Is dit moontlik om die ruimtes rondom ons te organiseer om ons te help om ons doelwitte te bereik?
As liefhebber van persoonlike groei en goeie gewoontes soos ek is, was ek nog altyd gefassineer deur die verskillende elemente waarop dit moontlik is om op te tree om die gewenste gedrag te benut.
As daar iets is wat ek oor hierdie kwessie verstaan het, is dit dat daar, naas "interne" veranderlikes van ongetwyfelde belang (soos motivering, beplanning, wilskrag, ensovoorts), 'n ander element is, dit is 'ekstern' na ons, wat ewe belangrik is om ons pogings te ondersteun: die omgewing wat ons omring.
Omgewing en gedrag: die eksperiment in die Algemene Hospitaal in Massachusetts
Daar is 'n baie interessante eksperiment hieroor, wat in die Massachusetts General Hospital uitgevoer is.
'N Groep navorsers het vasgestel dat, sonder om met mense te praat en sonder bemarking, die verkoop en verbruik van bottels water in die hospitaalbalk te verhoog, ten koste van die koolzuurhoudende drankies.
Wat hulle gedoen het, was om die waterbottels te skuif van waar dit gewoonlik was (weg van die kasregister) en dit toe te sit. Hulle het toe seker gemaak dat die kroeg meer yskaste met water langs die drank uitgestal het, om die moontlikheid om dit aan klante te wys, te verhoog.
Die resultaat van die eksperiment was dat die verkope van water binne ses maande met 20% gestyg het en die van koolzuurhoudende drankies met 11%.
Wat het gebeur? Mense het onbewustelik die stimulus van die omgewing opgetel wat hulle 'n bietjie meer as voorheen gedruk het om water te koop. Die omgewing, met die nuwe organisasie, het die bottels onder die oë van die mense geplaas, wat dit dus in 'n groter mate as voorheen gekoop het.
Hierdie eksperiment wys dat ons nie altyd kies wat ons regtig wil hê nie, maar wel ons kies om te doen of nie te doen volgens wat die omgewing ons bied.
Dit beteken twee belangrike dinge.
In die eerste plek beteken dit dat die omgewing wat ons omring 'n leidende rol speel, hoewel dit dikwels nie in ag geneem word nie, in die oriëntering van ons gedrag.
Tweedens beteken dit dat selfs ons huis, as dit goed georganiseerd is, 'n hulpbron kan word wat tot diens van ons doelwitte lei en ons kan ondersteun om die gedrag wat ons verlang, aan te neem.
Die huis tot diens van goeie gewoontes: praktiese voorbeelde
Kom ons dink aan 'n doel op die gebied van 'persoonlike groei': Gestel u wil minder tyd voor die TV spandeer en dit eerder gebruik om meer boeke te lees. Dit is duidelik dat as u een van diegene is wat 'n TV in die kamer voor die bed het, dan is u een missie onmoontlik, aangesien daardie omgewing u nooi om presies die teenoorgestelde te doen van wat u voorstel.
Saans kom jy moeg na 'n besige dag by die huis, uitgeput gooi jy jouself op die bed en wat sien jy reg voor jou? A sein duidelik, 'n uitnodiging om te ontspan: televisie. Hierdie visuele sein vra u om aksie te neem "so eenvoudig dat jy nie vir haar nee kan sê nie”: Om die waarheid te sê net uit te steek om die afstandbeheer te neem en met 'n klik het u die kanaal van die laaste talent aan diens gesit.
Ok, ek dink hiermee het u al verstaan hoe die aand sal eindig ... Die moeite wat ek moet doen om my wilskrag aan te wend, in 'n kamer waar alles teen my doelwit in stryd is, is baie goed en die spel is dikwels verlore begin omdat die kaarte reggemaak is.
Maar sê nou ek haal die TV uit die slaapkamer en sit dit in die sitkamer? Miskien in een van daardie deurkaste wat dit binne kan wegsteek? Sê nou jy hou ook 'n lekker hoop boeke op jou bedkassie? Hier is dat die gestruktureerde omgewing my 'n bietjie meer sal druk om te lees, in plaas daarvan om na die nuutste episode van 'n werklikheidsprogram te kyk.
Of, laat ons sê dat u die uwe wil verander toevoer in een rigting gesonder.
As snacks in u kombuis duidelik sigbaar is, sal u waarskynlik deur die omgewing aangemoedig word om dit te eet, ten spyte van u voorneme om uself op 'n gesonder manier te voed. As daar 'n mooi mandjie vars vrugte en miskien 'n pot droëvrugte, sodra u die kombuis binnekom, 'n mooi mandjie vars vrugte is, sal u huis u help om hierdie goeie gewoonte aan te neem.
Net so, as u 'n gewoonte wil maak van drink meer water, moet dit nie in die yskas toe hou nie, maar plaas dit naby u werkstasie, op die bedkassie of naby die bank, sodat u dit sien en onthou om te drink as u opkyk.
Die oplossings wat die omgewing waarin ons leef, kan ons bied om die bereiking van ons doelwitte te vergemaklik, is baie: dit is die vraag om dit te soek, te toets en aan te neem. Inteendeel, as ons nie leer om ons omgewing so te organiseer dat dit funksioneel is vir ons keuses nie, sal ons uiteindelik die krag van die konteks kry.
Die doel is om ons omgewing so te ontwerp dat dit goeie gewoontes bevorder en slegte dinge straf. Werk dan aan u huis om 'n omgewing te skep wat bevorderlik is vir die aanvaarding van u goeie gewoontes en die doelwitte wat u wil bereik.
In my boek “Faktor 1%. Klein gewoontes vir goeie resultate ”Ek sal verduidelik hoe u slegte gewoontes kan verander en gedrag kan outomatiseer wat u sal laat groei. Vind dit hier: https://amzn.to/2SFYgvz
Die artikel TUIS-SIELKUNDE: hoe om 'n omgewing te skep wat diens van goeie gewoontes blyk die eerste aan te wees Sielkundige in Milaan.
