練習中的正念：這就是為什麼它可以幫助管理焦慮症（即使是在隔離中）

L隔離已超過XNUMX天，迫使每個人都在家中隔離，對於許多人來說，這很無聊，對於某些人來說，甚至是危險的。 鎖在房屋的牆壁上， 不可能出去，門外有一個看不見的敵人，一個人被迫應對自己的恐懼，有時會接管。

危險感

«古老，深入而運營良好 警報的生理機制經過精心設計，可以使我們的身體對緊急情況或危險情況做出反應。 實際上，在這一時期內並沒有缺少危險和緊急情況：感染我們或感染我們所愛的人的疾病導致無法預料的疾病的危險，該流行病的經濟和社會影響以及他們所採取的社會疏遠措施的危險我們從根本上改變我們的習慣”，精神科醫生，認知行為心理治療師，正念在心理治療和醫學中的應用研究所.

連續的警報狀態

因此，經歷片刻和焦慮狀態是完全正常的。 但是可能會出現問題。 «第一個，也許是最廣泛使用的是 難以脫離警報狀態，或被焦慮的思想，消極的或災難性的思想持續吸收的趨勢 在未來，專家無法繼續將精力投入到重要，有用甚至令人愉悅的事情上，”專家繼續說道。

新的生活條件

“第二個問題是由於需要適應新的生活條件，例如與與他們有困難或複雜關係的伴侶或家庭成員強迫同居，或者需要放棄對我們的平衡起保證作用或關鍵作用的行為。 對於這些問題 我們可以做很多事情，的確，我們可以藉此機會改善生活的某些方面»評論Spagnulo教授。

 

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