生活中很少有事情如此重要，以至於我們為之失眠。 然而，沉浸在日常生活的喧囂中，我們將無關緊要的事情變成了巨大的擔憂。 我們混淆了緊急和重要。 我們會為下個月會忘記的瑣碎小事生氣。 我們很容易發脾氣。 我們會因最輕微的意外而惱怒，會因最輕微的壓力而感到壓力。
在很大程度上，這種誇張的情緒反應是由於我們太認真了。 我們無法維持 心理距離 有必要正確看待發生在我們身上的事情。 出於這個原因，讓我們在生活中更加安心的最重要的教訓之一就是更輕鬆地對待事情，而不是變得膚淺。
輕裝上陣
我們都有一種自然傾向，想要控制在我們行動領域發生的事情。 通過控制，我們試圖滿足我們對安全的需求。 然而，由於過去無法改變，未來難以捉摸，這種控制的態度只會產生焦慮和擔憂，這會增加生活本已巨大的苦差事。
的確，在一個日益黯淡的世界，被災難和磨難所污染，不斷受到令人不安的新聞、有毒的悲觀情緒和肆無忌憚的憤怒的轟炸，我們迫切需要學會流淌，放下壓艙物來平衡我們的內心世界。
伊塔洛·卡爾維諾 (Italo Calvino) 有解藥：輕裝上陣。 他建議： “生活要輕，輕不是浮於表面，而是從高處滑過，心無巨石”。
輕盈在於從現實的表現中“去除重量”。 學會在我們的生活中給予一切應有的位置，但最重要的是，它包括不積累他人的挫折、憂慮和責任。
掉以輕心並不意味著膚淺，而是不要把任何事情都看得太重。 停止在茶杯中製造風暴。 忘了戲劇吧。 假設並非一切都是個人的。 讓憤怒、悲傷或沮喪流淌，直到它們自己沖淡。
輕鬆生活也意味著與自己和解。 停止成為我們最嚴厲的法官，開始更善待自己。 它在於寬恕我們自己。 將我們自己從有時強迫自己背負的情緒壓艙物中解放出來。 在一個迫使我們永遠處於緊張狀態並向他人提供幫助的世界中，輕鬆是一種解脫和自我照顧。
生活輕鬆意味著知道如何延長時間。 打斷讓我們喘不過氣來的生命之流。 恢復佔據內在維度的時間，將其轉化為靈魂和心靈的食物。 多關注自己，但不要太認真，對自己採取一種有趣和好奇的立場。
輕鬆生活也意味著重新擁有我們的“自我”以飛得更高，健康的超然讓我們毫髮無損地度過逆境。 它是一種即使面對痛苦也能識別微妙和重要的能力，以便在本質中重新定位自己。 它正在重新發現對驚奇和微笑的品味，對簡單和平庸的品味。
一個練習，學會對事情掉以輕心，放下重擔
開始擺脫阻礙我們的重量的一個非常簡單的練習是想像或畫一個黑色的袋子。 那個包代表了我們隨身攜帶的所有東西，所有的擔憂、責任、恐懼、不安全感、挫折……
我們必須問問自己：生活中最讓我們感到壓抑的事情是什麼？ 我們為什麼要把它們扛在肩上？ 我們可以從那個袋子裡拿出什麼來改善我們的生活，更快樂，或者感覺更充實？
接下來，我們可以通過將我們的東西與我們可以返回的東西分開來編寫一個列表，例如 預期 對他人而言，外界的過度要求和社會壓力。
我們將因此能夠從 情感包袱 這遠非有用，反而會阻礙我們並使我們失去平衡。 我們可能不會變成羽毛，但我們可以活得更輕盈。 擺脫多餘的體重只會對身心健康。
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