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10.000步幸福感
我們一直在尋找完美的身材，然後是承諾，與朋友的開胃酒，與男朋友的晚餐……這次也是“我下個月會去健身房”。
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這是每個人的問題，但是有一種經濟有效的解決方案...
畢竟，一雙網球鞋和舒適的衣服足以從身體到心靈充分享受它的好處。
每天至少步行30分鐘可控制高血壓，降低不良（LDL）膽固醇並有助於提高良好（HDL）膽固醇。 尤其建議美國女性參加這種健康活動，因為它不僅可以保持關節健康，而且還可以增加骨骼密度。
然後，由於肋骨和心臟的肌肉增強，肺可以從中受益，有利於循環系統的正常運轉。
但是，讓我們開始最折磨我們的是……那個令人討厭的脂肪團！
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除了幫助身體燃燒脂肪外，這種活動也是抵抗水分滯留的極佳盟友：它可以促進血液循環，因此可以防止橘皮組織。
簡而言之，橘子皮和腿部膚色不佳只會讓人記憶猶新！ 您會立即發現精力充沛，但是幾週後，腹部更健美，臀部更堅硬，平衡針終於開始下垂，您會感到很高興。
這還不是全部，通過不斷走動，我們可以對抗焦慮和沮喪，消除壓力，並由於釋放內啡肽而每天獲得良好的幽默感。
我的應用程序每天提醒我達到10.000步的目標，而如果沒有它，我將無能為力：我減輕了體重，增強了口氣，這是我的日常放鬆。
不管是單獨還是在公司裡，您都不會再找藉口了……走路有太多的理由不這樣做！
賈達·達萊娃（Giada D'Alleva）
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