Seks is nie alles nie, maar dit het 'n onmiskenbare belangrikheid in ons lewens. Intimiteit bevorder konneksie en versterk liefde in verhoudings, sowel as om ons selfbeeld te konsolideer en selfvertroue te verhoog. Dit verminder ook stres, maak ons gelukkiger en verbeter die lewenskwaliteit in die algemeen.
Ten spyte van al hierdie voordele gaan ons soms deur periodes waar seks die minste van ons gedagtes is. Op sekere stadiums in die lewe is dit nie juis iets wat ons soek, nodig het of begeer nie. Faktore soos angs, stres, gemoedsversteurings of veranderinge, of selfbeeldkwessies kan seksuele reaksie heeltemal onderdruk. In hierdie gevalle is die herstel van balans noodsaaklik, nie net vir ons sekslewe nie, maar ook vir ons welstand.
Wanneer emosionele probleme by die deur inkom, gaan seksdrang by die venster uit
Ten spyte van al die voordele van seksueel aktief wees, het 'n onlangse studie van die Universiteit van Indiana aan die lig gebring dat seksuele aktiwiteit regoor die wêreld afneem, van Japan tot Europa tot Australië.
Hierdie navorsers het bevind dat die frekwensie van seksuele omgang aansienlik afgeneem het, veral in die jonger geslag. Hulle spekuleer dat een rede verband kan hou met stygende koerse van angs en depressie wêreldwyd. Sonder twyfel, wanneer geestelike probleme by die deur inkom, gaan begeerte by die venster uit.
Dit is vir niemand 'n geheim nie: Wanneer ons deur moeilike tye gaan, is ons sekslewe nie juis 'n prioriteit nie. Libido hang af van biologiese, sielkundige en sosiale faktore, insluitend geestesgesondheid. Moegheid, stres, angs, bekommernisse, verhoudingskonflikte, werkprobleme of selfs slaapstoornisse kan ons geestesgesondheid verander en gevolglik ons libido laat daal.
Om hierdie rede is dit verstaanbaar dat wanneer ons aan 'n geestesgesondheidsprobleem ly of deur 'n lang tydperk van stres gaan, ons 'n merkbare afname in begeerte en 'n gebrek aan belangstelling in seks ervaar.
Angs, byvoorbeeld, is 'n groot bydraende faktor tot erektiele disfunksie by mans. ’n Studie wat aan die Universiteit van Florence gedoen is, het aan die lig gebring dat skaamheid en prestasie-angs, veral aan die begin van die seksuele lewe, die hoofoorsaak van erektiele disfunksie by jongmense is.
Selfs vroue wat aan angs ly, het probleme op die seksuele gebied. Hulle kan dit moeilik vind om op te wek en orgasme of selfs fisiese pyn te ervaar tydens omgang, het navorsing wat aan die Universiteit van Kalifornië gedoen is, aan die lig gebring. British Columbia. Hierdie studie het aangedui dat angs gevoelens van plesier by vroue tot niet kan maak, so dit is nie toevallig dat dyspareunie 10 keer meer algemeen voorkom by vroue met 'n angsversteuring nie.
Erge depressie kan ook libido beïnvloed, begeertes beperk en daardie oomblikke van intimiteit wat so nodig is vir paartjies om kontak te maak, verminder. Daarbenewens kan dit 'n verskeidenheid seksuele probleme veroorsaak, van impotensie en erektiele disfunksie by mans tot seksuele pyn en verlies aan begeerte by vroue. Trouens, 'n diagnose van depressie verhoog die risiko van dyspareunie drievoudig.
Postkoïtale disforie, wat behels dat 'n oplewing van negatiewe emosies onmiddellik na seks sonder duidelike rede ervaar word, ten spyte van die ervaring wat aangenaam en bevredigend is, is ook baie meer algemeen by mense met angs of depressie.
Dit beteken dat daar dikwels agter die gebrek aan seksuele begeerte 'n sielkundige probleem is, wat veroorsaak kan word deur sekere denkpatrone en leefstylgewoontes wat daartoe lei dat ons ons geestesgesondheid op die agtergrond plaas.
Om te koppel, moet jy eers ontkoppel
Navorsers vermoed dat tegnologie ook die wortel van 'n gebrek aan seksdrang kan wees. Die verslawende en selfs verslawende aard daarvan neem baie van ons aandag en tyd op, en kom dikwels in die pad van verhoudings.
Inderdaad, intimiteit vereis konneksie, tyd en geduld. Oormatige gebruik van skerms verminder egter nie net ons vermoë om fisies te verbind en interaksie nie, maar verhoog ook die risiko om aan geestesgesondheidsprobleme te ly, 'n plofbare skemerkelkie wat uiteindelik die libido kan dreineer.
Om hierdie rede, as jy dink tegnologie kan die wortel van jou gebrek aan seksdrang wees, is dit belangrik dat jy jou toestelle meer gereeld afskakel en meer tyd saam met jou maat of selfontdekking deurbring. Onthou dat, om met 'n ander persoon of met jouself te verbind, jy eers moet ontkoppel.
Herwin seksuele begeerte deur geestesgesondheid te verbeter
Soms veroorsaak geestelike probleme nie net dat jy jou vonk of aantrekkingskrag tot 'n maat verloor nie, maar ook jou belangstelling in seksualiteit. Wanneer die probleem nie aangespreek word nie, dikwels as gevolg van verleentheid of ongemak, kan dit uiteindelik ryafstand tussen vennote of ons vermoë om voller, meer bevredigende lewens te lei, beïnvloed.
Baie mense dink hulle moet net hul libido terugkry – asof dit 'n skakelaar is wat aan of afskakel – maar die waarheid is dat die oplossing soms is om emosionele balans te herstel. Wanneer 'n gebrek aan seksdrang te wyte is aan stres, bekommernisse of 'n geestesversteuring, moet dit holisties aangespreek word, vanuit 'n perspektief wat leefstyl, emosionele bestuur en ons selfbeeld insluit.
Dit is in elk geval belangrik om nie die fout te maak om libido te meet deur slegs die begeerte om seks met jou maat te hê in ag te neem nie. Seksuele begeerte moet vanuit 'n breër perspektief benader word wat die verhouding met jouself en selfontdekking insluit, aangesien daar baie maniere is om seksualiteit te geniet en daarby te baat.
Die sleutel is om te verstaan dat seksuele begeerte en geestesgesondheid onderling verbind is, so wanneer een van die twee nie behoorlik werk nie, moet ons die oorsaak vind om balans te herstel. Seks is nie net pret, genotvol en voordelig vir ons gesondheid nie, maar dit is ook 'n manier om onsself uit te druk en diep met die ander persoon te verbind. Daarom is die ideaal dat ons in ons pad van persoonlike groei geen gebied afskeep nie.
bronne:
Herbenick, D. et. al. (2022) Veranderinge in penis-vaginale omgangsfrekwensie en seksuele repertorium vanaf 2009 tot 2018: Bevindinge van die Nasionale Opname van Seksuele Gesondheid en Gedrag. Boog Seksgedrag; 51(3): 1419-1433.
Basson, R. & Gilks, T. (2018) Vroue se seksuele disfunksie wat met psigiatriese versteurings geassosieer word en die behandeling daarvan. Vrouegesondheid; 14:1745506518762664.
Rastrelli, G. & Maggi, M. (2017) Erektiele disfunksie by fikse en gesonde jong mans: sielkundig of patologies? Vertaal Androl Urol.; 6(1): 79–90.
Khandker, M. et. Al. (2011) Die invloed van depressie en angs op die risiko van volwasse aanvang Vulvodynia. J Womens Health (Larchmt); 20(10): 1445–1451.
Die ingang Gebrek aan seksdrang? Jou geestesgesondheid kan die skuld kry is die eerste keer gepubliseer in Hoek van die sielkunde.
