Svi želimo da živimo bolje. Želimo da budemo sretniji i da imamo manje briga. Problem je što ne znamo kako to učiniti. Imamo cilj, ali put do sreće deluje krivudavo i zbunjujuće.
Čak iu helenističkom periodu neki filozofi su se pitali kako postići sreću i ravnotežu. Njihovi odgovori su iznjedrili jedan od najvažnijih filozofskih pokreta svih vremena: stoicizam.
Epiktet je bio jedan od glavnih eksponenata. Njegove ideje stare su stoljećima, ali su toliko aktuelne da mogu pomoći da se utre put sreći u modernom svijetu.
1. Da biste bili sretni, prvo morate biti slobodni
Stoici nisu zamišljali sreću bez slobode. Epiktet je otišao toliko daleko da je to izjavio "Sreća se ne sastoji od želje za stvarima već u tome da si slobodan." Bio je uvjeren da se ta sloboda postiže svođenjem želja na najmanji izraz.
"Bogatstvo se ne sastoji u tome da imate mnogo dobara, već malo želja", rekao je filozof. Vezanost za stvari stvara grozničavo stanje koje nas udaljava od sreće i emocionalne ravnoteže. Što više stvari želimo, to ćemo više morati da se trudimo da ih dobijemo, zaboravljajući da uživamo ovde i sada. Ovo nas osuđuje na ciklus trajnog nezadovoljstva. Vezanost za materijalne stvari također stvara strah od njihovog gubitka, što nas sve više udaljava od puta sreće.
Stoga se za Epikteta prvi korak u potrazi za srećom sastoji u stjecanju slobode koja dolazi iz odvojenosti od materijalnih stvari, iz svijesti da nam mnogo toga nije potrebno. Ovo uvid prekida mnoge lance, oslobađa nas mnogih uslovljavanja i društvenih pritisaka koji mogu postati neodoljivi i uznemirujući, omogućavajući nam da krenemo naprijed s lakšim prtljagom.
2. Oslobodite se briga, jednom za svagda
Epiktet je bio filozof nemara. Shvatio je da se za postizanje sreće ne moramo samo odvojiti od materije već i od svojih misli. On je to rekao "Jedini način da se postigne sreća je da prestanemo da brinemo o stvarima koje su izvan naše kontrole i naše volje."
To nas takođe upozorava „Čovjek nije toliko zabrinut za stvarne probleme, već za tjeskobu koju zamišlja da ti problemi stvaraju [...] Čovjeka ne muče stvari, već njegovo mišljenje o njima [...] Događaji ga ne bole, ali njihova percepcija jeste”.
Prema Epiktetu, moramo naučiti da se oslobodimo briga koje samo dodaju nepotrebno opterećenje našim životima. Da bismo to učinili, moramo shvatiti da anksioznost, strah ili frustracija često ne dolaze iz samih događaja, već iz načina na koji ih tumačimo.
Ako smatramo da se dogodilo nešto negativno, reagovaćemo ljutnjom, frustracijom ili tugom. Ako mislimo da bi se moglo dogoditi nešto negativno, reagiramo tjeskobom, napetošću i strahom. Ali te emocije su više proizvod naših prosudbi nego samih događaja.
“Nije važno šta vam se dešava, već kako ćete ga zaposliti. Bol i patnja proizlaze iz onoga što sami sebi govorimo o posljedicama, budućnosti, onome što će se dogoditi kao rezultat onoga što se dogodilo", Epiktet je rekao misleći na narativ koji gradimo oko događaja. Kako se riješiti tog trenda?
Razumijevanje da postoji jaz između stvarnosti i našeg odgovora omogućava nam da interveniramo upravo u fazi nad kojom imamo određenu kontrolu: naše misli o onome što se dogodilo. U stvari, Epiktet je to rekao "Okolnosti ne čine čovjeka, one samo otkrivaju ono što je u njemu." Sve zavisi od sočiva kroz koje gledamo. Naš stav i na kraju naša sreća će zavisiti od onih sporih.
3. Ne borite se sa okolnostima, prihvatite ih bezuslovno
Jedan od najvažnijih uslova za sreću u stoičkoj filozofiji jeradikalno prihvatanje. U stvari, stoici su razvili nekoliko praktičnih vježbi kako bi nam pomogli da prihvatimo stvari. Seneka je, na primjer, savjetovao da se na kraju svakog dana napravi račun, napominjući kada se naljutimo zbog nečeg trivijalnog ili se naljutimo zbog nečega što to ne zaslužuje. Ako smo u stanju da uočimo te greške, možemo poboljšati svoj stav sljedećeg dana i odgovoriti s većom smirenošću.
Epiktet je, sa svoje strane, smatrao da ako očekujemo da će nam svemir dati ono što želimo, neizbježno smo osuđeni na razočaranje. S druge strane, ako prihvatimo ono što nam univerzum nudi, naši životi će biti podnošljiviji i možemo biti sretniji.
On nam daje mudre savjete: “Ne očekujte da će se stvari desiti kako želite. Radije se nadaj da će se desiti kao što se dešavaju i da ćeš biti srećan.” U središtu njegove filozofije bilo je bezuslovno prihvaćanje, koje ne podrazumijeva potčinjavanje ili rezignaciju, već jednostavno priznanje stvarnosti kakva jeste.
Tek kada objektivno priznamo šta se dešava, možemo promeniti ono što se možda promenilo i prestati da brinemo o onome na šta nemamo kontrolu. U tom trenutku prestajemo automatski reagirati kako bismo počeli planirati svoj odgovor. Mi preuzimamo kontrolu nad svojim životom.
Epiktet nam jednostavno predlaže da adaptivno odgovorimo na promjene koje se dešavaju u našem okruženju, bez nepotrebnog otpora, upravo zato što se ti događaji ne prilagođavaju našim željama, očekivanja ili pogled na svet.
Epiktet je u to vjerovao "Sreća se može naći samo u sebi". Pokušao je da ponudi svojim učenicima put do lične sreće uspostavljajući "zahtjeve" koji važe i danas.
Ulaz 3 uslova za postizanje sreće, prema Epiktetu objavljeno je prvo u Kutak psihologije.
