Biz ayollarga nisbatan zo'ravonlik to'g'risida, biz hisobot berishimiz va yordam so'rashimiz kerakligi haqida eshitishga odatlanib qolganmiz, o'zini himoya qilish to'g'risida necha marta eshitamiz, ya'ni o'zini qanday himoya qilish kerak?
Garvard universiteti tadqiqotlariga ko'ra, 16 yoshdan 44 yoshgacha bo'lgan ayollar uchun o'lim va nogironlikning asosiy sababi ayollarga nisbatan zo'ravonlikdir.
Yordam so'rash muhimligini unutmang, lekin o'zingizni qutqarish uchun birinchi qadamni siz o'zingiz qilishingiz kerak. O'zgarish har doim ichkaridan boshlanadi.
O'zini himoya qilish kurslariga yozilish juda foydali qaror. O'zini himoya qilish usullarini o'rganish orqali ayollar o'zlarini hurmat qilishga va ularga zarar etkazmoqchi bo'lganlardan uzoqlashishga imkon beradigan ishonch va motivatsiyaga ega bo'lishlari mumkin.
O'zingizni himoya qilish sizga kuchli va kuchsiz tomonlaringiz to'g'risida xabardor bo'lishingizga, so'ngra tajovuz holatida ularni o'zingizning foydangizga ishlatishga yordam beradi. Xavfli holatlarga va tajovuzkorlarga nisbatan ruhiy munosabat qanday o'zgaradi.
Siz yana o'z qobiliyatlaringizga ishonishni boshlaysiz va endi rad etilishdan qo'rqmaysiz. Bu ishonch, shuningdek, ishda va boshqalar bilan munosabatlarda natijalarni beradi: duruş yaxshilanadi, ovoz ohangdorligi yanada qat'iyatli va ishonchli bo'ladi.
Romantik munosabatlarda natija shunga o'xshashdir, nihoyat siz o'z fikringizni bildirishga, boshqalarga o'zingizning mavjudligingizni va ehtiyojlaringiz borligini ayta olish uchun jasorat topasiz va ayniqsa jismoniy zo'ravonlik holatida bu sizning hayotingizni saqlab qolishi mumkin!
Psixologik zo'ravonlik:
O'z-o'zini himoya qilish bilan bir vaqtda ichki o'zgarishlarni amalga oshirish juda muhimdir, bu doimiy o'zgarishlarga erishish uchun to'g'ri yordam beradigan psixolog yoki psixoterapevt yordamida,o'z-o'zini hurmat, o'ziga ishonch va mavjud bo'lish huquqi.
Zo'ravonlik - bu avj olish, jismoniy zo'ravonlikka o'tishdan oldin u har doim psixologik zo'ravonlik bilan boshlanadi va sizga faqat professional yordam berishi mumkin.
Birinchi psixologik hujumlar odamning shaxsiga qarshi qaratilgan: jabrlanuvchini jallod tomonidan "ahmoq, ahmoq, aqldan ozgan va turli xil yomon so'zlar" deb qayta belgilashadi; boshqa taktika - jabrlanuvchini endi ularning tasavvurlari va hissiyotlariga ishonmaslikka undash, "siz buni tasavvur qilgansiz, bu hech qachon bo'lmagan".
Proyeksiyalar kuzatiladi, ya'ni jallodning xususiyatlarini jabrlanuvchiga berish, masalan, yolg'onchi qurboniga uning yolg'onchi ekanligini aytadi.
Uni bekor qilish uchun aybdorlik hissi, tahdid, haqorat va boshqalarning mahoratining qadrsizlanishidan foydalanish. Ular jabrlanuvchini yomonlashadi va do'stlari va oilasidan chetlashtiradilar. Ular jabrlanuvchini uning e'tiqodlari va ehtiroslaridan uyaltirish, uni kamsitish va o'ldirish orqali boshqarishadi.
Bu barcha xatti-harakatlar jabrlanuvchini o'ziga bo'lgan ishonchni yo'qotishga, xabar bermaslikka yoki isyon ko'tarmaslikka va o'zini qobiliyatsiz, haqiqiy ekzistentsial falokat deb bilishiga olib keladi!
Bunday holda, haqiqat bilan yana aloqada bo'lish va o'z shaxsiyatini qaytadan kashf etish uchun boshdan kechirgan vaziyatlarni psixologga aytib berish muhimdir.
Ushbu turdagi psixologik hujumlarni zararsizlantirish uchun o'zingizga ishonish va o'z haqiqatiga sodiq qolish juda muhimdir.
O'zingizni himoya qilishni o'rganish zarurat ekanligini unutmang!
Psixologik va jismoniy zo'ravonlik qurbonlari ko'pincha iqtisodiy zo'ravonlik qurbonlari bo'lishadi, ya'ni ular o'zlari boshiga tushgan vaziyatdan qochish uchun mablag 'topolmaydilar, shuni bilish kerakki, erkin o'z-o'zini mudofaa kurslari (sizning shahringizdagilar haqida ma'lumot oling!) va peshtaxtalarda va ayollarning tinglash markazlarida bepul psixologik yordam!
Yaxshi maqola Ilaria, tabriklayman!
Rahmat Angie!