Ansia и стрес, продиктувани от спешната ситуация на коронавирус? В днешно време на мнозина се случва да се наложи да се справят със страховете си, като в крайна сметка навлизат в спирала на възбуда и негативни мисли, от които изглежда много трудно да се дистанцират.
Зелена светлина към творчеството
За да се чувствате добре обаче, експертите предполагат, че освен че следвате точните инструкции на лекарите, е полезно опитайте се да издърпате щепсела, за да се разсеете, като отдадете енергията си на нещо, което им позволява да заемат време, да, но също така и преди всичко на активирайте креативността и въображението, ценни противоотрова срещу стрес.
„Някои области на мозъка произвеждат хормони, които, когато си представяме, могат да ни излекуват“ - обяснява психиатърът и психотерапевтът Рафаеле Морели, във видео, публикувано преди няколко дни на уебсайта на Риза. "Разсейването е наркотик: когато сме потопени в действия, нашето несъзнавано произвежда баланс и спокойствие ".
Ето тогава, че дългите дни у дома могат да се превърнат в правилната възможност да се посветите на хоби, за да преоткриете страст, може би заделена в миналото поради липса на време, или да се погрижите за всички тези домакинска работа което до преди няколко дни изглеждаше много скучно, но днес може да се окаже истински лек за всички.
Getty Images
От готвене до рисуване: антистрес решения
И ако един кръг от социални медии е достатъчен, за да осъзнаем, че най-популярното забавление в този период на карантина е жонглирането в кухнята между гурме експерименти и страхотни класики на италианската кухня, в действителност антистресова активност в които да опитате могат да бъдат много други.
Време е например да преоткрием силата наАрт терапия, рисуване или просто отпускане чрез мандала за оцветяване; може да е и идеалният момент да сложите ръка на това racconto никога не се пише и не се съхранява с години в чекмеджето или дори за култивирам растенията на терасата o изпробвайте всички дрехи в килера за да се направи най-накрая интелигентно сортиране.
Getty Images
Вдъхновения от мрежата
А за тези, които търсят вдъхновение, не се притеснявайте: от мрежата arrivano безплатни уроци на плетене на една кука и рисуване, но също ad hoc урок, включително съвети как да отглеждате зеленчукова градина на балкона си, полезни съвети за превръщане на старите мебели на Ikea в чисто нов дизайн и дори видео-курсове за да научите тайните на традиционната или анти-отпадъчната кухня. Следователно е забранено да се предавате на безпокойство: време е да станете от дивана и да преоткриете творческата си страна.
В галерията, седем вдъхновения за антистресови дейности, които да опитате сега.
Статията Коронавирус: 7 креативни и антистресови идеи за #iorestoacasa изглежда първият на iO Жена.
