حمل کے دوران پکا ہوا ہیم: اسے کھائیں یا اس سے بچیں؟

آپ کو پتہ چلا کہ آپ ہیں حاملہ اور پہلا مسئلہ عین مطابق ہےسپلائی پیدائش سے قبل 9 مہینوں کے دوران کیا کھایا جاسکتا ہے اور کیا خارج کیا جانا چاہئے؟ یہ سچ ہے، کچھ کھانے کی اشیاء ماں اور بچے کے لئے نقصان دہ ہوسکتی ہیںلہذا ، ان سے بچنے کے لئے یا خوراک کو نصف کرنے سے بہتر ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ کیا کرنا ہے پکا ہوا ہیم کا استعمال ہم آپ کو سب کے ساتھ ایک ویڈیو بھی چھوڑ دیتے ہیں حمل کے دوران کھانے کی اشیاء کو دیکھنا۔

کیا میں حاملہ ہونے پر پکا ہوا ہام کھا سکتا ہوں؟

La حمل یہ مستقبل کی ماں کے لئے ایک جادوئی دور ہے ، چاہے جیسا کہ ہم اچھی طرح سے جانتے ہیں ، بہت ساری ہیں احتیاطی تدابیر. اپنی غذا پر توجہ دیں، صحیح مصنوعات ، تازہ اور ہلکے امتزاج کا انتخاب کرنے میں مدد ملے گی زیادہ وزن نہیں ڈالنا اور پیدائش پر سکون سے پہنچیں۔ تندرست گوشت پہلی بڑی پریشانی ہے جو ہر عورت کو حمل کے بارے میں دریافت کرنے کے بعد ہوتی ہے۔ ہمارے پاس اچھی خبر ہے پکا ہوا ہام حاملہ ہونے پر کھانے کے ل to محفوظ ترین گوشت میں سے ایک ہے لہذا اسے بغیر کسی پریشانی کے کھایا جاسکتا ہے۔ لیکن ہوشیار رہنا ایک معیار کا انتخاب کریں اور اس کے ساتھ فائبر کا منبع اور کاربوہائیڈریٹ کا ایک چھوٹا سا حصہ استعمال کریں پورا کھانا جواب میں کوئی شک نہیں ، تھوڑی سی پیش گوئی کے ساتھ ، آپ کر سکتے ہیں ایک اچھا ہیم سینڈویچ کھاؤ یہاں تک کہ حمل کے 9 ماہ کے دوران

کیلوری اور پکا ہوا ہیم کی غذائیت کی اقدار

ایک نمبر کا قاعدہ جو لاگو ہوتا ہے یہاں تک کہ جب آپ حاملہ نہ ہو ہمیشہ ہی یہی ہوتا ہے ہر ممکن حد تک بجلی کی فراہمی کو تبدیل کریں تاکہ جسم کو اس کی ضرورت سے متعلق غذائی اجزاء فراہم کریں ایک متنوع اور مکمل غذا ہمیشہ بہترین انتخاب ہوتا ہے ، تاکہ جنین کی نشوونما میں کسی قسم کی پریشانی کا سامنا نہ کرنا پڑے اور یہاں تک کہ ماں کا زیادہ وزن نہیں ہوتا ہے اور پھر یہ خطرہ ہوتا ہے کہ وہ پیدائش کے بعد اپنے مثالی وزن میں واپس نہیں آسکتی ہے۔ جیسا کہ متوقع ، حمل کے دوران پکا ہوا ہیم ممنوع نہیں ہے، واقعی اس کی سفارش کی جاتی ہے ، لیکن ہمیشہ صحیح حصوں میں اور بغیر کسی مبالغہ آرائی کے۔ یہ کتنے کا ہے کیلوری میں پکا ہوا ہیم ہوتا ہے اور تمہارے کیا ہیں غذائیت کی اقدار
اگر ہم 100 گرام پکا ہوا ہام پر غور کریں تو ، ہمارے پاس ایک ہوگا کے بارے میں 220kcal کیلوری کی انٹیک. پروٹین 15,7 گرام ، کاربوہائیڈریٹ 1,7 گرام ، آخر میں چربی 7,6 جی کے برابر ہوں گے۔ خاص طور پر جب بات کیلوری کی ہو تو ، اس میں زیادہ فرق نہیں ہوتا ہے پکا ہوا ہیم اور خام ہام، صرف اس میں دوسری نمک کی مقدار۔ لیکن ہوشیار رہیں ، پکا ہوا ہام کے برعکس ، حمل میں ، اس کی وجہ سے ، اس پر پابندی عائد ہے toxoplasmosis کا خطرہ. لیکن آئیے ترتیب میں جائیں۔

حمل میں ہام: آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے

سیکھو خلیج پر حمل کے دوران کیلوری رکھیں 9 ماہ کے اختتام پر فورا. ہی شکل میں واپس آنا ایک بہت بڑا راز ہے۔ بنیادی اصول ہے ہر چیز کا تھوڑا سا کھا لو، لیکن مطلق حصے کے کنٹرول کے ساتھ۔ لیکن پھر حمل کے دوران پکا ہوا ہیم یہ کس مقدار میں کھایا جاسکتا ہے؟ پکا ہوا ہام کیا یہ تکلیف دے سکتا ہے؟ کیا بہتر پکایا جاتا ہے یا خام ہام افضل ہے؟ ہم جانتے ہیں کہ یہ اس موضوع پر اکثر پوچھے جانے والے سوالات ہیں حمل کے دوران پکا ہوا ہیم، اسی وجہ سے ہم تفصیل سے جواب دینے کی کوشش کریں گے۔
کے طور پر کٹا ہوا اور گوشت عام طور پر، حمل میں ان کو پکا کر ترجیح دینا بہتر ہے؛ اس کی وجہ یہ ہے کہ اعلی درجہ حرارت کے ساتھ رابطے میں تعاون ہوتا ہےبیکٹیریا کا خاتمہ جو بچے کے لئے نقصان دہ ہوسکتا ہے۔ ہم اس میں کیا شامل کرسکتے ہیں حمل کے دوران پکا ہوا ہیم کا استعمال؟ یقینا یہ بہت متاثر کرتا ہے منتخب سلامی کا معیار: بہتر یہ سپر مارکیٹ میں ڈیلی کاؤنٹر پر تازہ کٹا ہے، بجائے اس کے کہ علاج شدہ گوشت پر انحصار کریں جس کی اصلیت اور پروانومنس کا پتہ نہیں ہے۔
ایک ہونا ہی مثالی ہوگا قابل اعتماد دکان اور حوالہ اور موقع پر ای مصنوعات کو ترجیح دیتے ہیں ٹرے میں پری پیجڈ نہیں۔ آخری ہوشیاری جو سب پر لاگو ہوتی ہے دونوں پکے ہوئے اور کچے ساسیج ہمیشہ ان کے ساتھ بسم کرنا ہے اعتدال پسندی، روزانہ حرارت کی ضروریات کو پورا کرنے کے ل other ان کو دیگر برتنوں کے ساتھ تبدیل کرنا۔

حمل کے دوران ساسیج کی کھپت پر خطرات

حمل میں یہ بہت عام ہے آرزوؤں کی طرف سے حملہ کیا جا رہا ہے، پریشان نہ ہوں یہ معمول کی بات ہے ، مہینوں میں یہ ہوگا آپ ان تمام کھانے کی اشیاء کو آزمانا چاہیں گے جو آپ نے کبھی نہیں چکھے ہیں۔ جب پریشانی ہوتی ہے تو مسئلہ پیدا ہوتا ہے کسی ایسے کھانے کی خواہش کریں جس کا استعمال نہ کرنا بہتر ہوگا حمل کے دوران ایک بار پھر ، اس کا تدارک کیا جاسکتا ہے ایسی چیز کا انتخاب کرنا جس کو آپ چاہتے ہیں ، جیسا کہ اس معاملے میں کچے ہام پر ترجیح دی جائے پکا ہوا ہام. اور پھر ، صرف یہ خیال کریں کہ یہ صرف 9 ماہ کے لئے بننا ترک ہے ، اس کے قابل ہے اور یہ آپ پر وزن نہیں ڈالے گا۔
کیا ہیں؟ حمل میں گوشت پر پابندی ہے؟ یہ بہت آسان ہے ، تمام کچے ہیں۔ یہ ایک فہرست ہے۔

• سلام
• کچی ہام
• ساسیج
• کیپوکلو
• بریسولا

ان ساسیجوں کو کھانے کا خطرہ اس حقیقت میں ہے toxoplasmosis معاہدہ ایک بیماری کی وجہ سے گوشت اور خام شفا بخش گوشت میں موجود جراثیم۔ یہ بہت کچھ ہوسکتا ہے بچے کی نشوونما کے ل dangerous خطرناک ہے اور عام طور پر خرابی کا سبب بنتا ہے ، لہذا کسی بھی صورت میں ، یہاں تک کہ اگر آپ ٹاکسو ٹیسٹ کروا چکے ہوں تو ، بہتر ہے اپنی اور جنین کی صحت کو خطرے میں ڈالنے سے بچیں۔

علاج شدہ گوشت کو ترجیح دی جائے

اس کے بجائے گرین لائٹ ، جیسے سرد کٹوتیوں کی کھپت مارڈادیلا، روسٹ ترکی یا حمل کے دوران پکا ہوا ہیم
ہم ایک راز افشا کرتے ہیں: اگر واقعتا. آپ اپنی پسندیدہ سلامی ترک نہیں کرسکتے ہیں، آپ اسے ہمیشہ پکا سکتے ہیں۔ یہاں ایک مثال ہے۔ کے ساتھ ایک پیزا سلامی تندور میں اعلی درجہ حرارت پر پکایا جاتا ہے، یہ لالچ کا گناہ ہے کہ آپ کو پچھتاوے کے بغیر تسکین مل سکے گی۔
ایک مشورہ جو ہم آپ کو دینا چاہتے ہیں اور یہ ہمیشہ لاگو ہوتا ہے ، جب آپ حاملہ ہو تو بھی صنعتی کھانے کی اشیاء کی کھپت کو کم کریں: additives ، preservatives ، acidifiers مادہ ہیں جن کا استعمال حمل کے دوران نہ کرنا بہتر ہوگا۔ ہاں الفرسکو ، اطالوی اور اس وقت کٹا ہوا ہے۔