ہم اکثر گھر اور گہرے تعلقات کو محفوظ پناہ گاہوں کے طور پر سوچتے ہیں جس میں بیرونی دنیا کی برائی سے پناہ حاصل کرنا ہے۔ بدقسمتی سے ، ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا ہے۔ ہم میں سے کچھ کے لئے ، گھر کوئی محفوظ جگہ نہیں ہے اور تشدد ہمیشہ چوٹیدار ہی نہیں ہوتا بلکہ ان رویوں سے بھی ہوتا ہے جو ہمارے خود اعتمادی کو مجروح کرتے ہیں۔
ڈاکٹر تانیا سوترو ، ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات جو صنفی تشدد میں ماہر ہیں وہ وضاحت کرتا ہے کہ نفسیاتی سے شروع ہونے والے مختلف اقسام کے تشدد کو کیسے پہچانا جائے۔
ہر وقت کم ہونے پر خود اعتمادی
صحتمند تعلقات میں ، یہ آپ کے ساتھی کی طرف سے قدر کی نگاہ سے کم محسوس ہوتا ہے اور ، جب ایسا ہوتا ہے تو ، اکثر اس غلط فہمی کا نتیجہ ہوتا ہے جو مواصلات اور پیار سے حل ہوتا ہے۔
لیکن جب ناکافی کا احساس بار بار یا اس سے بھی مستقل رہتا ہے ، شاید آپ کے جسمانی ظہور کے بارے میں بدتمیزانہ تبصرے کی وجہ سے یا آپ کے کیریئر کی قدر میں کمی یا عام طور پر آپ کی مہارت کی وجہ سے ، آپ کو احساس ہو گا کہ آپ کے ساتھی نے کہا ہے کہ اور کچھ ہے آپ بیمار ہیں لیکن آپ بالکل سمجھ نہیں سکتے ہیں کہ یہ کیا ہے۔
آپ کو تھکاوٹ ، الجھن ، تنہا محسوس ہوتا ہے اور آپ اپنے آپ پر شک کرنے لگتے ہیں ، کم خوبصورت محسوس کرنا اور ظاہر ہونے کی وجہ سے برا محسوس کرنا۔
اچانک آپ اب اپنے آپ کو پہلے کی طرح پیار نہیں کرتے اور آپ کی توجہ آپ کے اگلے شخص پر مرکوز ہوتی ہے ، آپ اپنی تمام تر توانائ کو متاثر کرنے کی کوشش میں ، اپنے آپ کو سراہنے کے لئے ، لیکن کامیابی کے بغیر ، پوری توجہ مرکوز کرتے ہیں۔ اور یہ آپ کو برداشت کرتا ہے۔
نفسیاتی تشدد: "پوشیدہ" برائی
جسمانی تشدد کے برخلاف ، جو فوری طور پر اپنی علامتوں کو ظاہر کرتا ہے ، نفسیاتی تشدد میں ایک سست اور سنجیدہ اقدام ہے۔ پارٹنر کی غیر منحرف حسد سے لے کر چھٹی تک جو آپ کو روز بروز کھٹکھٹاتے ہیں۔
یہ نسبتا inv پوشیدہ تشدد ہے کیونکہ ، یہ سچ ہے کہ جو لوگ اس کا شکار ہیں وہ تھوڑی دیر کے بعد اس کی طرف توجہ دیتے ہیں ، لیکن وہ لوگ جو آپ کے قریب ہیں اور واقعتا آپ سے پیار کرتے ہیں اسے آپ سے کہیں زیادہ پہلے اس کا احساس ہوتا ہے۔
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے تعلقات میں کوئی چیز آپ کو بیمار کر رہی ہے یا اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کا دوست خاص طور پر افسردہ ، الجھن میں ہے اور خود کو زیادہ سے زیادہ الگ کرتا ہے تو آپ شاید اپنی زندگی میں زہریلی موجودگی سے نپٹ رہے ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کبھی بھی تنہا نہیں ہوتے ہیں اور یہ کہ دوستوں اور کنبہ کے علاوہ ایسے ماہر بھی موجود ہیں جو آپ کی مدد کے لئے ہمیشہ تیار رہتے ہیں۔ چیامہ ال 1522 یا تلاش کریں انسداد تشدد مرکز آپ کے قریب. ہمیشہ کوئی ایسا شخص ہوگا جو آپ تک پہنچے گا۔
تانیہ سوترو ایک ماہر نفسیات اور ماہر نفسیات ہیں جو اس کے لئے کام کرتی ہیں CAV ترانی کی بچت (BAT)
آپ اسے لنکڈین پر ڈھونڈ سکتے ہیں۔
بھی پڑھیں: ماسک 1522: فارمیسی میں مدد طلب کریں
