Atrofimizdagi odamlar bilan yaratadigan hissiy aloqamiz ruh uchun kuchli yoqilg'idir. Barchamiz tushunishga va tekshirishga muhtojmiz. Koinotda bizni tushunadigan va qo'llab-quvvatlaydigan kamida bitta boshqa odam borligini his qilish.
Biroq, giper-bog'langan jamiyatda biz tobora ko'proq aloqada bo'lmoqdamiz, ammo ular yo'q bo'lib, shuning uchun yolg'iz qolishmoqda. Ko'p odamlar jismonan mavjud, ammo aqliy va hissiy jihatdan uzoqdirlar. Ular uyali telefonlariga qarab boshlarini g'oyibona silkitib qo'yishdi. Ular suhbatni unutishadi, chunki ular hech qachon aralashmagan.
Albatta, boshimiz boshqa joyda bo'lganida, biz hissiyot bilan bog'lana olmaymiz. Empatik rezonans esa, boshqalarning ichki dunyosi bilan bog'lanishni o'z ichiga oladi, bu unga muammolarni engishga yordam beradi yoki shunchaki kerakli ko'makni beradi.
Empatik rezonans aniq nima?
Empatik rezonans tushunchasi ildizlarini gumanistik psixologiyadan oladi. Rojeriya psixoterapiyasi nuqtai nazaridan empatik rezonans odamlarning o'zaro munosabatlarini boshdan kechirishni yanada chuqurroq yo'lini nazarda tutadi, chunki boshqalari nimani anglatishini hisobga oladi - aytganlari ham, jim turayotgani ham, so'zlar bilan ifodalaydigan narsa va tana tili bilan ifodalaydigan narsalar ham hisobga olinadi. .
Hamdardlikdan farqli o'laroq, empatik rezonans o'zingizni birovning o'rniga qo'yish uchun chetga chiqib ketishni o'z ichiga olmaydi, aksincha, "men" dan foydalanib, boshqa odam bilan bog'lanish uchun, ularning tajribalari, his-tuyg'ulari va g'oyalarini iloji boricha iloji boricha qabul qilamiz, lekin ko'zni yo'qotmasdan har bir insonning hissiyotlari kimga tegishli ekanligi.
Boshqalarning muammolari bizni o'zlari bilan birga tortib olishlariga yo'l qo'ymaslik orqali ularga yordam berish
L »empati empatiya rezonansi tushunchasi soyada qolganda mashhurlikka erishdi. Biroq, bo'ron qirib tashlamasdan boshqalarga yordam berish juda muhimdir.
Empatiya - bu boshqalarning tajribasi va hissiyotlarini sozlashga urinish. Bu o'zingizni uning o'rniga qo'yishdir. Ammo ko'pincha hamdardlik paydo bo'lmay qoladi va faqat o'zimizga va boshqalarga zarar etkazishi mumkin bo'lgan hamdardlik yoki hamdardlik bilan cheklanib, kerakli narsalarni olishga xalaqit beradi. psixologik masofa foydali bo'lishi.
Empatik rezonans boshqasiga "bir xil" bo'lishni anglatmaydi, balki qandaydir ajralishni saqlaydi. Bu masofa bizga kerakli yordamni ko'rsatishga imkon beradi. Empatik rezonans bizga uning holatini boshdan kechirishga imkon beradi, lekin boshqacha, ko'pincha to'liqroq. Shunday qilib, daraxtlar o'rmonni ko'rishga to'sqinlik qilmaydi. Biz boshqalarning asosiy muammolari va to'qnashuvlarini yoki ular amalda tatbiq etadigan noto'g'ri ishlash strategiyalarini aniqlay olamiz.
Empatik rezonans odamning muammolari va his-tuyg'ularini boshdan kechirishni o'z ichiga oladi, ammo bu holda bizning "men" ning chegaralari o'chirilmagani uchun, aksincha, kerakli yordamni taklif qilishimizga imkon beradigan zarur mudofaa qatlami vazifasini bajaradi.
Empatik rezonansni qanday rivojlantirish mumkin? Muhim ko'nikmalar
• xabardorlik va to'liq e'tibor. Bu birinchi qadamdir, bu holda boshqasi bilan hissiy jihatdan bog'lanib bo'lmaydi. Bu suhbatdoshimizga e'tibor berib, bu erda va hozirda to'liq ishtirok etishdan iborat. Bu chinakam mavjudlikni va boshqalarning tashvishlariga samimiy qiziqishni anglatadi.
• eksperimental tadqiqotlar. Bu boshqalarning murakkab tajribalarini faol izlashni o'z ichiga oladi. Bu ko'rgan narsangizdan tashqariga chiqib, yuzaki bilan qoniqmaslik, lekin odatda so'zlar ortida yashiringan chuqur ma'noni chuqurlashtirishga harakat qilishni anglatadi.
• Faol hissiy ifoda. Bu biz his qilgan narsalarni so'z bilan ifodalash yoki amalda tarjima qilishni anglatadi. O'zimizning zaifligimizni yoki hissiy jihatdan ochiqligimizni bildirganimizda, boshqasini chuqurroq darajadagi aloqani o'rnatish uchun xuddi shunday qilishga undaymiz. Bu og'riq, muvaffaqiyatsizlik yoki boshqa biron bir hissiyotdan uyalish emas, balki ularni ko'prik qurish uchun ishlatishdir.
• so'zsiz minnatdorchilik. Har qanday tanqid yoki hukm qilishga urinish hamdardlikni bekor qiladi. Shuning uchun empatik rezonans so'zsiz minnatdorchilikni talab qiladi. Bu boshqalarning g'oyalari bilan rozi bo'lishni anglatmaydi, aksincha, odamning tushunilgan va qo'llab-quvvatlanganligini his qilishi uchun ularning hissiy tajribalarini so'zsiz qabul qilish orqali tasdiqlashni anglatadi.
Manbalar:
Watson, JC & Greenberg, LS (2009) Empatik rezonans: nevrologiya istiqboli. J. Decety & W. Ickes (nashrlar) da. Hamdardlikning ijtimoiy nevrologiyasi (125-137-betlar). MIT Press.
Decety, J. & Meyer, ML (2008) Emotsiya rezonansidan empatik tushunishga: ijtimoiy rivojlanish nevrologiya hisobi. Rivojlanish va Psixopatologiya; 20 (4): 1053-1080.
Vanaerschot, G. (2007) Empatik rezonans va differentsial eksperimentga ishlov berish: tajribaga oid jarayonga yo'naltirilgan yondashuv. Amerika psixoterapiya jurnali; 61 (3): 313-331.
Kirish Empatik rezonans, boshqalarning muammolari bizni pastga tushirishining oldini olish orqali ularga yordam berishning kaliti se publicó primero uz Psixologiya burchagi.
