Малко неща в живота са толкова важни, че губим сън заради тях. И все пак, потопени в суматохата на ежедневието, ние превръщаме неуместното в колосални грижи. Бъркаме спешното с важното. Ядосваме се за незначителни неща, които ще забравим следващия месец. Лесно изпускаме нервите си. Ние се дразним при най-малката изненада и се стресираме при най-малкия натиск.
До голяма степен тази преувеличена емоционална реакция се дължи на това, че приемаме нещата твърде сериозно. Ние не сме в състояние да поддържаме психологическа дистанция необходимо, за да поставим в перспектива това, което ни се случва. Поради тази причина един от най-важните уроци, който ще ни донесе повече спокойствие в живота, е да приемаме нещата по-леко, без да ставаме повърхностни.
Живейте леко
Всички имаме естествена склонност да искаме да контролираме случващото се в нашата зона на действие. Чрез контрол се опитваме да задоволим нуждата си от сигурност. Въпреки това, тъй като миналото не може да бъде променено и бъдещето е неуловимо, това контролиращо отношение само генерира безпокойство и безпокойство, което добавя към и без това огромната тежка работа на живота.
Наистина, в един все по-мрачен свят, опетнен от катастрофи и трудности, подложен на постоянна бомбардировка от смущаващи новини, токсичен песимизъм и необуздан гняв, ние спешно трябва да се научим да течем и да се освободим от баласта, за да балансираме вътрешния си свят.
Итало Калвино имаше противоотровата: да живее леко. Той предложи: „Приемайте живота леко, тази лекота не е повърхностност, а плъзгане над нещата отгоре, без да имате камъни в сърцето си“.
Лекотата се състои в „премахване на тежестта“ от представянето на реалността. Да се научим да даваме на всичко полагащото му се място в живота ни, но преди всичко това се състои в това да не трупаме разочарования, тревоги и отговорности на другите.
Да приемате нещата леко не означава да бъдете повърхностни, а по-скоро спрете да приемате всичко твърде сериозно. Спрете да правите бури в чаша чай. Забравете драмите. Приемете, че не всичко е лично. Оставете гнева, тъгата или разочарованието да текат, докато се разредят.
Да живееш леко означава също да постигнеш мир със себе си. Спрете да бъдете нашия най-суров съдник и започнете да се отнасяте към себе си по-мило. Състои се в това да си простим. Освободете се от емоционалните баласти, които понякога се принуждаваме да носим. Лекотата е облекчение и грижа за себе си в свят, който ни принуждава да бъдем непрекъснато в напрежение и достъпни за другите.
Да живееш леко означава да знаеш как да удължаваш времето. Прекъсване на потока на живота, който ни оставя без дъх. Възстановете времето, което заема вътрешно измерение, превръщайки го в храна за душата и сърцето. Обърнете повече внимание на себе си, но без да се приемате прекалено на сериозно, заемайки игрива и любопитна позиция спрямо себе си.
Да живеем леко означава също така да възвърнем притежанието на нашето „его“, за да летим по-високо, с онази здравословна непривързаност, която ни позволява да преминем през трудностите невредими. Това е способността да се разпознае финото и жизненото дори в лицето на болката, за да се препозиционира в същественото. Това е преоткриване на вкуса към удивлението и усмивката, както към простото, така и към баналното.
Упражнение, за да се научите да приемате нещата леко и да се освободите от баласта
Много просто упражнение, за да започнете да се отървавате от тежестта, която ни блокира, е да си представите или нарисувате черна чанта. Тази чанта представлява всички неща, които носим със себе си, всички тези тревоги, отговорности, страхове, несигурност, разочарование...
Трябва да се запитаме: кои са нещата, които ни тежат най-много в живота? Защо ги носим на раменете си? Какво можем да извадим от тази чанта, за да подобрим живота си, да бъдем по-щастливи или да се чувстваме по-пълноценни?
След това можем да напишем списък, като разделим това, което е наше от това, което можем да върнем, като очаквания на други, прекомерните изисквания на външния свят и социалния натиск.
Така ще можем да се освободим от емоционален багаж което далеч не е полезно, а ни пречи и ни вади от равновесие. Може да не станем пера, но можем да живеем по-леко. И да се отървете от това наднормено тегло може да бъде само здравословно за тялото и ума.
Входът Изкуството да живееш леко, без да си повърхностен е публикуван за първи път в Кът на психологията.
