די אַנאַנאַס, אָדער אַנאַנאַס קאָמאָסוס, קומט פון אַ פאַבריק געבוירן אין דרום אַמעריקע. זיין עקזאָטיש געשמאַק e ריקאָ פון וויטאַמינס עס איז ינקריסינגלי פאָרשטעלן אין פילע רעסאַפּיז. אַנאַנאַס איז אַ פרוכט וואָס איז יוזשאַוואַלי געגעסן אַ פּלאַץ אין די זוממעראָבער, אויב מעגלעך, עס וואָלט זיין בילכער צו הנאה עס בעשאַס אַלע יאָר פּונקט ווייַל פון די מעלות וואָס זענען אַזוי וועריד און פרייַנדלעך צו אונדזער אָרגאַניזם. פֿאַר בייַשפּיל, אַנאַנאַס האט פילע וויטאַמינס אַז פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם. טאקע, דעם אַפראָודיזיאַק פרוכט ראַדוסאַז אָנצינדונג פון די קישקע און קאַנטריביוץ צו פאַרקלענערן חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. עס העלפּס אויך פאַרלירן וואָג דאַנק צו זיין נידעריק קאַלאָריעס און הויך אַנטיאַקסאַדאַנץ. לעסאָף, אין אַדישאַן צו זיין געשמאַק, עס איז רייַך אין פייבערז און מינעראַלס, איז יסענשאַלי קאַמפּאָוזד פון וואַסער און קענען זיין טייסטאַד אין פילע וועגן. פֿאַר בייַשפּיל, וואָס ס 'בעסער אין די זומער ווי אַ אַנאַנאַס פּאָפּסיקלע?
פֿאַר אַלע די פּראָפּערטיעס שוין אַנטיסאַפּייטיד און פילע אנדערע וואָס מיר וועט אַנטדעקן איר באַלד, אַנאַנאַס איז אַ העכסט רעקאַמענדיד עסנוואַרג. צי איר וויסן אַלע וועגן צו עסן עס? כאָטש עס איז בילכער צו געניסן אין זיין נאַטירלעך שטאַט, עס זענען פילע אנדערע (געשמאַק) וועגן צו באַקענען אַנאַנאַס אין אונדזער דיעטע.
אַנאַנאַס, אַ געזונט אָפּציע אין קיין צייט פון דעם טאָג
La פרוכט און וועדזשטאַבאַלז זענען אַ פונדאַמענטאַל זייַל פון מעדיטערראַנעאַן דיעטע און עס איז קיין אַנטשולדיקן נישט צו עסן זיי. אין פאַקט, מיר זאָל אַלע עסן עטלעכע פּאָרשאַנז פון פרוכט פּער טאָג, צו יעדע צייטווייַל אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם, מיט זיין ריספּעקטיוו גאַסטריק דזשוסאַז און ענזימעס, איז גרייט צו דיידזשעסטיד קיין עסנוואַרג פון דעם טיפּ אין קיין צייט.
דעריבער, אויב איר האָט געהערט אַז עסן פרוכט אין די אָוונט אָדער נאָך אַ מאָלצייַט איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר דיין געזונט, עס איז בעסטער צו שטעלן די אינפֿאָרמאַציע באַזונדער. דאָס איז אַ מיטאָס וואָס זאָל ניט זיין קאַנסידערד. פרוכט איז אַ געזונט אָפּציע אין קיין צייט פון דעם טאָגאַזוי מיר רעקאָמענדירן איר צו געוועט אויף עס ווען איר פילן ווי עס.
ווען עס קומט צו פרוכט, אַנאַנאַס איז אַ גרויס פארשטייער. די בענעפיץ פון דעם טראַפּיקאַל פרוכט זענען סאָף, אָבער די הויפּט שטריך איז דייורעטיק קאַמף. קימאַט 90% פון אַנאַנאַס איז וואַסער, וואָס מאכט עס אַ גוט אַליירט וואָג אָנווער דיייץ.
10 פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס
1. העלפּס דיידזשעסטשאַן
ערשטער פון אַלע, אַנאַנאַס פאַסילאַטייץ דיידזשעסטשאַן, ספּעציעל אַז פון פּראָטעינס. דער ענזיים גערופֿן בראָמעלאַין, פאָרשטעלן אין אַנאַנאַס, העלפּס צו האָבן דעם ווירקונג, אָבער עס איז נישט דער בלויז איינער. אַנאַנאַס איז אַ רייַך מקור פון פיברע, וועמענס קאַנסאַמשאַן פון פייבערז ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פּאַטאַלאַדזשיז העלפּס די אַקטיוויטעטן פון די דיגעסטיווע סיסטעם. דאָס איז וואָס עס איז אַ ויסגעצייכנט אַליירט פֿאַר יענע וואָס ליידן פון פאַרשטאָפּונג, אָבער אויך פון קאָליטיס און אנדערע דיסאָרדערס שייך צו ינטעסטאַנאַל דורכפאָר.
2. מאכט איר פאַרלירן וואָג
אין רובֿ דיייץ פֿאַר וואָג אָנווער, אַנאַנאַס איז אַ מוזן. דאָס איז ווייַל עס איז קאַמפּאָוזד דער הויפּט פון וואַסער מאכט עס נידעריק קאַלאָריעס, בשעת בראָמעלאַין איז זייער עפעקטיוו אין פייטינג און רעדוצירן סעללוליטע. דורך דעם, עס אויך ימפּרוווז די וואַסער צושטעלן וואָס איז נייטיק פֿאַר אונדזער גוף.
3. עס באָוס פילע נוטריאַנץ
אַנאַנאַס איז אַ פרוכט רייַך אין פּאַטאַסיאַם. אין אַדישאַן, עס כּולל אַ פּלאַץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס אַזאַ ווי מאַגניזיאַם, וואָס העלפּס פארשטארקן די ביינער. עס אויך שטייט אויס פֿאַר זיין צושטייער פון אַנטיאַקסאַדאַנץ.
4. העלפּס מיט מויל געזונט
אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און אַסטרינדזשאַנט אָנעס צווישן זיין פּראָפּערטיעס. עסן אַנאַנאַס פֿאַר דעם ראַדוסאַז די ריזיקירן פון גינגיוויטיס, ווי עס איז אַ נאַטירלעך אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי, ע סטרענגטאַנז די ציין.
5. עס איז אַ אַליירט פֿאַר די הויט
ווען עס קומט צו וויטאַמין C, מיר טענד צו טראַכטן בלויז פון סיטרוס פרוכט, אָבער אַנאַנאַס איז אויך רייַך אין עס. ספּעציעל דעם וויטאַמין מאכט עס שליימעסדיק פֿאַר פייטינג קעגן עטלעכע הויט בלעמישיז, רעכט צו אָנצינדונג, אַזאַ ווי אַקני. עסן אַנאַנאַס מיטל אַ ביישטייער צו אונדזער גוף קעגן דעם אַנויינג פּראָבלעם ווייַל די ענזימעס פון די פרוכט ווייַזן מייַלע. אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי. דערצו, עס איז אויך מעגלעך צו צולייגן דעל זאַפט אָדער אַנאַנאַס ברעקלעך גלייַך אויף די פּנים, מאַסאַזשינג זיי פֿאַר אַ ביסל מינוט און דעמאָלט רינסינג אַוועק דעם גאָר נאַטירלעך שיינקייט מאַסקע מיט וואַרעם וואַסער.
6. גיט קראַפט צו האָר און ניילז
דאַנק צו וויטאַמין C און אנדערע אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס, אַנאַנאַס איז אויך אַ אַליירט צו אַנטקעגנשטעלנ פריי ראַדאַקאַלז. פֿאַר דעם, עס העלפּס צו פאַרמייַדן האָר אָנווער און סאַקסידז אין פארשטארקן די לענגקטס. צו דערגרייכן דעם נוץ, פשוט הנאה די אַנאַנאַס געוויינטלעך אָדער פאַרנוצן עס אין די פאָרעם פון זאַפט.
אין דערצו, סטרענגטאַנז די ניילזספּעציעל אויב איר צוגרייטן איינער מיט זייַן זאַפט שמירעכץ, אויך באזירט אויף לימענע און יי יאָוק, צו זיין געווענדט גלייך אויף די אַפעקטיד טייל און האַלטן עס פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה.
7. פֿאַרבעסערן סערקיאַליישאַן
אַנאַנאַס איז וווילטויק פֿאַר סערקיאַליישאַן. טאקע, דאַנק צו די פּראָפּערטיעס אַנטיקאָאַגולאַנץ, עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די בלוט סערקיאַליישאַן און העלפּס צו קעמפן פּראָבלעמס אַזאַ ווי כייפּערטענשאַן אָדער פאַרמייַדן קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
8. העלפּס די ימיון סיסטעם
אַנאַנאַס איז אויך אַ מקור פון פאַליק זויער, אַ יקערדיק וויטאַמין פֿאַר פֿאַרשטאַרקונג ימיון סיסטעם. דעם, קאַמביינד מיט וויטאַמין C, קאַונטעראַקץ חולאתן פון די רעספּעראַטאָרי סיסטעם, אַזאַ ווי הוסט, קאַלט און סינוסיטיס.
9. ער איז אויף דער זייַט פון ספּאָרצמען
אַנאַנאַס איז גאנץ פֿאַר יענע וואָס שפּילן ספּאָרט. עס איז ידעאַל פֿאַר אַטליץ, ווייַל אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי פּראָפּערטיעס קענען העלפֿן קעמפן מוסקל ייקס נאָך טיף טריינינג סעשאַנז.
10. עס איז פילונג
ווי שוין דערמאנט, אַנאַנאַס כּולל אַ פּלאַץ פון וואַסער און דערפֿאַר מיר מאַכן עס פילן זאַט און צופֿרידן נאָך עסן עס, פּרעווענטינג אונדז צו אָווערדאָ פּאָרשאַנז און ווייניקער געזונט פודז.
אויך, אַ פאָרשונג ארויס אין די בריטיש זשורנאַל Planta Medica געפונען אַז דער ענזיים יקסטראַקטיד פון אַנאַנאַס, באַוווסט ווי בראָמעלאַין, איז געווען פיל בעסער ווי די קימאָוטעראַפּי מעדיצין 5-פלואָראָוראַסיל אין טרעאַטינג ראַק אין אַ כייַע לערנען. דער מאַטעריע בלויז אַטאַקס ראַק סעלז און נישט געזונט אָנעס.
רעצעפּט געדאנקען מיט אַנאַנאַס
איצט איר וויסן אַלע די בענעפיץ פון אַנאַנאַס, איר קען וועלן צו פאַרנוצן עס אָפט אין דיין דיעטע. אין אַדישאַן צו עסן עס געוויינטלעך, סלייסט, מיר פאָרשלאָגן איר עטלעכע רעצעפּט געדאנקען מיט אַנאַנאַס אַזוי איר קענען הנאה עס צו די פולאַסט.
יאָגורט מיט אַנאַנאַס, געפּרעגלט אַנאַנאַס, זאַפט, הינדל קערי מיט אַנאַנאַס און אפילו שאָקאָלאַד אַנאַנאַס! עס זענען טאַקע פילע אָפּציעס, סייווערי און זיס. עס ס אַלע אַ ענין פון געשמאַק און פאַנטאַזיע צו פאַרבינדן די פאַרשידן פודז צו מאַכן דיין מאָלצייַט ווי גאַנץ און נערעוודיק ווי מעגלעך.
מיר לאַדן איר צו פּרובירן פאַרשידענע קאַמבאַניישאַנז, זיין זויער-זיס געשמאַק איז גאנץ פֿאַר קריייטינג קאַנטראַס און באַקומען די מערסט עקזאָטיש קיילים!
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע אויף אַנאַנאַס, זען דעם פּלאַץ פון הומאַניטאַס.
