کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کی زندگی کو بہتر بنانے کی ترغیب کہاں سے آتی ہے؟ کیا آپ اس بات سے واقف ہیں کہ آپ کو اپنے آپ کو مزید آگے بڑھانے ، اپنی پوری کوشش کرنے اور چیزوں کو تبدیل کرنے کی ترغیب دیتی ہے؟
اگرچہ ہم سب اپنی صلاحیتوں کو بڑھانا چاہتے ہیں اور ایک بہتر دنیا بنانا چاہتے ہیں ، حقیقت یہ ہے کہ ہم ہمیشہ ایسا نہیں کرتے۔ ہم ہمیشہ بہترین موقع کا انتخاب نہیں کرتے ، جو ہمارے لیے بہتر ہو وہ کریں یا بہترین راستہ اختیار کریں ، چاہے ہم جانتے ہوں کہ یہ کیا ہے۔
بعض اوقات ہم اپنے دماغ کے اس حصے کو جیتنے دیتے ہیں جو علمی وسائل کو بچانا چاہتا ہے۔ ہم میں سے وہ حصہ جو خود کو محفوظ محسوس کرتا ہے۔ پر اسائیش علاقہ. سستی کو کھیل جیتنے دو۔ ہم جڑتا میں آباد ہیں اور تاخیر کے لئے جگہ بناتے ہیں.
روزانہ کی بے حسی پر قابو پانا آسان نہیں ہے۔ ہم سب جانتے ہیں کہ ایک دن کام کے بعد اپنے آپ کو صوفے پر پھینکنا جم جانے یا دوڑنے سے کہیں زیادہ آسان ہے ، حالانکہ ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ ورزش آپ کے لیے اچھی ہے۔
تاہم ، بعض اوقات ایسے بھی ہوتے ہیں جب کوئی زندگی کا واقعہ ہر چیز کو ختم کر دیتا ہے ، ہماری سستی کو ہلا دیتا ہے اور ہمیں اپنی زندگی میں بڑی تبدیلیاں لانے کے لیے ہمیں طاقت دیتا ہے۔ تضاد یہ ہے کہ ، اگرچہ کئی بار ان اہم واقعات کے لیے اچھی کوشش اور لگن کی ضرورت ہوتی ہے ، اس کے بجائے وہ توانائی کو دور کرنے کے بجائے ہمیں ایک اضافی فروغ دیتے ہیں۔
یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ جب والدین بنتے ہیں ، کسی پیشہ ورانہ پروجیکٹ کے سپرد ہوتے ہیں ، یا جوڑے کا رشتہ توڑ دیتے ہیں جو برسوں سے جاری ہے۔ جیسا کہ وہ "کوشش کے تضاد" کے طور پر جانا جاتا ہے اس کی وضاحت ایکٹیویشن لاگت میں ہے ، جیسا کہ وہ وضاحت کرتا ہے۔ سکاٹ ایچ ینگ۔.
کیا آپ اپنی ایکٹیویشن فیس جانتے ہیں؟
روزمرہ کی زندگی میں یہ آسان ہے۔ آٹو پائلٹ پر رہتے ہیں داخل کیا ہم اپنے آپ کو جڑ سے دور ہونے دیتے ہیں ، متضاد عادات کو ہماری زندگی کے بہاؤ کا تعین کرنے دیتے ہیں۔ اس طرح ہم مسلسل فیصلے کرنے سے گریز کرتے ہیں اور جسمانی اور علمی وسائل کو بچاتے ہیں۔
لیکن ایک بار جب آپ اس خودکار بہاؤ میں آجائیں تو اس سے نکلنا بہت مشکل ہے۔
یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگ ، چاہے موٹے ہوں ، کیلوری والی غذائیں کھاتے رہیں اور خوراک کو مسلسل ملتوی کرتے رہیں۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سے لوگوں کے زہریلے تعلقات ہوتے ہیں جو کہ ایک لحاظ سے غیر یقینی توازن میں موجود ہوتے ہیں۔ اور یہ ہمیشہ اسی وجہ سے ہوتا ہے کہ ہم ایسے کام میں پھنسے رہتے ہیں جو ہمیں مطمئن نہیں کرتا ، بلکہ ہمیں تحفظ فراہم کرتا ہے۔
واقعات کے بہاؤ کو تبدیل کرنا اور معمولات کو توڑنا جسے ہم "ایکٹیویشن لاگت" کہہ سکتے ہیں۔ کسی بھی ذاتی ترقی کے راستے کو یہ ٹول ادا کرنا پڑتا ہے۔ ایکٹیویشن لاگت توانائی کی وہ مقدار ہے جو ہمیں استعمال کرنے کی ضرورت ہے کچھ عادات کو تبدیل کرنے اور اپنے ماحول میں تبدیلیوں کو متعارف کرانے کے لیے۔
دلچسپ بات یہ ہے کہ ، ایک بار جب ایکٹیویشن کی لاگت فرض کر لی جاتی ہے ، تو گویا ہمارے پاس ان تبدیلیوں کو جاری رکھنے کے لیے مفت لگام ہے جو پہلے بہت مشکل یا مہنگی لگتی تھیں۔ ایک نیا چیلنج جو ہمیں معمول سے باہر نکلنے پر مجبور کرتا ہے اکثر دوسری مثبت تبدیلیوں کا محرک بن جاتا ہے۔
جب ہمارے پاس کوئی مقصد ہوتا ہے جو واقعی ہمیں متحرک کرتا ہے تو ، جوش زندگی کے دوسرے شعبوں میں پھیلتا ہے اور ایک طرح سے چالو کرنے کے اخراجات کو کم کرتا ہے۔ لہٰذا زندگی کے مختلف شعبوں میں دوسری تبدیلیوں کے بعد کوئی بڑی تبدیلی آنا غیر معمولی بات نہیں ہے۔
بنیادی طور پر ، ایک بار جب ہم چلتے ہیں اور کوشش کی ایک خاص حد سے گزر جاتے ہیں ، باقی سب کچھ آسان اور قدرتی بھی ہو جاتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ جو شخص اکثر دوڑنا شروع کرنے کا فیصلہ کرتا ہے وہ بھی صحت مند کھانا شروع کرتا ہے اور اپنی نفسیاتی فلاح و بہبود کے بارے میں زیادہ فکر مند رہتا ہے۔ ایک تبدیلی دوسری طرف لے جاتی ہے۔
کوشش بطور محرک۔
"دنیا میں کوئی چیز ایسی نہیں ہے جو کرنے یا کرنے کے قابل ہو جب تک کہ اس کا مطلب تھکاوٹ ، درد ، مشکل ہو ... میں نے اپنی زندگی میں کبھی کسی ایسے انسان سے حسد نہیں کیا جس نے آسان زندگی گزاری ہو۔ میں نے بہت سے لوگوں سے حسد کیا جنہوں نے مشکل زندگی گزاری اور اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کیا " تھیوڈور روزویلٹ نے 1910 میں لکھا۔
روزویلٹ کوئی ماسکوسٹ نہیں تھا ، وہ جانتا تھا کہ کوشش خود ایک طاقتور محرک ہے ، جو ہمارے طرز عمل کو چلانے میں سب سے زیادہ طاقتور ہے۔ در حقیقت ، یونیورسٹی آف ٹورنٹو کے ماہرین نفسیات بتاتے ہیں کہ اگرچہ ہم عام طور پر کوشش کو ثواب سے جوڑتے ہیں اور کوششوں کے لیے اپنے آپ کو انعام دینے کے لیے انعامات ڈھونڈتے ہیں ، حقیقت میں کوشش خود بھی ایک قدر اور انعام ہے۔
کوشش ہمیں جو ملتی ہے اس کی قدر میں اضافہ کرتی ہے ، لیکن اس کی اپنی ایک قدر بھی ہے کہ ہمیں کم نہیں سمجھنا چاہیے کیونکہ یہ ایک طاقتور ایجنٹ ہے جو کہ رویے کو متحرک کرتا ہے۔ درحقیقت ، کچھ نتائج ان میں لگائی گئی کوششوں کے لیے بہت زیادہ فائدہ مند ثابت ہو سکتے ہیں۔ دوسرے لفظوں میں ، ہم جو کچھ حاصل کر چکے ہیں اس سے اتنے مطمئن نہیں ہیں جتنا کہ کی گئی کوششوں سے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ جو چیز واقعی اہم ہے وہ مقصد تک نہیں پہنچ رہی بلکہ راستے میں بڑھ رہی ہے۔
اس کا مطلب یہ ہے کہ جب ہم زندگی میں بڑی تبدیلیاں لانا چاہتے ہیں لیکن معمولات اور سستی میں پھنسے ہوئے محسوس کرتے ہیں تو ہمیں وہ محرک تلاش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو لڑنے کے قابل ہو اور ہمیں ایکٹیویشن کی قیمت پر قابو پانے کی اجازت دے۔ یہ محرک ظاہر ہے کہ ذاتی ہے۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ایک بار جب ہم اٹھ کھڑے ہو جائیں گے تو اسے بدلتے رہنا آسان ہو جائے گا۔
لیکن ایک "جال" ہے جس کے بارے میں ہمیں آگاہ رہنے کی ضرورت ہے۔ بہت سی چیزیں جو ہمیں بڑھنے ، اپنے باہمی تعلقات کو بہتر بنانے یا بامقصد زندگی کے حصول کے لیے کرنے کی ضرورت ہوتی ہیں وہ صرف اپنے اور اپنے اندر کافی حوصلہ افزائی نہیں کرتیں اور ایکٹیویشن کی قیمت بہت زیادہ ہوتی ہے۔
اس پھنسے سے نکلنے کے لیے ہمیں باقی سب کچھ کرنے کا واحد محرک تلاش کرنا ہوگا ، ایک ایسا محرک جو ہمیں چیزوں کو سنجیدگی سے لینے پر مجبور کرتا ہے اور ہمیں اپنی ضرورت کی توانائی دینے کے لیے کافی اہم ہے۔ کوئی شارٹ کٹ نہیں ، ہر ایک کو اپنی اپنی وجہ تلاش کرنی پڑتی ہے کیونکہ جو چیز کسی کو حوصلہ دیتی ہے وہ دوسرے کے لیے غیر متعلقہ ہو سکتی ہے۔
ماخذ:
انزلیچٹ ، ایم ایٹ۔ ال. (2018) کوشش کا تضاد: کوشش دونوں مہنگی اور قابل قدر ہے رجحانات Cogni Sci؛ 22 (4): 337-349۔
داخلی راستہ کوشش کا تضاد ، اپنی زندگی کو بدلنے کی وجہ تلاش کرنا۔ پہلی بار شائع ہوا نفسیات کا کارنر.
