1972 میں ، فیڈرل ٹریڈ کمیشن ریاست ہائے متحدہ امریکہ نے ایک ایسا قانون پاس کیا جس میں گھر گھر فروخت کی ضرورت ہوتی ہے جس کے ساتھ ایک تحریری بیان بھی ہوتا ہے جس میں خریدار کو فروخت کے تین دن کے اندر خریداری سے دستبرداری کے حق سے آگاہ کیا جاتا ہے۔ یہ قانون جارحانہ فروخت کی تکنیک اور چھوٹے کیس کے معاہدوں کے بارے میں صارفین کی شکایات کی وجہ سے منظور کیا گیا تھا۔
ماہرین اقتصادیات اس کو "ٹھنڈک کا دور" کہتے ہیں اور یہ ان دونوں بنیادی فیصلوں پر لاگو کرنے کے لیے مفید ہوگا جو ہماری زندگی بدل سکتے ہیں ، اور ان لوگوں کے لیے جن کا اثر غیر مشکوک ہو سکتا ہے کیونکہ ہم تمام متغیرات کو کنٹرول نہیں کر سکتے۔
ٹھنڈا ہونے کا دورانیہ کیا ہے؟
ٹھنڈا ہونے کا دورانیہ فیصلہ کرنے سے پہلے سوچنے کے لیے ایک پرسکون لمحہ لینے کے مترادف ہے۔ یہ وہ وقفہ ہے جو ہم ذہن میں آنے والی پہلی بات کہنے سے پہلے لیتے ہیں ، وقت جو ہم منتخب کرنے سے پہلے سوچتے ہیں۔
ٹھنڈا ہونے کا دورانیہ اس پر سونے سے پہلے فیصلہ نہ کرنے کے بارے میں بھی ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ 75-95٪ خوابوں میں جذباتی سیاق و سباق ہوتے ہیں؟
نیورو سائنسدانوں نے دیکھا ہے کہ جیسے جیسے دماغ نیند کے مختلف مراحل سے گزرتا ہے ، وہ اپنی نیورو کیمسٹری اور کام کرنے میں شدید تبدیلیاں کرتا ہے۔ جذبات سے متعلق علاقے ، جیسے امیگڈالا ، ہپپوکیمپس اور پچھلے سینگولیٹ کارٹیکس ، خاص طور پر فعال ہو جاتے ہیں۔
نیند کے دوران ، جذباتی یادیں مضبوط ہوتی ہیں ، لیکن خوف کے ردعمل بھی بجھ جاتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ اچھی رات کی نیند چیزوں کو زیادہ واضح طور پر دیکھنے میں ہماری مدد کرکے حالات کے جذباتی اثرات کو کم کر سکتی ہے۔ لہذا ، ایک اہم فیصلہ کرنے سے پہلے کم از کم ایک رات گزرنے دینا بھی ٹھنڈی مدت کے طور پر کام کرتا ہے۔
2 حالات جن میں ہمیں عکاسی کے اس وقت کو لاگو کرنے کی ضرورت ہے۔
اگرچہ ہمیں کام کرنے سے پہلے ہمیشہ سوچنا چاہیے ، کولنگ پیریڈ کا اطلاق دو صورتوں میں خاص طور پر اہم ہے ، ماہرین اقتصادیات سی آر سن سٹائن اور آر ایچ تھیلر کے مطابق:
1. کم اہم فیصلے۔ جب بات ان فیصلوں کی آتی ہے جو ہم اکثر نہیں کرتے ، جیسے کہ شہر منتقل کرنے کے لیے ، اگلی گاڑی خریدنے کے لیے یا یونیورسٹی ، ہمیں رکنے اور سوچنے کی ضرورت ہے۔ اس قسم کے فیصلے میں ہمارے پاس زیادہ تجربہ نہیں ہے اور اس میں بہت سے عوامل کارفرما ہیں ، اس لیے ٹھنڈک کی مدت کا اطلاق ضروری ہے جو ہمیں تمام آپشنز کی جھلک دکھانے اور نتائج کا وزن کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
2. بہت جذباتی حالات۔ جب ہم اپنے آپ کو پیچیدہ حالات میں پاتے ہیں جو شدید جذباتی ردعمل کو متحرک کرتا ہے ، جیسے غلط تشخیص یا جوڑے کا بحران، ہمیں عقلی طور پر سوچنا مشکل لگتا ہے اور جلد بازی میں فیصلے کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے جس پر ہمیں بعد میں افسوس ہوتا ہے۔ ان معاملات میں ، ٹھنڈا ہونے کا دورانیہ ہمیں پرسکون اور جذباتی کنٹرول دوبارہ حاصل کرنے کی اجازت دے گا تاکہ بہترین ممکنہ فیصلہ کیا جا سکے۔
یہ ٹھنڈا ہونے کا دورانیہ کب تک جاری رہنا چاہیے؟
ٹھنڈا ہونے کا دورانیہ چند منٹ یا چند دن تک جاری رہ سکتا ہے۔ ہر شخص اور ہر صورتحال مختلف ہوتی ہے ، لہذا مثالی طور پر یہ عکاسی کا مرحلہ جب تک ضروری ہو ختم ہونا چاہیے۔
اگر یہ ایک اہم فیصلہ ہے تو ، آپ وقفے کو دنوں یا ہفتوں تک ملتوی کر سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو اپنی تمام معلومات جمع کرنے کا وقت ملے گا جب تک کہ آپ فیصلہ کرنے میں اعتماد محسوس نہ کریں۔ اگر آپ کسی تنازع کی صورتحال سے گزر رہے ہیں جس سے آپ کے جذبات سامنے آئے ہیں ، تو ٹھنڈا ہونے کا دورانیہ اس وقت تک جاری رہنا چاہیے جب تک کہ آپ کے جذبات پر دوبارہ قابو پانے میں وقت لگے۔
یہ واضح کرنے کے قابل ہے کہ عکاسی کا یہ دور فیصلہ کرنے میں تاخیر یا بچنے کا بہانہ نہیں بن سکتا۔ یہ وقت کسی مسئلے یا تنازع کو بھولنے کا نہیں ہے بلکہ اس کے اسباب ، متبادل اور نتائج پر غور کرنے کا ہے۔
وقت نکالیں ، اپنے جذبات کو پرسکون کریں اور ضروری کام کریں۔ نفسیاتی فاصلہ یہ ہمارے متبادلات کا بہتر اندازہ لگانے اور ہمارے فیصلوں کے نتائج کا اندازہ لگانے میں ہماری مدد کرے گا۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ہم غلط نہیں ہوں گے ، لیکن کم از کم ہم اپنے فیصلے حقائق کے علم اور اس میں شامل تمام عوامل سے زیادہ آگاہی کے ساتھ کریں گے۔
ٹھنڈا ہونے کا عرصہ فیصلہ سازی کی کامیابی کی ضمانت نہیں ہے ، بلکہ ایک قسم کا تحفظ اور غیر معقولیت کے خلاف ہے۔ یہ توبہ کے بیج کو مستقبل میں بڑھنے سے روکتا ہے۔
ذرائع:
سن سٹائن ، سی آر اور تھیلر ، آر ایچ (2008) ایک pequeño empujón. میڈرڈ: ورشب
وان ڈیر ہیلم ، ای اور واکر ، ایم پی (2009) راتوں رات تھراپی؟ جذباتی دماغی پروسیسنگ میں نیند کا کردار۔ نفسیاتی بیل؛ 135 (5): 731–748۔
لیون ، آر اینڈ نیلسن ، ٹی۔ نفسیاتی سائنس میں موجودہ ہدایات18 2 (84): 88–XNUMX۔
داخلی راستہ ٹھنڈک کی مدت ، اپنے فیصلوں پر افسوس نہ کرنے کا خفیہ ہتھیار۔ پہلی بار شائع ہوا نفسیات کا کارنر.
