رجعت ایک نسبتاً عام دفاعی طریقہ کار ہے جسے آپ نے شاید کبھی کبھار دیکھا ہوگا یا اس پر عمل بھی کیا ہوگا۔ مثال کے طور پر، کیا آپ کو کبھی کسی ایسے بالغ کے ساتھ پیش آنا پڑا ہے جو ایک بچے کی طرح کام کرتا ہے؟ کیا آپ کا ساتھی پریشان ہونے پر پوری طرح سے غصے کا جواب دیتا ہے؟ کیا آپ نے تکلیف دہ صورتحال میں انتہائی کمزور محسوس کیا ہے، چاہے آپ نہ بھی ہوں؟ یا ہوسکتا ہے کہ آپ دباؤ میں بچکانہ انداز میں جواب دیں؟ ان تمام معاملات میں، اس طرح کے رویوں کی وجہ رجعت کا امکان ہے۔
رجعت کیا ہے اور یہ کیوں ہوتا ہے؟
سگمنڈ فرائیڈ کے مطابق، رجعت ایک لاشعوری دفاعی طریقہ کار ہے جس کی وجہ سے انا عارضی طور پر یا طویل مدتی ترقی کے ابتدائی مرحلے میں واپس آجاتی ہے۔ عملی طور پر، ناقابل قبول تحریکوں سے بالغانہ انداز میں نمٹنے کے بجائے، ہم زندگی کے ابتدائی مراحل کی طرف رجوع کرتے ہیں۔
درحقیقت، رجعت بچپن میں ایک نسبتاً عام رویہ ہے، جو عام طور پر تناؤ، مایوسی، یا کسی تکلیف دہ واقعے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ بچے اکثر اپنی تکلیف کا اظہار کرنے کے لیے رجعت پسندانہ رویہ ظاہر کرتے ہیں۔ اس کی وجہ سے، وہ اپنے والدین کی طلاق کے جواب میں بستر گیلا کر سکتے ہیں یا غنڈہ گردی کے جواب میں اپنے الفاظ کو کھو سکتے ہیں۔ جب بنیادی مسئلہ کو حل کیا جاتا ہے تو، رجعت پسندانہ رویے کو عام طور پر درست کیا جاتا ہے۔
تاہم، بالغوں میں، رجعت کسی بھی عمر میں ہو سکتی ہے اور اس میں ابتدائی ترقی کے مرحلے میں واپس آنا شامل ہے، خواہ وہ جذباتی، سماجی یا طرز عمل ہو۔ بچپن کی طرح، عدم تحفظ، خوف یا غصہ جیسے جذبات جوانی میں رجعت کے طریقہ کار کو متحرک کر سکتے ہیں۔
بنیادی طور پر، ہم ترقی کی سطح پر واپس چلے جاتے ہیں جہاں ہم سب سے زیادہ محفوظ اور آرام دہ محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہاں کوئی اضطراب یا تناؤ نہیں تھا، ایک ایسا مرحلہ جہاں ہماری کوئی ذمہ داری نہیں تھی اور ہمارے والدین ہمیں "بچاؤ" کر سکتے تھے — یا اس طرح ہم اسے یاد رکھتے ہیں۔ اس طرح، بچپن کی رجعت انا کی طرف سے اپنے آپ کو ایک ایسی حقیقت سے بچانے کی کوشش ہے جو اس سے آگے نکل جاتی ہے، اس سلامتی کی تلاش میں جو اس نے اپنی زندگی کے دوسرے مرحلے میں کھو دی ہے۔ رجعت اسے پکڑنے کے لیے ایک قدم دیتی ہے۔
مفید کو پیتھولوجیکل رجعت پسند رویے سے کیسے الگ کیا جائے؟
رجعت کے مظاہر بنیادی طور پر اس نفسیاتی مرحلے پر منحصر ہوتے ہیں جس میں انسان طے ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی شخص جسمانی طور پر زیادہ جارحانہ ہو سکتا ہے یا اگر وہ اس مرحلے پر واپس چلا جاتا ہے جہاں وہ 3 سال کی عمر کے قریب اپنے جذبات کو الفاظ میں بیان کرنے سے قاصر ہوتا ہے۔ اس کے بجائے، اگر وہ اپنے نوعمری کے سالوں میں واپس چلی جاتی ہے تو وہ گڑبڑ، فلپنٹ، اور غیر ذمہ دار بن سکتی ہے۔
درحقیقت، رجعت پسندانہ رویہ سادہ یا پیچیدہ، نقصان دہ یا بے ضرر ہو سکتا ہے، رجعت پسند شخص اور اس کے آس پاس کے لوگوں کے لیے۔ کارل جنگ، مثال کے طور پر، بچپن کے رجعت کے بارے میں زیادہ مثبت نظریہ رکھتے تھے۔ اس کا خیال تھا کہ رجعت محض شیرخواریت کی طرف واپسی نہیں ہے، بلکہ ایک جذباتی کیفیت تک پہنچنے کی کوشش ہے جس کی ہمیں موجودہ وقت میں کسی مسئلے یا رکاوٹ سے نمٹنے کے لیے ضرورت ہے، جیسے کہ اطمینان کا احساس، بچپن میں ملنے والی محبت، بچپن۔ معصومیت یا اعتماد ہم نے زندگی کے اس مرحلے پر محسوس کیا۔
جب ہم بیمار محسوس کرتے ہیں یا ناقابل تسخیر روتے ہیں تو ہم جنین کی پوزیشن کو اپناتے ہیں ایک رجعت کی مثال ہے جیسے دفاعی طریقہ کار. یہ اس بھرے جانور کو بھی تھامے ہوئے ہے جو ہمارے پاس بچپن سے ہی تھا۔ یہ نقطہ رجعی طرز عمل پیتھولوجیکل یا منفی نہیں ہیں۔ بعض اوقات عارضی رجعتیں ہمیں تکلیف پر قابو پانے اور پرسکون، اعتماد اور خود اعتمادی کو دوبارہ حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے مفید ہو سکتی ہیں۔
لیکن دوسرے مواقع پر، رجعت پسندانہ رویہ تناؤ کو سنبھالنے کے لیے ایک ناکافی یا غلط طریقے سے نمٹنے کے انداز کا مظہر ہے، اس لیے یہ صورت حال کو حل نہیں کرتا، بلکہ اکثر اسے مزید خراب کر دیتا ہے۔ ایک شخص جو تعلقات کے بحران سے گزر رہا ہے اور رجعت پسندانہ رویہ دکھاتا ہے، مثال کے طور پر، مشکل سے ہی حل کر سکے گا اویکت تنازعات.
رجعت خاص طور پر ایسے ماحول میں پریشانی کا باعث بنتی ہے جہاں اہم فیصلے کرنے کی ضرورت ہوتی ہے کیونکہ ہمیں حقیقت کا سامنا کرنا پڑتا ہے، بجائے اس کے کہ اس سے بھاگ جائیں۔ ان صورتوں میں، ماضی میں فرار حل نہیں ہے، خاص طور پر جب اس ماضی میں ہمارے پاس کچھ نفسیاتی اوزار موجود ہوں۔
درحقیقت، میں منعقدہ ایک مطالعہیونیورسٹی انسٹی ٹیوٹ آف لزبن اشارہ کیا کہ رجعت کو انتہائی غیر یقینی صورتحال کے ساتھ مضبوطی سے جوڑا جا سکتا ہے جو شکوک پیدا کرتے ہیں۔ اس معاملے میں اس شخص کی کوشش ہوگی کہ وہ فیصلے دوسروں کے ہاتھ میں چھوڑ دے، ایسی ذمہ داری سے بچ جائے جسے وہ نہیں چاہتا، نہ اٹھا سکتا ہے یا اسے سنبھالنے سے قاصر ہے۔
رجعت دفاعی طریقہ کار کو کیسے بند کیا جائے؟
کبھی کبھی زندگی پلان کے مطابق نہیں چلتی۔ تزویراتی فیصلے، حسابی چالیں اور پہلے سے سوچے گئے واقعات ہماری توقع سے بہت مختلف سمت لے سکتے ہیں، جو ہمیں حیران، مغلوب اور حیران کر دیتے ہیں۔ ہم کس طرح تناؤ کو سنبھالتے ہیں اس کا انحصار ہماری شخصیت، لچک اور ہمارے نمٹنے کے طریقہ کار کی طاقت پر ہوگا۔
کسی بھی طرح سے، یہ تسلیم کرنا کہ چیزیں منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوئیں اور یہ کہ ہم حالات سے مغلوب محسوس کرتے ہیں، شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے۔ جب ہم پہچان لیتے ہیں کہ کیا ہو رہا ہے، تو ہم لاشعور کے لیے اپنے لیے مسائل کو "منظم" کرنے کے لیے کم جگہ چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ ہم شعوری طور پر ان پر قابو پا لیتے ہیں۔
اگر ہم رجعت پسندانہ رویے دیکھیں تو خود کو سزا دینے کے بجائے، اس چھوٹے سے اندرونی بچے کے ساتھ ہمدردی کرنا بہتر ہے جو ہماری حفاظت کی کوشش کرتا ہے۔ اپنے آپ کو پیار اور مہربانی کے ساتھ پیش کرنا ان حالات میں خود کو مارنے سے بہتر ہے جو دباؤ اور کافی مشکل ہوں۔
یہ تحقیق کرنے میں بھی مددگار ہے کہ ہم کیسا محسوس کرتے ہیں، ان کا نام لینا جذبات اور احساسات آپ کو شک ہے کہ ہم کوشش کر سکتے ہیں۔ اس سے ہمیں اس جذباتی حصے کو دیکھنے میں مدد ملے گی جو ہمیں خوفزدہ کرتا ہے اور ہمیں رجعت پسندانہ رویے اپنانے پر مجبور کرے گا۔
لہذا ہمیں اعتماد کو فروغ دینے پر کام کرنا ہوگا۔ اگر ہم آگے بڑھنے کی اپنی صلاحیت میں محفوظ اور پراعتماد محسوس کرتے ہیں چاہے کچھ بھی ہو، تو رجعت جیسے دفاعی میکانزم کو فعال کرنے کی ضرورت نہیں ہوگی۔
نتیجہ اخذ کرنے کے لیے، ہمیں یہ ذہن میں رکھنا چاہیے کہ اگرچہ رجعت ہمیں کسی بھی لمحے تناؤ کو کم کرنے اور اس پر قابو پانے میں مدد دے سکتی ہے، لیکن اس کا منظم استعمال زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کے لیے ہمارے ردعمل کے طریقے پر منفی اثر ڈال سکتا ہے، جس سے ہماری دماغی صحت طویل مدت تک متاثر ہوتی ہے۔ .
ذرائع:
کوسٹا، RM (2020) رجعت (دفاعی طریقہ کار) شخصیت اور انفرادی اختلافات کا انسائیکلوپیڈیا؛ 10.1007: 4346–4348۔
لوککو، ایچ این اینڈ اسٹرن، ٹی اے (2015) رجعت: تشخیص، تشخیص، اور انتظام۔ پرائم کیئر کمپینیئن سی این ایس ڈس آرڈر؛ 17 (3): 10.4088۔
سیگل، ڈی ایل وغیرہ۔ ال۔ (2007)۔ چھوٹے اور بڑے بالغوں کے درمیان دفاعی طریقہ کار کے فرق: ایک کراس سیکشنل تحقیقات۔ عمر رسیدہ اور دماغی صحت; 11(4) 415-422.
داخلی راستہ دفاعی طریقہ کار کے طور پر رجعت: محفوظ محسوس کرنے کے لیے بچپن میں واپس جانا پہلی بار شائع ہوا نفسیات کا کارنر.
