如何快樂並過上充實而美好的生活

五月25，2020

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在八十五歲的時候，三分之一的人說他們有聽力障礙，31％的人照顧自己有困難，一半的人難以行走和獨立生活，28％的人說他們有認知障礙。心髒病，癌症，糖尿病，關節炎，阿爾茨海默氏病和其他形式的癡呆症急劇增加，每年XNUMX歲。

但是如果我告訴你，儘管如此 老年人是最幸福的?

A斯坦福大學大學搜索完成 s烏勒一群18到94歲的人的情緒。結果指向這個方向：老人更快樂。不只是尋找斯坦福大學揭示老年人比年輕人具有更少的消極情緒，但是即使使用了功能性磁共振，也可以看到，在第三年齡段，基本上，杏仁核的激活程度更高，如果看正面圖像的話比當你看著負面的，而在年輕人中，兩個圖像前面的激活是相同的。

我最初作為心理學家的第一份工作是在米蘭的一個名為Auser的協會的一個老年人小組中進行的。我從這段經歷中意識到我們認為我們知道的很多在老年這是錯的。關於衰老，我們有很多要學習的知識，最重要的是，我們需要向老年人學習很多。畢竟他們是你的年齡, ma 你從來沒有他們的。

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Il 書 “幸福 is a 巧克力您使: 教訓 f羅馬年其中最老的老的 ” 他告訴我們許多這些教義那些聰明而快樂的老人圍繞幸福主題。 V讓我們一起編輯其中的一些。

1.做些讓你快樂的事

第一個跡像是做讓你快樂的事情。

關鍵是老年人知道自己的前進時間有限，因此將精力集中在使他們當下感到愉悅的事物上，而長遠眼光的年輕人則在尋找更多新的經驗或知識。

所以而不是簡單地做還有那裡的那些東西讓他們開心年輕人通過很多時間認為要是可以消除所有壞事生活不會除了彩虹和太陽。長老們知道 questo 不可能。 生活中總會有痛苦。

的一個很好的區別卡爾皮勒默的康奈爾大學大學就是它之間的“快樂儘管” 和“只要“就開心”。

年輕人傾向於以為自己會 “只要開心“一切不好的事情都會消失。 “如果我能有更多的錢，減輕痛苦，有一個更好的妻子或房子……我會像貝類一樣開心”。老年人代替他們知道生活中總會有挑戰，但他們選擇成為“儘管幸福 全部”。這行得通。但是“儘管高興”卻暗示著選擇感到噁心ici：識別問題e fali 一起生活在幸福的秘訣中。智慧是然後在尋找如今，在不完美的情況下，選擇幸福就是“儘管”那些不完美。

我不是說停未來投資或尋找新的道路，我不會是這個職位的可靠證明，而是花錢今天已經甚至有一段時間什麼總是讓你開心。

那什麼可以使您對已經擁有的東西感到更快樂？

讓我們從第二點來看它，即“表達感激之情”。

2.表示感謝

當著名的神經病學家和作家 de“誤以為妻子戴帽子的男人” 奧利弗·薩克斯學到了在82歲得了晚期癌症，他的絕望驅使他利用可卡因以如此適度的劑量來做臉紅搖滾明星。

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我在開玩笑。實際上，他並沒有在絕望上花費很多時間。真的很 格拉托 對於他過著難以置信的生活，他已經足夠幸運地生活了。

“我不能假裝無所畏懼，但我的壓倒一切感激之情之一。我曾經愛過並且曾經被愛過。給了我很多，我也給了我一些回報。我閱讀，旅行，思考和寫作……最重要的是，在這個美麗的星球上，我是一個有情的人，一種有思想的動物，而這本身就是一種巨大的特權和一次偉大的冒險。 ”

研究表明 感恩使我們真正快樂. 我已經在其他視頻中談到了這一點，在這些視頻中，我還提供了簡單而有力的練習來學習如何表達感激之情：我將鏈接保留在描述中 e 我們通過到下一點，或“找到目的”。

3.找到目的

Se 今日你什麼都沒有該我ap激情， o 推你生活中的前進，您很難找出來突然在哪一天恩德拉退休了

現在：非您會發現自己感興趣的任何事物在您達到80歲之前，請放心，您可能永遠也不會達到80歲。在這裡，如果您願意的話，這是一個痛苦的笑話，但是它有 il 只是為了採取行動找到目的其實 l有生活目標的人不僅更快樂，更健康，而且壽命更長。

帕特里夏·博伊爾（Patricia Boyle）現在神經心理學家該做過研究尿酸鹽 XNUMX年他觀察到之間的關係人生的記憶和目的。他發現目的並不能保護他們阿爾茨海默氏病的人，但令人難以置信的保護免受阿爾茨海默氏病的影響。

帕特里夏（Patricia）死後進行了分析，阿爾茨海默氏症患者的大腦 e ha 記錄為所有人顯示同樣的身體惡化，無論他們是否有生命的目的。但當他們回到了和保存e 曾經的內存測試給他們管理, 鋸有強烈目標的人分數西米利 a quei 完全沒有罹患阿爾茨海默氏症的受試者。他們的生活目標越強，得到的保護就越大。