih vještina i sreće. Devedesetih godina, psiholozi iz Nacionalni Tajvanski univerzitet otkrili su da je asertivnost bolji prediktor sreće od nivoa samosvesti. Istraživači sa Islamskog univerziteta Azad otkrili su da je to obuka iu socijalnim vještinama „ima pozitivan efekat: povećava sreću, samoefikasnost i otpornost“.
Jedna od najvažnijih studija do danas, koja je započela 1938. godine, prateći preko 700 ljudi tokom 75 godina, otkrila je da su dobri odnosi ključ trajne sreće. To su zaključili istraživači sa Univerziteta Harvard "Bliski odnosi, više od novca ili slave, ono su što ljude čini sretnima tokom cijelog života."
Naravno, to ne znači da lični ciljevi nisu važni i da njihovo postizanje ne čini da se osjećamo sretnima i zadovoljnima sobom, ali je bitno da ih baziramo na adekvatnim društvenim vještinama. U svim kulturama, društvene veze i naša sposobnost da se povezujemo ključni su za postizanje dobrog i uravnoteženog života koji vodi do stabilne i trajne sreće.
Važnost društvenih vještina za postizanje sreće
Socijalne vještine stiču se učenjem, uglavnom oponašanjem ponašanja naših roditelja ili drugih važnih ličnosti. Asertivnost, samokontrola, aktivno slušanje i emocionalna validacija su primjeri osnovnih društvenih vještina koje razvijamo oponašajući odrasle oko nas.
Međutim, ne učimo svi iste lekcije na isti način. Ako nismo imali dobre uzore socijalnih vještina, teško nam je naučiti kako da asertivno rješavamo konflikte ili da možemo ostvariti svoja prava.
Kada nismo adekvatno razvili svoje socijalne vještine, međuljudski odnosi postaju izvor nelagode i nezadovoljstva. Zaista, ne možemo zaboraviti da veze pokreću neke od naših najintenzivnijih emocija.
Ako ne pričamo o problemima, oni će rasti. Ako ne znamo kako smanjiti napon, on će se pojačati. Ako ne možemo upravljati svojim emocijama, one će nas preuzeti i lako ćemo izgubiti živce.
Umjesto toga, društvene vještine preokreću ravnotežu. Oni nam omogućavaju da ojačamo međuljudske veze, ali bez da nas guše. Pomažu nam da se stavimo u kožu jedni drugih, ali i da izrazimo svoje potrebe. Oni nam omogućavaju da rješavamo sukobe i branimo svoj prostor.
Odnosi koje održavamo određuju nas. Ne samo da nam omogućavaju da pronađemo svoje mjesto u svijetu i bolje se prilagodimo različitim kontekstima, već i jačaju naš identitet. U maloj mjeri, svi vidimo sebe kroz oči jedni drugih.
Kada imamo odgovarajuće društvene vještine, možemo održavati pozitivne odnose koji nam daju podršku, povjerenje i spokoj koji su nam potrebni da rastemo kao ljudi i budemo sretniji. Te nas veze također štite od nevolja i čak pomažu u odlaganju mentalnog i fizičkog pogoršanja, budući da su bolji prediktori dugih i sretnih života od nečije društvene klase, IQ-a ili čak gena.
Ali da bismo iskoristili pozitivnu moć koja dolazi iz odnosa, prvo moramo kultivirati naše društvene vještine. Nije dovoljno pustiti pozitivne ljude u svoje živote, moramo ih moći zadržati i pružiti im istu podršku, razumijevanje i sreću koju očekujemo od njih. Jer, kao što je rekao Wilhelm von Humboldt: “Na kraju krajeva, odnosi s ljudima daju smisao životu”.
Izvori:
Kheirkhah, A. (2020) Istraživanje uticaja treninga društvenih vještina na sreću, akademsku otpornost i samoefikasnost učenica. Arhiv ljekarničke prakse; 11(S1): 157-164.
Rohrer, JM et. Al. (2018) Uspješno težiti sreći: Društveno angažirane aktivnosti predviđaju povećanje zadovoljstva životom. Psychological Science; 29 (8): 1291-1298.
Mineo, L. (2017) Dobri geni su dobri, ali je radost bolja. U: Harvard Gazette.
Argyle, M. & Lu, L. (1990.) Sreća i društvene vještine. Ličnost i individualne razlike; 11 (12): 1255-1261.
Ulaz Želite li biti sretni? Negujte svoje društvene vještine objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
