مثبت سوچ اور میٹھے ترغیب دینے والے جملوں کی آمریت میں ہماری توجہ منفی پر مرکوز کرنا اچھی طرح سے نہیں دیکھا جاتا۔ آئیے طاعون جیسی منفی سوچ سے بچیں اور اپنی زندگی سے مایوسی کو دور کرنے کی کوشش کریں۔ تاہم، صدیوں پہلے Stoics کا ایک اور طریقہ تھا۔ ان کا خیال تھا کہ ہمیں بدترین کے لیے بہترین طریقے سے تیاری کرنی چاہیے تاکہ مسائل ہمیں حیران نہ کر دیں۔
عمومی تصور کے نقطہ نظر کے برعکس جو مثبت نفسیاتی اور جسمانی ردعمل کو دلانے پر مرکوز ہے، پریمیڈیٹیٹیو میلورم اسٹوکس کے ذریعہ عمل کیا جاتا ہے، جسے ایک منفی تصوراتی تکنیک سمجھا جاتا ہے، یہ حقیقت پسندانہ زندگی کے منظرناموں میں بدترین نتائج کا تصور کرتا ہے جو ہمیں غیر حساس بناتا ہے اور ہمیں حقیقی زندگی کے نقصانات سے نمٹنے، مسائل سے نمٹنے، اور یہاں تک کہ زندگی کے لیے شکرگزاری کے جذبات کو ابھارنے کے لیے تیار کرتا ہے۔
La پریمیڈیٹیو میلورم، درحقیقت، یہ مایوسی کی عکاسی نہیں ہے، بلکہ زندگی اور شکر گزاری کی مشق ہے۔ اس کا مقصد ہمیں ان بے شمار بدقسمتیوں سے مغلوب کرنا نہیں ہے جو ہمارے ساتھ ہو سکتی ہیں، بلکہ ہمیں ان غیر متوقع صدمے سے محروم کر کے ان کا سامنا کرنے کے لیے تیار کرنا ہے۔ یہ تکنیک جو کچھ کرنے کی کوشش کرتی ہے وہ ہے حقیقت کا نظریہ جیسا کہ یہ ہے، بغیر شوگر کوٹنگ کے۔
Stoic تکنیک کی اصل پریمیڈیٹیٹیو میلورم
منفی نقطہ نظر، یا futurorum malorum premeditatio، کا ایک طریقہ ہے۔ پوچھنا سائرینیک فلسفیوں کے ساتھ پیدا ہوا، لیکن اسٹوکس نے اپنایا اور مقبول کیا۔ درحقیقت، یہ تکنیک سینیکا کے اخلاقی خطوط کی اشاعت کے ساتھ مقبول ہوئی۔
تاہم، یہ اظہار رومن سیاست دان اور فلسفی مارکو ٹولیو سیسیرو کے ایک جملے سے لیا گیا تھا، جس نے کہا تھا: "Præmeditatio futurorum malorum lenit eorum adventum"، اس کا کیا مطلب ہے: "مستقبل کی برائیوں کی پیشن گوئی ان کی آمد کو کم کرتی ہے"۔ اس کے نتیجے میں، præmeditatio futurorum malorum یہ Stoic اسکول کی روح کی شفایابی کے لیے سب سے مشہور روحانی مشقوں میں سے ایک بن گئی۔
قدیم Stoics کے سب سے آگے، سولی کے Chrysippus، نے اسے ایک تکنیک کے طور پر بیان کیا۔ proendêmein جو ہمیں ان چیزوں کی عادت ڈالنے کی اجازت دیتا ہے جو ابھی تک نہیں ہوئی ہیں، اس طرح برتاؤ کرتے ہیں جیسے وہ واقعی ہو رہی ہیں۔
بعد کے ایک اسٹوئیک فلسفی، اپامیا کے پوسیڈونیئس نے کے تصور کی وضاحت کی۔ proendêmein: پیش کرنے کی صلاحیت (proanaplattein) مستقبل کی برائی، ایک نشان یا تصویر کی شکل میں جو ہمیشہ دستیاب رہتی ہے، اس کے ہونے سے پہلے۔
ایک تصویر کی شکل میں مستقبل کی برائی کی دستیابی ہمیں اس بدقسمتی سے اپنے آپ کو واقف کرنے کی اجازت دیتی ہے، تاکہ مستقبل میں ایسا ہونے پر حیران نہ ہوں۔ وہ تصویر، دی ٹوپوساسے موجودہ بنا کر مستقبل کی برائی کا اندازہ لگاتا ہے۔ تاہم، زیادہ اہم بات یہ ہے کہ اس تصویر کی نفاست اور یقین کی سطح ایسی ہونی چاہیے کہ جب مستقبل میں کوئی برائی واقع ہو تو وہ تقریباً غیر متعلق ہو جائے۔
پس منفی تصور کا مقصد خود کو کسی غیر متوقع برائی کے پھٹنے کے نتائج سے بچانا ہے۔ درحقیقت، جیسا کہ سینیکا نے کہا، "غیر متوقع کے اثرات زیادہ کرشنگ ہوتے ہیں کیونکہ غیر متوقع کا وزن تباہی میں اضافہ کرتا ہے۔ غیر متوقع نے ہمیشہ ایک شخص کے درد کو تیز کیا ہے۔ اس وجہ سے ہمیں اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ کوئی چیز ہمیں حیران نہ کرے۔ ہمیں اپنے خیالات کو ہر وقت مستقبل میں پیش کرتے رہنا چاہیے تاکہ ہر ممکنہ واقعہ کا محاسبہ کیا جا سکے، بجائے اس کے کہ یہ سوچیں کہ واقعات صرف اپنا راستہ اختیار کریں گے۔
"ہمیں تمام امکانات کا اندازہ لگانا ہوگا اور ان چیزوں کا سامنا کرنے کے لیے جذبے کو مضبوط کرنا ہوگا جو ہو سکتی ہیں۔ انہیں اپنے ذہن میں آزمائیں […] اگر ہم غیر معمولی واقعات سے مغلوب اور حیران نہیں ہونا چاہتے ہیں، گویا وہ بے مثال واقعات ہیں۔ ہمیں تقدیر کے تصور پر مزید مکمل طور پر نظر ثانی کرنے کی ضرورت ہے۔
مستقبل کو حال بنانے کی طاقت
منفی تصور کی شدت آپ کی ٹرین کے گم ہونے کا تصور کرنے سے لے کر بہت زیادہ سنگین مسئلے تک، جیسے کہ اثاثوں، حیثیت، صحت یا حتیٰ کہ زندگی کے نقصان کا تصور کرنا بھی ہو سکتی ہے۔
کی طاقت پریمیڈیٹیٹیو میلورم یہ سٹوکس کے عقیدے میں مضمر ہے کہ زیادہ تر واقعات اتنے خوفناک نہیں ہوتے جتنا ہم تصور کرتے ہیں۔ درحقیقت، نفسیات نے دکھایا ہے کہ جب ہم خوشی یا تکلیف کی حد کا اندازہ لگانے کی بات کرتے ہیں تو ہم بہت زیادہ غلط ہوتے ہیں جو واقعات ہمیں پیدا کر سکتے ہیں۔
اسٹوکس کا خیال تھا کہ ہمارے زیادہ تر دکھ اور درد واقعات کے بارے میں ہمارے نقطہ نظر سے پیدا ہوتے ہیں۔ ان کا خیال تھا کہ ناتجربہ کار مردوں کا حقیقت کے بارے میں ایک مسخ شدہ نظریہ ہے، جسے انہوں نے حقیقت سے زیادہ دھمکی آمیز اور دشمنی کے طور پر دیکھا۔ درحقیقت، سینیکا نے کہا "اس آدمی سے کم خوش قسمت کوئی نہیں جسے مصیبت بھول جائے، کیونکہ اس کے پاس اپنے آپ کو ثابت کرنے کا کوئی موقع نہیں ہے"۔
ساتھ پریمیڈیٹیٹیو میلورم، سٹوکس نے اس برے ہرمینیٹک کے زہریلے باقیات سے واقعہ کو پاک کرنے اور اسے اپنی تباہ کن طاقت میں بے اثر اور کمزور شخص کو بحال کرنے میں کامیاب کیا۔ یہ ہے، تقریبا لاتعلق حالت میں کم.
اس کے لیے مارکس اوریلیس نے سفارش کی: "ہر دن اپنے آپ سے یہ کہہ کر شروع کریں: آج میں مداخلت، ناشکری، گستاخی، بے وفائی، بدکاری اور خود غرضی کا سامنا کروں گا"۔
یہ بھی کہا جانا چاہئے کہ اگرچہ یہ ظاہر ہوتا ہے کہ پریمیڈیٹیٹیو میلورم ایک مستقبل پر مبنی مشق ہے، یہ دراصل ایک تکنیک ہے جو اسے تصاویر کے ایک منظم اور مربوط سیٹ میں پیش کرکے اس کے منفی اثرات کو بے اثر کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ ٹوپوس.
La پریمیڈیٹیشن مؤثر وہ ہے جس میں مستقبل سب سے زیادہ حقیقت پسندانہ، مشکل، یقینی اور فوری طور پر ممکن ہو۔ کچھ بھی نہیں بخشا جاتا۔ دماغ کو تیار کرنے کے لیے بدترین صورت حال کو ترتیب دیا جاتا ہے اور تفصیل سے کھیلا جاتا ہے۔ لہذا، وہ مستقبل اس طرح پیش کرنے کے ایک طاقتور عمل کی وجہ سے انتہائی مطابقت پذیر ہو جاتا ہے۔
اس ہائپرکوہرنس میں ایک متضاد علاج کی خاصیت ہے: خوف کی وجہ سے پیدا ہونے والے ہرمینیوٹک کے ذریعہ ہمارے ساتھ ہونے والی چیزوں میں داخل ہونے والے زہر کو منسوخ کرنا۔ یہ ایک متشدد اور بے قابو ردعمل ہوتا ہے جب مصیبت ہمیں حیران کر دیتی ہے۔
اسٹوکس کے مطابق، متوقع برائی ایک ممکنہ برائی نہیں ہے، بلکہ ایک خاص برائی ہے، یہ مستقبل کی برائی نہیں ہے بلکہ پہلے سے ہی ایک حقیقی برائی ہے، یہ ترقی میں برائی نہیں ہے، بلکہ ایک برائی ہے جو پہلے سے پوری ہو چکی ہے، لیکن سب سے بڑھ کر، یہ ختم ہو جاتی ہے۔ ایک برائی ہونا. جو لوگ بدترین کے لیے تیار ہوتے ہیں ان کے پاس ہمیشہ اس سے نمٹنے کے لیے زیادہ جوابات اور اوزار ہوتے ہیں ان لوگوں کے مقابلے جو سوچتے ہیں کہ سب کچھ ٹھیک ہو جائے گا۔
لاگو کرنے کا طریقہ پریمیڈیٹیٹیو میلورم?
سینیکا نے کہا کہ یہ بہتر ہے۔ بدترین کے لئے تیار کریں بہترین لمحات میں: "یہ سلامتی کے وقت ہے کہ روح کو مشکل وقت کے لیے خود کو تیار کرنا چاہیے۔ جب کہ قسمت آپ کو عطا کرتی ہے، یہ وقت ہے کہ اپنے آپ کو اس کے انکار کے خلاف مضبوط بنائیں […]کیونکہ جب قسمت بے نظیر ہوتی ہے تو روح اپنے غصے کے خلاف دفاع پیدا کر سکتی ہے۔
"آپ کے ذہن میں ثبوت: جلاوطنی، تشدد، جنگ، جہاز کا تباہی۔ یہ تمام انسانی تصورات ہماری آنکھوں کے سامنے ہونے چاہئیں۔ .
لہذا، یہ بالکل وہی کرنے کے بارے میں ہے: اس بدترین کے بارے میں سوچنا جو اس وقت ہو سکتا ہے جب ہم ایک نیا پروجیکٹ شروع کرتے ہیں، ایک نیا رشتہ شروع کرنے والے ہیں، یا ہماری زندگی میں ایک اہم موڑ سے گزرتے ہیں۔ یہاں تک کہ ہم ان تمام چیزوں کی فہرست بھی بنا سکتے ہیں جو ہمیں مستقبل میں خوفزدہ کرتی ہیں، جیسے نوکری کھونا، بریک اپ یا بیماری۔
لہذا، ہمیں اپنے آپ سے پوچھنا ہوگا: سب سے زیادہ کیا ہو سکتا ہے اگر…؟ راز یہ ہے کہ ہم میں موجود مایوسی کو چھوڑ دیا جائے، لیکن تباہ کن بنے بغیر۔ جب ہم تصور کرتے ہیں کہ ہمارے ساتھ سب سے برا کیا ہو سکتا ہے، تو ہم دو چیزیں کرتے ہیں: اضطراب کم ہو جاتا ہے کیونکہ ہم عقلی طور پر سمجھتے ہیں کہ تقریباً کوئی بھی چیز اتنی بری، ناقابل حل یا تباہ کن نہیں ہے جیسا کہ لگتا ہے، اور دوسرا، ہم خود کو ممکنہ حل تلاش کرنے کی ترغیب دیتے ہیں۔ .
تاہم، اس منفی تصور کی تکنیک کا اصل سبق یہ ہے کہ ہر دن شکر گزار ہونے کے لیے ایک تحفہ ہے۔ اس طرح زندگی کے ممکنہ غیر متوقع واقعات کا تصور کرنا شکر گزاری اور لاتعلقی کا ایک عمل بن جاتا ہے جو ہمیں مزید لچکدار بناتا ہے، ہمیں مستقبل کے لیے تیار کرتا ہے۔ ٹھیک ہے، آخر کار، بس یہی ہے: خوف کے بغیر زندگی گزارنا آپ کو مفلوج کر دیتا ہے۔ کچھ ہونا ہے تو ہو جائے گا۔ لیکن اگر ہم تیار ہیں، تو ہم اس کے اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔
ذرائع:
Alessandrelli, M. (2020) پریمیڈیٹیو میلورم۔ میں: انسٹی ٹیوٹ برائے یورپی فکری لغت اور نظریات کی تاریخ.
ملر، SA (2015) Stoic Pragmatism کی مشق کی طرف۔ تکثیریت پسند؛ 10 (2): 150-171۔
داخلی راستہ Praemeditatio Malorum، سٹوک تکنیک تاکہ مصیبت آپ کو حیران نہ کرے۔ پہلی بار شائع ہوا نفسیات کا کارنر.
