Iالجسم المثالي للنجوم؟
لا معجزة ، إنها نتيجة عمل شاق ويومي. إنه يعرفها جيدًا فيكتوريا بيكهام، ملاحظة حماسية حول التدريب المكثف ، الذين نشروا فيديو مدربه الشخصي تريسي أندرسون لتنسيق منطقة الكتفين والذراعين في أيام الصالات الرياضية المغلقة.
كيف يتدرب بيكهام
تريسي أندرسون كان أحد المدرب الشخصي للمشاهير المزيد من الاقتباس. من بين عملائه المشهورين لديه مجموعة من الأسماء الممتازة والفيزيائيين للصراخ في جميع الأعمار. من عند جنيفر لوبيز a غوينيث بالترو، من مادونا وتضمنت ملائكة فيكتوريا سيكريت اليساندرا أمبروسيو من الواضح أن الأمر متروك لفيكتوريا بيكهام ، التي تدربت معها منذ حوالي عشر سنوات.
تم نشر الفيديو بواسطة فيكتوريا بيكهام هو الأول من سلسلة قادمة حيث تريسي أندرسون يظهر تمارين السيدة بيكهام اليومية. بعد التفكير في اصدقاء الحيوانات اثناء الحجر الصحي، من المفترض أن يكون الفيديو عونًا وإلهامًا للجماهير المغلقة في المنزل ، والتي يمكنها الآن أن تتدرب مثل المغنية.
التدريبات الأولى المنشورة تشمل منطقة الكتف والذراع. بافتراض أن التدريبات تتم تدريجيًا وتعديل شدتها وفقًا للإعداد الرياضي والعمر ، تبدأ الدورة المصغرة بالتمديدات والحركات التي تجعلك تشعر أثناء الطيران ثم تنتقل تدريجياً إلى التكرار بالأوزان الخفيفة. على الرغم من أن التمارين باللغة الإنجليزية ، يمكن فهمها بسهولة وكما يقول أندرسون: "الشيء الأساسي في اللياقة هو أن تكون شديد التركيز والتركيز أثناء التمرين. تمامًا كما تفعل فيكتوريا ".
اغلاق الصالات الرياضية ومجلة العافية على الطريق
مثل العديد من زملائه حول العالم أيضًا تريسي أندرسون أغلقت صالات رياضية في نيويورك ولوس أنجلوس وهامبتونز ومدريد. تدبير مؤقت بسبب الطوارئ فيروس كورونا والذي ، مع ذلك ، لا يوقف رجل أعمال اللياقة البدنية البركاني ، النشط للغاية مع جلسات تجريب في البث المباشر لكن ليس فقط
في الواقع ، إصدار الربيع من "تريسي أندرسون العقل والجسد والروح". A مجلة العافية الفصلية مع أفكار ل تدريب الجسد والعقل والروحانية أنه في هذا العدد الذي يزيد عن 80 صفحة يقدم نصائح لتناول الطعام الصحي مع وصفات محملة بمكونات مضادة للأكسدة وليس أقلها استراتيجيات لتخطيط القوائم بشكل أفضل. الفكرة الأساسية؟ حافظ دائمًا على علاقة مع نفسك باسم المرونة والرعاية الذاتية المستمرة.
# TA2020visionمقالة #iorestoacasa: تناسب مثل فيكتوريا بيكهام مع المدربة تريسي أندرسون يبدو أن الأول على iO امرأة.
