Tradicionalno se vjerovalo da je osjećaj praznine tipičan za one koji pate od mentalnih poremećaja kao što su depresija. Ali istina je da je to mentalno stanje od kojeg svi možemo patiti i koje može postati hronično ako na to ne obratimo pažnju.
Tim psihologa iz University College iz Londona odlučili su zaroniti u osjećaj praznine i otkrili da je ona mnogo rasprostranjenija nego što je društveno priznata. Možda iz straha od stigmatizacije ili nedostatka navike da pričamo o svojim emocionalnim stanjima, istina je da mnogi ljudi sami nose taj osjećaj praznine i usamljenosti.
Stoga, svako može doživjeti osjećaj praznine, bez obzira na povijest mentalnog zdravlja. To je složeno iskustvo čije se posljedice protežu na sva područja života i koje mogu biti opasne. Zbog toga je važno znati kako to prepoznati kako biste se s time suočili na vrijeme.
"Vaza bez dna"
Ovi psiholozi razgovarali su s više od 400 ljudi u dobi od 18 do 80 godina koji su se u nekom trenutku svog života osjećali praznima, neki sporadično, a drugi cijelo vrijeme. Ovi ljudi su ispunili upitnik koji je istraživao taj osjećaj praznine. Stoga je riječ o pionirskoj istrazi koja pruža pristup iz prvog lica osjećaju praznine.
Neki učesnici opisali su ovaj osjećaj praznine kao "Neka vrsta vaze bez dna koja se nikada ne može napuniti" o "Osećaj drugačnosti i odvojenosti od društva" da "Upija sav vaš život i energiju".
Zapravo, jedna od karakterističnih karakteristika osjećaja praznine i usamljenosti upravo je taj osjećaj unutrašnje praznine. Taj osjećaj praznine dobrim dijelom dolazi odanhedonia. Drugim riječima, ljudi koji se osjećaju prazni doživljavaju neku vrstu "emocionalne anestezije" koja ih sprječava u osjećaju očaja, ali i radosti. Kad pogledaju unutra, kao da ne nalaze ništa.
Ova psihološka osećanja često su praćena neprijatnim fizičkim senzacijama. Na primjer, ljudi su opisivali bol, čvor, osjećaj praznine u tijelu i često ukazivali: "Osećam se kao praznina u grudima". Ove percepcije ukazuju na to da osjećaj praznine ima fizički utjecaj.
"Osećam se nevidljivo"
Praznina se obično doživljava u odnosu na odnos s drugima. Prvo, učesnici su smatrali da nemaju šta ponuditi drugima. Smatrali su se nesposobnima da imaju pozitivan uticaj na njihov život i da daju vrijedan doprinos svojim međuljudskim odnosima i životu zajednice. Iz tog razloga su sebe opisali kao "gnjavaža" o „Teret za druge“.
Drugo, doživjeli su nedostatak prepoznavanja, što ukazuje na to da osjećaj praznine nije nešto što raste iznutra prema van, već ga mogu potaknuti i okolnosti, posebno kada se krećemo u okruženjima s emocionalnim invaliditetom.
Jedna osoba je rekla: „Osećam se nevidljivo za one oko sebe“. Oni koji su osjećali prazninu rekli su da ih drugi nisu ni čuli ni primijetili, uključujući ljude koji su im bili najvažniji. Osećali su se kao jedno "Nestala osoba", uprkos tome što je okružen ljudima.
Zanimljivo je da je ovo nepovezivanje s drugima bilo povezano i s osjećajem objektivizacije i potrošnje. Mnogi ljudi su prijavili da su žrtveefekt otirača ili da osjete tuđe oruđe, posebno one koji su bili dio njihovog krug povjerenja. Također su se osjećali sami, nepovezani, izolirani i emocionalno udaljeni od onih oko sebe.
"Sve što radim je beskorisno"
Još jedno od stanja koje prati osjećaj praznine je osjećaj da svemu nedostaje smisao i svrha u životu. Većina učesnika je priznala da nemaju "Ništa vrijedno za posvetiti se", da ne mogu učestvovati u bilo kojoj značajnoj aktivnosti i da "Ne želim ništa". To znači da nisu imali smjernice u životu.
Jedan od intervjuisanih ljudi objasnio je: “Osjećate da je sve što radite beskorisno i stalno se krećete. Samo pokušavate ispuniti vrijeme do smrti. Ponekad se zabavite ili se dogodi nešto lijepo što vam može odvratiti pažnju na neko vrijeme, ali na kraju postoji unutrašnja praznina koja nikada ne nestaje. Kao da ste transparentni i bilo što pozitivno poput ljubavi ili radosti prolazi kroz vas bez vezivanja, a onda kao da nikada nisu bili tamo ”.
Druga osoba je rekla: "Osjećao sam se kao da nisam dio svijeta, ništa nisam osjetio i ništa što sam učinio nije imalo uticaja na događaje ili druge ljude," postojao "sam ali nisam bio" živ ""
Ljudi koji se osjećaju prazno nemaju smisla u onome što rade ili u samom životu. Mnogi čuju za uživo na autopilotu uvek umetnuta. Oni izvode radnje potrebne za preživljavanje ili poštivanje društvenih konvencija, bez ikakvog svjesnog uključivanja, ali na mehanički način. Kao da ih je svijet ostavio iza sebe, nesposobni upiti tu vitalnost i dinamiku.
Ova osećanja mogu biti opasna. Zaista, ovi psiholozi su identifikovali vezu između ponavljajućih osjećaja praznine i suicidalnih ideja ili ponašanja. Ljudi koji su izvijestili da se uvijek osjećaju prazno razmišljali su o samoubojstvu ili su čak pokušali izvršiti samoubojstvo.
Zamka koja nam daje osjećaj praznine
Osjećaj praznine ukorijenjen je u nedostatku emocija i svrhe života. To je egzistencijalni osjećaj, osnovna orijentacija koja strukturira način na koji se ego odnosi prema međuljudskom i bezličnom svijetu. Taj osjećaj je način "biti u svijetu".
Shodno tome, ego se percipira kao smanjen, prazan i bezvrijedan, vođen isključivo inercijom. Ovo stvara potencijalno smrtonosnu zamku jer nas, u nedostatku motivacije, osjećaj praznine lišava iskustva istraživanja i predanosti. Umjesto toga, prazno nas ja zatvara u neku vrstu unutarnjeg mjehurića ili zatvora koji nas sputava i sprječava da se povežemo s drugima ili uživamo u svijetu i životu.
Zanimljivo je da polovica ispitanika nikada nije imala psihološke poremećaje, što pokazuje da osjećaj praznine nije jedinstven za osobe koje pate od depresije ili graničnog poremećaja ličnosti, već ga može doživjeti bilo tko. Zato moramo biti oprezni s njegovim signalima.
Izvor:
Herron, SJ i Sani, F. (2021) Razumijevanje tipične prezentacije praznine: studija proživljenog iskustva. Časopis za mentalno zdravlje; 10.1080.
Ulaz Osećaj praznine ispričali su u prvom licu oni koji su ga proživeli objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
