Lkarantena koja je preko dvadeset dana tjerala sve kod kuće, ako je mnogima dosadna, nekima je čak i opasna. Zaključana unutar zidova kuće, bez mogućnosti izlaska, s nevidljivim neprijateljem ispred vrata, čovjek je prisiljen nositi se sa svojim strahovima, koji ponekad preuzmu.
Getty Images
Percepcija opasnosti
«Drevni, duboki i dobro vođeni Fiziološki mehanizam alarma savršeno je osmišljen kako bi pripremio naše tijelo da reaguje na hitne ili opasne situacije. I zapravo u ovom periodu opasnosti i hitnih slučajeva ne nedostaje: opasnost od zaraze nas ili zaraze naših najmilijih bolešću s nepredvidivim ishodima, opasnost od ekonomskih i socijalnih posljedica epidemije i socijalne mjere udaljavanja koje one nameću da radikalno promijenimo svoje navike ", objašnjava profesor Pietro Spagnulo, psihijatar, kognitivni bihevioralni psihoterapeut i predsjednikInstitut za primenu pažljivosti na psihoterapiju i medicinu.
Getty Images
Kontinuirano stanje alarma
Doživljavanje trenutaka i stanja anksioznosti je stoga potpuno normalno. Ali mogu nastati problemi. «Prva i možda najrasprostranjenija je poteškoće u odvajanju od alarma ili tendencija da se uporno upijaju tjeskobne misli, negativne ili katastrofalne misli u budućnosti, do te mjere da ne možemo osloboditi svoj um da se posvetimo važnim, korisnim, pa čak i ugodnim stvarima », nastavlja stručnjak.
Novi uslovi života
"Drugi problem daje potreba za prilagodbom novim životnim uvjetima, poput prisilne kohabitacije s partnerima ili članovima porodice s kojima je čovjek u teškim ili složenim odnosima, ili potreba da se odustane od ponašanja koja su vršila ohrabrujuće ili ključne funkcije za našu ravnotežu . Za ove probleme možemo učiniti puno, zaista, možemo iskoristiti priliku da poboljšamo neke aspekte svog života»Komentari Profesor Spagnulo.
L'articolo Pažljivost u praksi: evo zašto pomaže u upravljanju tjeskobom (čak i u karanteni) čini se da je prvi na iO Woman.
