#iorestoacasa: годни като Виктория Бекъм с треньорката Трейси Андерсън

IПерфектното тяло на звездите?

Не е чудо, това е резултат от упорита и ежедневна работа. Той го знае добре Виктория Бекъм, ентусиазирана бележка за интензивно обучение, който публикува видеоклипа на неговият личен треньор Трейси Андерсън за тонизиране на областта на раменете и ръцете в дните на затворени фитнес зали.

Как тренира Бекъм

Трейси Андерсън е един от личен треньор на знаменитости по-цитиран. Сред известните си клиенти той брои портфолио от отлични имена и физици, които да крещят на всички възрасти. От Дженифър Лопез a Гуинет ПолтроуЗащото Madonna и ангелите на Victoria's Secret включени Алесандра Амброзио очевидно зависи от Виктория Бекъм, която тренира с нея от около десет години.

- Реклама -

Видеото, публикувано от Виктория Бекъм е първата от предстояща поредица, в която Трейси Андерсън показва ежедневните упражнения на г-жа Бекъм. След мисълта за приятели на животни по време на карантината, видеото трябва да бъде помощ и вдъхновение за феновете, заключени в къщата, които вече могат да тренират като дива.

Първите публикувани упражнения включват областта на раменете и ръцете. Ако приемем, че тренировките се извършват постепенно и регулиране на интензивността според атлетичната подготовка и възрастта, мини-курсът започва с удълженията и движенията, които ви карат да се чувствате в полет и след това постепенно преминава към повторенията с леките тежести. Макар и на английски, упражненията се разбират лесно и както казва Андерсън: "Ключовото при фитнеса е да бъдете абсолютно концентрирани и съсредоточени, докато тренирате. Точно както прави Виктория ".

Фитнес зали затворени, уелнес списание на път

Както много от колегите му по света също Трейси Андерсън затвори фитнес залите си в Ню Йорк, Лос Анджелис, Хамптънс и Мадрид. Временна мярка поради извънредната ситуация коронавирус което обаче не спира вулканичния фитнес предприемач, много активен с тренировъчни сесии в поточно предаване на живо но не само.

Всъщност пролетното издание на "Трейси Андерсън Ум, тяло и душа". A тримесечно уелнес списание с идеи за тренирайте тялото, ума и духовността че в този брой от над 80 страници предлага съвети за здравословно хранене с рецепти, заредени с антиоксидантни съставки и не на последно място стратегии за по-добро планиране на менютата. Основната идея? Винаги поддържайте отношения със себе си в името на устойчивостта и постоянните грижи за себе си.

Прегледайте тази публикация в Instagram

В писмото си от редактора пиша за tabula rasa и това означава за мен, когато започваме годината наново. Тази фраза и всяко от вашите ясни размисли е вдъхновението зад брой 04 на списание Трейси Андерсън. До такава степен, че представихме 8 # ежедневни пътувания вътре, като предстоят още. Този брой на над 80 страници (най-големият ни досега!) Е изпълнен с чисто редакционна доброта с всичко - от здравословни и душевни планове за хранене, интервюта, за които инстинктивно знаем, че ще ви подкрепят, и дори тренировка за OG с мен. Днес пускам дигиталното издание, за да направя по-забавни празничните пътувания и възможността за предварителна поръчка на печатното копие, преди да бъде изпратено през януари. Надявам се това, което четете, да ви хареса (връзка в био), и се надявам, че обичате вас, който виждате през новата година. Весели и здрави празници! # TA2020визия

Публикация, споделена от Трейси Андерсън (@tracyandersonmethod) на Дек 23, 2019 на 1: 00pm PST

Статията #iorestoacasa: годни като Виктория Бекъм с треньорката Трейси Андерсън изглежда първият на iO Жена.