Regresija je relativno čest odbrambeni mehanizam kojem ste vjerovatno svjedočili povremeno ili čak praktikovali. Na primjer, da li ste ikada imali posla sa odraslom osobom koja se ponašala kao dijete? Da li vaš partner odgovara punim napadima bijesa kada se osjeća uznemireno? Jeste li se osjećali izuzetno ranjivo u bolnoj situaciji, čak i ako niste? Ili možda djetinjasto odgovarate pod pritiskom? U svim ovim slučajevima razlog za takvo ponašanje je vjerovatno regresija.
Šta je regresija i zašto se dešava?
Prema Sigmundu Frojdu, regresija je nesvjesni odbrambeni mehanizam koji uzrokuje da se ego privremeno ili dugoročno vrati u raniju fazu razvoja. U praksi, umjesto da se na zreo način nosimo s neprihvatljivim impulsima, mi se vraćamo u ranije faze života.
Zapravo, regresija je relativno uobičajeno ponašanje u djetinjstvu, obično uzrokovano stresom, frustracijom ili traumatskim događajem. Djeca često pokazuju regresivno ponašanje kako bi prenijela svoju nelagodu. Zbog toga se mogu vratiti na mokrenje u krevet kao odgovor na razvod roditelja ili izgubiti vokabular kao odgovor na maltretiranje. Kada se riješi osnovni problem, regresivno ponašanje se obično ispravlja.
Međutim, kod odraslih, regresija se može pojaviti u bilo kojoj dobi i uključuje povratak u raniju razvojnu fazu, bilo da se radi o emocionalnoj, socijalnoj ili bihevioralnoj. Kao iu djetinjstvu, emocije poput nesigurnosti, straha ili ljutnje mogu pokrenuti mehanizam regresije u odrasloj dobi.
U osnovi, vraćamo se na razvojni nivo na kojem smo se osjećali najsigurnije i ugodnije jer nije bilo anksioznosti ili stresa, fazu u kojoj nismo imali odgovornosti i roditelji su nas mogli „spasiti“ – ili se barem toga sjećamo. Dakle, regresija u djetinjstvu je pokušaj ega da se zaštiti od stvarnosti koja ga nadmašuje, tražeći sigurnost koju je izgubio u nekoj drugoj fazi svog života. Regresija mu daje uporište za koje se može držati.
Kako razlikovati korisno od patološkog regresivnog ponašanja?
Manifestacije regresije u suštini zavise od psihološke faze u kojoj je osoba fiksirana. Na primjer, osoba može postati fizički agresivnija ili imati napade bijesa ako se vrati u fazu u kojoj nije bila u stanju izraziti svoje emocije riječima, oko 3 godine. Umjesto toga, može postati neuredna, lakomislena i neodgovorna ako se vrati u tinejdžerske godine.
Zapravo, regresivno ponašanje može biti jednostavno ili složeno, štetno ili bezopasno, kako za regresiranu osobu tako i za one oko nje. Carl Jung je, na primjer, imao pozitivniji pogled na regresiju u djetinjstvu. Smatrao je da regresija nije samo povratak infantilizmu, već pokušaj da dođemo do emocionalnog stanja koje nam je potrebno u sadašnjosti da se nosimo s nekim problemom ili preprekom, kao što je osjećaj zadovoljstva, ljubav koju smo dobili u djetinjstvu, djetinjstvo. nevinost ili povjerenje koje smo osjećali u toj fazi života.
Položaj fetusa koji zauzimamo kada nam je muka ili neutješno plačemo primjer je regresije kao npr. odbrambeni mehanizam. Također se drži one plišane životinje koju imamo od kad smo bili djeca. Ova tačkasta regresivna ponašanja nisu patološka ili negativna. Ponekad privremene regresije mogu biti korisne da nam pomognu da prevladamo nelagodu i povratimo smirenost, samopouzdanje i samopouzdanje.
Ali u drugim prilikama, regresivno ponašanje je manifestacija neadekvatnog ili neprilagođenog stila suočavanja sa stresom, tako da ne rješava situaciju, ali je često pogoršava. Osoba koja prolazi kroz krizu veze i pokazuje regresivno ponašanje, na primjer, teško da će moći riješiti problem latentni sukobi.
Regresija postaje posebno problematična u okruženjima u kojima je potrebno donijeti važne odluke jer se moramo suočiti sa stvarnošću, a ne bježati od nje. U ovim slučajevima bijeg u prošlost nije rješenje, pogotovo kada u toj prošlosti imamo malo psiholoških alata.
Zapravo, studija sprovedena naUniverzitetski institut u Lisabonu ukazao da bi regresija mogla biti u snažnoj korelaciji sa situacijama visoke neizvjesnosti koje stvaraju sumnje. U ovom slučaju to bi bio pokušaj osobe da odluke prepusti drugima, bježeći od odgovornosti koju ne želi, ne može ili ne može preuzeti.
Kako isključiti mehanizam odbrane od regresije?
Ponekad život ne ide po planu. Strateške odluke, proračunati potezi i unaprijed smišljeni događaji mogu imati vrlo različite smjerove nego što smo očekivali, ostavljajući nas zbunjenima, preplavljenim i šokiranim. Kako ćemo se nositi sa stresom ovisit će o našoj ličnosti, otpornosti i snazi naših mehanizama za suočavanje.
U svakom slučaju, priznanje da stvari nisu išle po planu i da se osjećamo preplavljeni okolnostima je dobro mjesto za početak. Kada prepoznamo šta se dešava, ostavljamo manje prostora nesvjesnom da umjesto nas „upravlja“ problemima jer svjesno preuzimamo kontrolu nad njima.
Ako primijetimo regresivna ponašanja, umjesto da sami sebe kažnjavamo, bolje je suosjećati s tim malim unutrašnjim djetetom koje nas pokušava zaštititi. Odnositi se prema sebi s ljubavlju i ljubaznošću bolje je nego premlaćivati sebe u okolnostima koje su dovoljno stresne i teške.
Takođe je korisno istražiti kako se osjećamo, imenovati ih emocije i osjećaji sumnjate da bismo mogli pokušati. To će nam pomoći da se prilagodimo tom emocionalnom dijelu koji nas plaši i potaknut će nas da usvojimo regresivno ponašanje.
Zato moramo raditi na razvijanju povjerenja. Ako se osjećamo sigurni i sigurni u svoju sposobnost da idemo naprijed bez obzira na sve, neće biti potrebe za aktiviranjem odbrambenih mehanizama kao što je regresija.
Da zaključimo, moramo imati na umu da, iako nam regresija može pomoći da smanjimo i kontrolišemo stres u svakom trenutku, njena sistematska upotreba može imati negativan utjecaj na način na koji reagiramo na životne promjene, utječući na naše mentalno zdravlje dugo vremena. .
Izvori:
Costa, RM (2020) Regresija (odbrambeni mehanizam) Enciklopedija ličnosti i individualne razlike; 10.1007: 4346-4348.
Lokko, HN & Stern, TA (2015) Regresija: dijagnoza, evaluacija i upravljanje. Prim Care Companion CNS poremećaj; 17 (3): 10.4088.
Segal, DL et. Al (2007). Razlike u odbrambenim mehanizmima između mlađih i starijih odraslih osoba: istraživanje poprečnog presjeka. Starenje i mentalno zdravlje; 11(4): 415-422.
Ulaz Regresija kao odbrambeni mehanizam: povratak u djetinjstvo da biste se osjećali sigurnim objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
