Nekoliko stvari u životu je toliko važno da zbog njih izgubimo san. Ipak, uronjeni u vrevu svakodnevnog života, pretvaramo nebitno u kolosalne brige. Mi brkamo hitno sa važnim. Ljutimo se zbog trivijalnih stvari koje ćemo zaboraviti sljedećeg mjeseca. Lako izgubimo živce. Iznerviramo se i na najmanje iznenađenje, a stresiramo i na najmanji pritisak.
U velikoj mjeri, ova pretjerana emocionalna reaktivnost je zbog toga što stvari shvaćamo previše ozbiljno. Nismo u mogućnosti da održavamo psihološka distanca neophodno da sagledamo ono što nam se dešava. Iz tog razloga, jedna od najvažnijih lekcija koja će nam donijeti više mira u životu je da stvari shvatimo olako, a da ne budemo površni.
Živi lagano
Svi imamo prirodnu tendenciju da želimo da kontrolišemo ono što se dešava u našem području delovanja. Kontrolom pokušavamo da zadovoljimo svoju potrebu za sigurnošću. Međutim, budući da se prošlost ne može promijeniti, a budućnost je neuhvatljiva, ovaj kontrolni stav samo stvara anksioznost i brigu, što povećava ionako ogroman napor života.
Zaista, u sve mračnijem svijetu, okaljanom katastrofama i teškoćama, izloženom stalnom bombardiranju uznemirujućih vijesti, toksičnog pesimizma i neobuzdanog bijesa, hitno moramo naučiti teći i otpustiti balast kako bismo uravnotežili svoj unutrašnji svijet.
Italo Calvino je imao protuotrov: živjeti olako. Predložio je: "Shvatite život olako, ta lakoća nije površnost, već klizanje preko stvari odozgo, bez kamenih gromada na srcu."
Lakoća se sastoji u "skidanju težine" sa reprezentacije stvarnosti. Naučiti da svemu damo svoje mjesto u našim životima, ali se, prije svega, sastoji u tome da ne gomilamo frustracije, brige i odgovornosti drugih.
Olako shvatati stvari ne znači biti površan, već prestanite sve shvatati preozbiljno. Prestani da praviš oluje u šoljici čaja. Zaboravite drame. Pretpostavimo da nije sve lično. Neka ljutnja, tuga ili frustracija teku dok se ne razvode.
Živjeti olako znači i pomiriti se sa sobom. Prestanite da nam budete najoštriji sudija i počnite da se ponašamo ljubaznije. Ona se sastoji u opraštanju sebi. Oslobodite se emocionalnih balasta koje ponekad prisiljavamo da nosimo. Lakoća je olakšanje i briga o sebi u svijetu koji nas tjera da stalno budemo u napetosti i dostupni drugima.
Živjeti olako znači znati kako produžiti vrijeme. Prekidanje toka života koji nas ostavlja bez daha. Oporavite vrijeme koje zauzima unutrašnju dimenziju, pretvarajući ga u hranu za dušu i srce. Obratite više pažnje na sebe, ali ne shvatajući sebe previše ozbiljno, zauzimajući razigrani i radoznali stav prema sebi.
Živjeti olako također znači povratiti svoj "ego" kako bismo poletjeli više, sa tom zdravom odvojenošću koja nam omogućava da kroz nevolje prođemo neozlijeđeni. To je sposobnost prepoznavanja suptilnog i vitalnog čak i kada se suočite s bolom kako biste se ponovo postavili u bitno. To je ponovno otkrivanje ukusa za čuđenje i osmijeh, za jednostavno, ali i za banalno.
Vježba da naučite olako shvatiti stvari i otpustiti balast
Vrlo jednostavna vježba za početak oslobađanja od težine koja nas blokira je da zamislite ili nacrtate crnu torbu. Ta torba predstavlja sve stvari koje nosimo sa sobom, sve te brige, odgovornosti, strahove, nesigurnosti, frustracije…
Moramo se zapitati: koje su stvari koje nas najviše opterećuju u životu? Zašto ih nosimo na ramenima? Šta možemo izvaditi iz te torbe da poboljšamo svoje živote, budemo sretniji ili se osjećamo ispunjenije?
Zatim, možemo napisati listu odvajajući ono što je naše od onoga što možemo vratiti, kao što je očekivanja drugih, pretjerani zahtjevi vanjskog svijeta i društveni pritisci.
Tako ćemo moći da se oslobodimo emocionalni prtljag koja, daleko od toga da je korisna, nas ometa i izbacuje iz ravnoteže. Možda nećemo postati perje, ali možemo živjeti lakše. A rješavanje tog viška kilograma može biti zdravo samo za tijelo i um.
Ulaz Umjetnost olakog življenja bez površnosti objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
