“Vrijeme liječi svaku ranu”, kažu. Međutim, istina je takva vreme ne leči rane, mi smo ti koji se moramo izliječiti s vremenom. Misleći da je vrijeme zajamčeno rješenje za naše probleme, sukobe i patnje stvara pasivan stav koji na kraju potiče stanje abulije u kojem rastu frustracije, nezadovoljstvo i bol.
Studija sprovedena uArizona State University otkrili su da, iako imamo sposobnost liječenja od traumatskih događaja, mnogi značajni događaji koji mijenjaju život i dalje utječu na nas nekoliko godina kasnije, pa je mnogima potrebno mnogo više vremena nego što se očekivalo da se oporave.
Zato ostavite naše emocionalno ozdravljenje u rukama vremena nije baš najsigurniji ili najpametniji izbor koji možemo napraviti. I postoji nekoliko razloga koji to podržavaju.
Zašto vrijeme ne zacijeli sve rane?
1. Bol se pogoršava prije nego što postane bolja
Misliti da vrijeme liječi sve je ravno vjerovanju da emocionalno ozdravljenje slijedi linearni proces u kojem se bol postepeno smanjuje kako dani prolaze. Ali oni koji su pretrpjeli bolan gubitak znaju da to nije tako.
Prvih nekoliko dana obično nisu najgori, jer kada je udarac prejak, aktiviraju se bogovi odbrambeni mehanizmi poput poricanja da nas zaštiti jer djeluju kao neka vrsta "emocionalne anestezije" u prvih nekoliko dana ili tjedana. Kad njihov učinak počne nestajati i shvatimo opseg onoga što se dogodilo, obuzdani bol ponovno dobiva snagu i može nas pogoditi većim intenzitetom nego na početku.
Stoga ne čudi što se patnja pogoršava tjednima ili čak mjesecima nakon bolnog događaja. Nadalje, intenzitet boli koju doživljavamo kroz to vrijeme izuzetno je promjenjiv, tako da se "dobri" dani izmjenjuju sa "lošim" danima. Ti emocionalni usponi i padovi dio su procesa.
2. Ne poboljšavaju se svi tokom vremena
Općenito je pravilo da 18 mjeseci nakon značajnog gubitka većina intenzivnijih simptoma karakterističnih za bol ima tendenciju da se smiri, od opće tuge do nesanice, ljutnje, anhedonije ili noćne more. Ali ovo pravilo ne vrijedi za sve ljude.
Ima onih koji prolaze kroz komplikovan period i zaglave u bolovima. U slučaju neprerađena žalost, na primjer, zaglavimo se u jednoj od faza jer ne možemo emocionalno obraditi gubitak. Naš unutrašnji svijet se ne preuređuje da prihvati ono što se dogodilo, ili zato što stvarnost stvara osjećaje koji su previše snažni da se njima upravlja ili zato što vjerujemo da je otpuštanje boli izdaja osobe koja nas je napustila.
Stoga, iako svi imamo prirodnu unutarnju iscjeliteljsku moć, svaki je slučaj drugačiji i nije uvijek moguće ići naprijed bez pomoći stručnjaka koji može usmjeriti neprilagođene emocije i ideje. Možemo postati vrlo otporni, ali također je važno biti svjestan svojih ograničenja i shvatiti da protok vremena nije garancija ozdravljenja.
3. Vrijeme prolazi vrlo sporo kad patimo
Neko vrijeme može biti objektivno mjerilo, ali za oboljele postaje krajnje subjektivno. Na primjer, kad smo bolesni, vrijeme prolazi vrlo sporo. Minuti koje moramo čekati da lijekovi djeluju djeluju kao vječnost.
Zapravo, neuroznanstvenici sa Sveučilišta u Lyonu otkrili su da bol i negativne emocije mijenjaju našu percepciju vremena, usporavajući njegovo protok. Ovi istraživači ukazuju na prednji otočni korteks, područje mozga koje integrira signale tjelesne boli, ali je i kritična komponenta uključena u integraciju boli, samosvijesti i osjećaja za vrijeme. Oni sugeriraju da procjena vremena i percepcija sebe mogu dijeliti zajednički neuronski supstrat te da se, kad se osjećamo loše, previše fokusiramo na sebe, što doprinosi dojmu da vrijeme staje.
Stoga je reći da vrijeme liječi svaku ranu potcjenjivanje. Kad patite, minute vam se čine kao sati, a sati se pretvaraju u dane koji sporo prolaze. Iz tog razloga, kada nam nedaće kucaju na vrata, čini se da smo žrtve tragedije i mislimo da boli nikada neće biti kraja. Naša percepcija vremena je promijenjena.
4. Vrijeme vodi rezignaciji, a ne ozdravljenju
Rane duše ne zarastaju poput tjelesnih, barem ne uvijek. Sjedenje i čekanje, ne radeći ništa za obradu boli ili traume, ne vodi direktno do ozdravljenja, već do tihe rezignacije.
Kad vrijeme prođe i bol ne nestane jer ne razrađujemo što se dogodilo, uspostavlja se stoicizam koji nema mnogo veze s rastom koji se javlja nakon traume, ali je sličnijinaučena bespomoćnost i na konformizam onih koji su se predali.
Vrijeme nam može pomoći da bolje podnosimo bol jer se navikavamo na njegove bolove, ali nam to ne mora nužno pomoći da je prebolimo i postanemo jači ili s novom vizijom. Zapravo, u mnogim slučajevima može nas uroniti u anhedoniju i depresiju, čineći da odustanemo od samoliječenja.
5. Trauma je vanvremenska
Niti se trauma javlja odmah niti ima rok trajanja. Studija sprovedena u Uniformirani servisi Univerzitet zdravstvenih nauka otkrilo je da 78,8% teško ranjenih vojnika nije pokazalo znakove traume u roku od mjesec dana od događaja, ali oni su se pojavili sedam mjeseci kasnije. Na primjer, u kasnoj traumi, emocionalni utjecaj ostaje naizgled neaktivan, ali se može manifestirati kasnije.
Slično, nametljive traumatične uspomene mogu opstati dugo nakon što je događaj okidača prošao i jednako su oštre kao i kada smo prošli kroz izvorno iskustvo. U slučaju uspomena, noćnih mora ili nametljivih misli i slika, naš mozak ne razlikuje stvarnost od sjećanja, pa su bol i patnja koje doživljavamo vrlo intenzivni.
Sve dok ova iskustva ne obradimo i integriramo u svoje autobiografsko pamćenje, nećemo moći oduzeti njihov emocionalni utjecaj, pa će nas nastaviti povrijediti gotovo kao i prvi dan.
U svakom slučaju, teško je znati kada ćemo se oporaviti od bolnog događaja. Iako znamo da patnja boli, ne boli isto za sve. Stoga je emocionalno iscjeljivanje lično putovanje uspona i padova.
Izvori:
Rey, AE et. Al. (2017) Bol proširuje percepciju vremena. Naučni izvještaji o prirodi; 7: 15682.
Infurna, FJ et. Al. (2016) Otpornost na velike životne stresore nije tako uobičajena kao što se misli. Perspect Psychol Sci; 11 (2): 175-194.
Solomon, CG & Shear, MK (2015) Komplikovana tuga. The New England Journal of Medicine; 372 (2): 153-160.
Grieger, TA et. Al. (2006) Posttraumatski stresni poremećaj i depresija u vojnicima ranjenim u bitkama. Comparative Study Am J Psychiatry; 163 (10): 1777-1783.
Shear, K. et. Al. (2005) Liječenje komplicirane tuge: randomizirano kontrolirano ispitivanje. JAMA, 293 (21), 2601-2608.
Royden, L. (2019) Da li vrijeme zaista liječi sve rane? U: Psihologija danas.
Ulaz Liječi li vrijeme svaku ranu? 5 razloga zašto patnja nema "rok trajanja" objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
