آپ اپنے وقت کا نظم کیسے کریں؟
کیا آپ بہت سارے کام کرتے ہیں ، ایک دن میں مختلف وعدوں پر پورا اترتے ہیں ، اور آخر میں ہمیشہ کچھ ایسا ہوتا ہے جو آپ نہیں کر سکتے ، لامحالہ مجرم محسوس کرتے ہیں اور جیسے کہ آپ نے کچھ نہیں کیا ہے؟
سب سے پہلے ، کیا کبھی آپ کو یہ واقعہ پیش آیا ہے کہ آپ بہت سارے کام کرتے ہیں اور آپ بہت ساری چیزوں کو تفویض کرسکتے ہیں یا نہیں کرتے ہیں؟
نمائندے کو سیکھنا ضروری ہے۔ میں جانتا ہوں ، دوسرے لوگ آپ کے طریقے سے وہ کام نہیں کرتے ہیں ، ان کے ان کے طریقے کے احترام کرتے ہیں اور تنوع کو سراہتے ہیں ، ان پر اعتماد کریں ، شاید وہ یہ آپ سے کہیں زیادہ بہتر طریقے سے انجام دے سکتے ہوں اور آپ کے پاس کچھ اور اہم کام کرنے کا وقت ہوسکتا ہے!
ان کو ہر گز نہ کرنے کے بارے میں… اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا واقعی اس سے کوئی فرق پڑتا ہے کہ آپ اس وقت کچھ خاص کام طاقت کے ذریعہ کرتے ہیں!
زندگی کام کرنے کے لئے نہیں ، بلکہ حال کو سکون کے ساتھ گزارنی چاہئے۔
اپنے وقت کا بہتر انتظام کرنے کے بارے میں کچھ نکات یہ ہیں:
منصوبہ بندی: ایک ہی دن میں بہت سارے کاموں پر فٹ نہ ہوں جہاں تک وہ چھوٹے مقاصد جو ایک دن میں حل نہیں ہوسکتے ہیں (کیونکہ وہ صرف آپ پر انحصار نہیں کرسکتے ہیں) ، ایک ہفتہ مقرر کرکے پورے مہینے میں ان کو پھیلائیں۔ مثال کے طور پر. ایک ماہ میں 4 چھوٹے مقاصد۔ اس کے بجائے چھوٹی چھوٹی پریشان کن وعدوں کے ل you جو آپ موخر کرتے ہیں جیسے کہ۔ بلوں کی ادائیگی ، اکاؤنٹنٹ سے رابطہ کرنا ، وہ ای میل بھیجنا ، جم میں شامل ہونا وغیرہ… اس کو وقف کرنے کے لئے ہفتے کا ایک خاص دن منتخب کریں۔
ترجیح: پہلے کون سا مقصد طے کرنا ہے ؟؟؟ ظاہر ہے سب سے ضروری!
بصری فہرست: ہر ایک ایسی فہرست پر نشان لگائیں جس پر آپ ہمیشہ نگاہ رکھیں گے ، مثال کے طور پر بستر کے قریب دیوار سے منسلک ...
ایکٹ: اب وقت ہوا ہے! ملتوی کرنا بند کریں ، آپ ایک وقت میں ایک قدم پر پہنچ جائیں گے ، لیکن اگر آپ ایک قدم سے شروع نہیں ہوئے تو آپ فتح حاصل نہیں کرسکیں گے!
یاد رکھیں کہ روزانہ کی منصوبہ بندی کے دوران آپ کو غیر متوقع واقعات (جیسے hours- hours گھنٹے) کے ل a بہت ساری جگہ چھوڑنی ہوگی ، اور سب سے بڑھ کر کچھ دیر آرام کرنے اور آرام کرنے کا وقت نکالنا یاد رکھیں (یہ آخری نکتہ ضروری ہے !!!) .
وقت کا نظم و نسق سیکھنا تناؤ کو کم کرتا ہے اور خود اعتمادی کو بہتر بناتا ہے!
کیا یہ مضمون آپ کے لئے مفید تھا؟
ایک تبصرہ چھوڑیں اور بتائیں کہ آپ اپنے وقت کو منظم کرنے کے لئے کیا حکمت عملی استعمال کرتے ہیں!
ماہر نفسیات ڈاکٹر ایلریہ لا مرہ
