Афективна зависимост: причини, симптоми и как да се измъкнем от нея

Всеки, който някога се е влюбвал, знае, че в първите моменти, които споделяте с партньора си, бихте искали да станете едно цяло. Опитва се да установи добри отношения на съучастие и хармония, изпитвайки инстинктивна привързаност към тази новородена връзка. Тази лудост и ентусиазъм изчезват с времето, абсолютно нормално. Когато обаче това не се случи и, напротив, експоненциално увеличава зависимостта само на един от партньорите спрямо другия, тогава сме изправени пред това психологическо състояние, определено като дисфункционална афективна зависимост.

Следователно, ако в началото на любовна история един вид зависимост се счита за повече от нормално, след фазата на любовната идилия тя се превръща в състояние, при което трябва да обърнете внимание. Всичко това може да се случи особено при наличието на т.нар. "нарцисист“, Т.е. човек, който е склонен надделяват над другия с неговите желания и нужди, упражняващ a контрол повече или по-малко очевидно в съзнанието на околните.

Ето защо е важно да можете да разпознаете дали връзката ви попада в полето на "токсични взаимоотношения”И ако изпитвате връзка, довела до истинска зависимост. Смята се, че е подобен на наркомании или алкохолни зависимости, защото тези, които страдат от това, намират как причина за живот точно това „вещество“, в случая „псевдо любовта“ към партньора.

Причините за емоционалната зависимост

Нека започнем с това, че никой не може да бъде напълно имунизиран от емоционална зависимост и не говорим просто за това, което се случва в началото на връзката, а за това, което експертите определят като „дисфункционално“. Общо взето, Характеристика на страдащите от емоционална зависимост отчасти съответстват на тези от настоящето Зависимо личностно разстройство. За тези хора всъщност тяхното самочувствие, личност и самооценка са свързани с наличието на такъв силна и стабилна връзка.

Зад тези нарушения има причини, които могат да доведат до това състояние по-лесно от други. Повечето от причините за емоционална зависимост датират от i периодадетство на зависимия човек.

• Свръхзащитени (бивши) деца: дори днес много родители правят грешката на заемат мястото на децата си при вземането на решения. Всичко това има последици в зряла възраст. Така се оказват повечето афективни наркомани неспособност да действа самостоятелно и те трябва да се консултират с някой, който по същество кажете им какво да правят.
• Тези, които са претърпели травмата на изоставянето: възприемат усещането заизоставяне от детството води до две изключително различни поведения. Първият е този на липса на доверие в другите и неизбежно отказ от връзки, докато втората е тази напочти болезнена привързаност към партньора, приемайки каквото и да било, за да не се налага да живеем още една раздяла.
• Тези, които не могат да бъдат сами: тази характеристика може да бъде независима от детството на емоционалния служител. Всъщност много хора в зряла възраст имат сериозни трудности да останат сами и следователно са склонни да го правят изключителна зависимост и да се привърже към партньора въпреки рисковете, които това поражда. Знаейки, че сте във връзка - въпреки че това може да се счита за токсично и носи малко или никакво щастие - достатъчно е да разсеете страха на афективните наркомани да живеят без някой до себе си.

Знайте дали страдате от емоционална зависимост: симптомите

Афективната зависимост може да се превърне в полупатологично състояние, когато се разглежда връзката, която човек поддържа единствената причина зад живота на човек. Да разпознаете дали страдате от това психологическо състояние съществува разнообразни симптоми които можете да намерите.

• Емоциите на партньора са приоритетни, оставяйки своите собствени: вярно е, че когато щастието на партньора ни стане и наше, тогава можем да говорим за истинска любов. Никога обаче не трябва да изпускате от поглед чувствата и емоциите си, защото когато това се случи, това означава, че напълно се отказвате от друг човек.
• Не можете да вземате решения самостоятелно: извършването на всеки избор, от най-важния до най-тривиалния, е невъзможно, ако нямате одобрението на партньора си.
• Когато сте далеч от партньора си, вие се притеснявате да ги загубите: човек, зависим от емоционална гледна точка, смята партньора си от съществено значение за поддържане на психическия му баланс и не толерира дистанция, защото това причинява постоянен страх от изоставяне.

• Вече не отделяте време за себе сиТози факт е пряко свързан с нетолериране на дистанция от партньора. По този начин времето, прекарано сам, което е от съществено значение за здравословната и нетоксична връзка, е драстично намалено или напълно елиминирано и личните нужди на човек вече не се задоволяват по отношение на развлекателни дейности или излети с приятели.
• Вашето самочувствие зависи от преценката на другия: личността на тези, които страдат от емоционална зависимост, е затъмнена по отношение на партньора, както и тяхното самочувствие.
• Винаги поемайте вината: когато се взема решение без консултация с другия, единият бива нападан от чувство за вина. По същия начин човек поема отговорност за всяко негативно събитие или ситуация.
• Не успявайки да не се съглася с другитеТова е така, защото пристрастеният човек не се чувства достатъчно важен, за да направи своя собствена преценка.

Как да излезем от ситуация на емоционална зависимост

В зависимост от случая и тежестта на натиска, преживян през живота на двойката, за да се излезе от състояние на емоционална зависимост, е un percorso да се справят частично сами и отчасти придружени от специалист, чрез психотерапия.

1. Признайте и приемете това, което човек е преживял

Както при всички зависимости, първата стъпка, която трябва да се направи, за да се излезе от това контур тя се състои в тяхното разпознаване. Разбиране и признаване, че сте жертва на зависимост, в този афективен случай е от съществено значение да започнете работа със и върху себе си и поискайте помощ. Емоционалният наркоман може почти инстинктивно да търси връзки с хора, които го обземат и които не се отнасят с него, както той заслужава. По този начин трябва да започне да разпознава тази ситуация, да я приеме и да започне изследване защо това се случва.

2. Научете се да бъдете сами

Каквито и да са основните причини, които са довели до пристрастяване, ясно е, че тези, които страдат от него, срещат особени трудности останете в уединение. Това, че са сами, причинява на тези хора някакъв вид смущения, в които може да се превърне страх, безпокойство и дистрес. Всичко това ги кара да почувстват необходимостта да се „привържат” към някой друг, с рисковете, които това носи. За да се измъкне от него, емоционалният наркоман трябва да научи a не да живеем от отразена светлина, а да се самоопределим. За да направи това, той трябва да прекарва времето си сам със себе си и да вижда самотата не като кошмар, а като шанс да опознае напълно вътрешното си Аз.

3. Проучете причините, довели до пристрастяване

Преди всичко, тази последна фаза не трябва да се изправя сама, а с помощта на експерт по пътя на психотерапията. Може би сме изпаднали в емоционална зависимост, защото сме грешна представа за любовта, поради стереотипи, съществуващи от детството. Или се е случило заради изоставяне или защо не можете управляват емоциите си правилно. След като се разкрие причината за тези типове поведение, ще бъде по-лесно да работите сами самочувствие и нататъкасертивност на личността e на техните мисли, както и модифициране на погрешните схващания за любовта и връзките.