Пандори оттук, панетоне оттам, нуга нагоре, пенливо вино надолу, накратко, както всяка година успяхме да се сблъскаме, някои повече, а други по-малко 😀, тези дни на обиколката от 24 до 26 декември.
Но Нова година и Богоявление все още липсват !! Как да се справим с всичко това?
Ето някои малки тематични трикове Пречистване които можете да започнете да използвате в тези редуващи се дни преди новата година, започвайки от десния крак и с добри намерения.
Всички знаем, че жертвата на тези празници е винаги и само нашето тяло, което натрупва отпадъци, токсини и отоци, сякаш нищо не се е случило. Резултатите са винаги еднакви и носят името на мазнини и захари, без които всеки от нас с удоволствие би се справил, но няма нищо невъзможно и за да ги премахнем напълно, трябва да разчитаме на тях: плодови зеленчуци!
КАК ДЕТОКС?
Нека вървим по ред, защото, както се казва, „Тези, които вървят бавно, отиват здрави и отиват далеч“.
Принудителното гладуване не е необходимо и най-вече, взето независимо, човешкото тяло винаги се нуждае от малки и правилни количества храна, за да може да продължи по най-добрия начин.
Това е прочутото следпразничен детокс и не изисква нищо прекалено, ако не е беден на това, което обикновено познаваме като „сложни храни“, т.е. в минерални соли и вода.
Да, вода ще бъде нашият най-добър съюзник по този път за детоксикация. Ще прочистим и детоксикираме тялото си с минимален прием от 2 литра вода на ден, за да може черният ни дроб, който вече е погълнат, да започне да работи с пълни обороти.
От друга страна, що се отнася до физическата активност, дори тази кратка детоксикационна пътека трябва да се комбинира с правилната диета, защото, както казаха най-големите лични треньори в света на своите ученици „Първите коремни кореми се правят на масата!“.
В този случай нямаме презумпцията, че можем да видим изваяни кореми на корема си, но се задоволяваме да се чувстваме по-малко подути и по-активни.
Започваме деня, като пием голяма чаша гореща вода с лимонов сок вътре, като по този начин помагаме на бъбреците, насърчаваме оттичането на дебелото черво и ни дава непосредствено усещане за благосъстояние.
Продължаваме и пристигаме по време на закуска. Нека да премахнем кафето за няколко дни и да го заменим с горещ отцеждащ и / или дефлиращ билков чай, най-подходящи са тези с копър или зелен чай, който също е отличен противотуморен препарат.
Към всичко това съчетаваме средно малка порция сезонни плодове с две супени лъжици кремове с високо съдържание на фибри, които ще могат да почистят отпадъците, присъстващи в червата.
Средните сутрешни или средно следобедни закуски са тези, които винаги успяват да ни поставят на колене, защото започваме да усещаме все по-голямо чувство на глад. Трикът? Хапни нещо, без никога да се наситиш.
Винаги трябва да пристигаме доста гладни по време на основните ястия, защото те са тези, които ни позволяват да продължаваме да сме будни през деня.
За сутрешната закуска винаги предпочитайте сушени плодове, в умерени количества, като орехи, бадеми и лешници, тъй като те също са отлични за противодействие на клетъчното стареене.
За обяд нищо по-леко от а Минестроне или красива кадифено на зеленчуци. Ще станете от масата едновременно пълни и леки.
За следобедната закуска се опитваме да запълним чувството си за апетит с порция сезонни плодове като мандарини, ябълки или портокали, богати на витамини и минерали.
Пристигаме по време на вечеря! Синята риба е отличен съюзник, за да продължим детоксикацията след партито.
Ако не сте любител на рибите, не се притеснявайте, лесно можете да замените всичко с малка порция ориз басмати, придружен от строго задушени селски зеленчуци.
Да, вярно е, че всички бихме предпочели хубава порция лазаня, приготвена от майка или баба, но ребалансирането на тялото ни след продължителни дни на стрес е важно и той самият в бъдеще ще ви благодари, без да представя сметка 🙂
