Lкарантина, която повече от двадесет дни принуждава всички у дома, ако за мнозина е скучна, за някои дори е опасна. Заключен в стените на къщата, без възможност да излезе, с невидим враг пред вратата, човек е принуден да се справи със страховете си, които понякога поемат.
Getty Images
Възприемане на опасността
«Древният, дълбок и добре управляван Физиологичният механизъм на алармата е перфектно създаден, за да подготви тялото ни да реагира на аварийни или опасни ситуации. И всъщност в този период опасностите и извънредните ситуации не липсват: опасността от заразяване или заразяване на близките ни с болест с непредсказуеми резултати, опасност от икономически и социални последици от епидемията и мерки за социално отдалечаване, които те налагат ние да променим коренно нашите навици ", обяснява професор Пиетро Спагнуло, психиатър, когнитивно-поведенчески психотерапевт и президент наИнститут за приложения на внимателността към психотерапията и медицината.
Getty Images
Непрекъснато състояние на аларма
Следователно преживяването на моменти и състояния на тревожност е напълно нормално. Но могат да възникнат проблеми. «Първият и може би най-широко разпространен е трудности при изключване от състоянието на тревога или склонността да бъдете постоянно погълнати от тревожни мисли, негативни или катастрофални мисли за бъдещето, до степен, че не можем да освободим умовете си, за да се посветим на неща, които са важни, полезни и дори приятни », продължава експертът.
Нови условия на живот
„Вторият проблем се дължи на необходимостта да се адаптираме към новите условия на живот, като принудително съжителство с партньори или членове на семейството, с които човек има трудни или сложни взаимоотношения, или необходимостта да се откажем от поведение, изпълняващо успокояващи или решаващи функции за нашето равновесие . За тези проблеми можем да направим много, наистина, можем да се възползваме от възможността да подобрим някои аспекти от нашия живот»Коментари Професор Спагнуло.
Статията Внимателност на практика: ето защо тя помага за справяне с безпокойството (дори в карантина) изглежда първият на iO Жена.
