رشتے میں زبانی بدسلوکی کہیں سے پیدا نہیں ہوتی۔ یہ عام طور پر ایک ابلنے والی صورتحال ہوتی ہے، اتنی کپٹی کہ بعض اوقات شکار حیران ہوتا ہے کہ کیا وہ مبالغہ آرائی نہیں کر رہے ہیں اور خود کو مورد الزام ٹھہراتے ہیں۔
سب سے بری بات یہ ہے کہ جوڑے میں زبانی تشدد نجی دائرے میں ہوتا ہے، اس لیے اس کا پتہ لگانا مشکل ہے۔ درحقیقت، اکثر لوگ اپنے دماغ میں بدسلوکی کو معقول بناتے ہیں اور یہ نہیں سمجھتے کہ یہ بات چیت کی ایک غیر صحت بخش شکل ہے۔ تاہم، یہ اسے کم تکلیف دہ نہیں بناتا اور نہ ہی اس سے متاثرہ کی عزت نفس کو پہنچنے والے نقصان کو کم کرتا ہے۔
آدھے لوگوں کو جوڑے میں زبانی تشدد کا سامنا کرنا پڑا: کیوں؟
زیادتی صرف جسمانی نہیں ہوتی۔ بے شک، بہت سے ہیں تشدد کی اقسام اور زبانی تشدد یہ ان میں سے ایک ہے. الفاظ اتنا ہی نقصان پہنچا سکتے ہیں جتنا کہ ہتھیار۔ درحقیقت، میں منعقدہ ایک مطالعہ کیس مغربی ریزرو یونیورسٹی انکشاف ہوا کہ رشتوں میں جذباتی زیادتی جسمانی زیادتی کی طرح ہی نقصان دہ ہو سکتی ہے، کیونکہ یہ دونوں خود اعتمادی کو کم کرنے اور ذہنی دباؤ جیسے نفسیاتی مسائل کا باعث بنتے ہیں۔
بدقسمتی سے، رشتوں میں زبانی بدسلوکی اس سے کہیں زیادہ عام ہے جتنا کہ کوئی سوچ سکتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں کئے گئے ایک قومی سروے نے انکشاف کیا کہ 47,1٪ خواتین اور 47,3٪ مرد اپنے ساتھی کی طرف سے جذباتی زیادتی اور حملے کا سامنا کرنے کی اطلاع دیتے ہیں۔
رشتے کی نوعیت کی وجہ سے رشتے میں زبانی تشدد عام ہے۔ جب آپ ایک شخص کے ساتھ لمبے عرصے تک رہتے ہیں، تو ان کے بننے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔قربانی کا بکرا اپنی مایوسیوں کو کہاں سے نکالنا ہے۔
یہاں تک کہ اعتماد کا بندھن بھی اس کے خلاف کھیلتا ہے کیونکہ یہ کنٹینمنٹ کی سماجی رکاوٹوں کو توڑ دیتا ہے جو ہم عام طور پر دوسروں کے ساتھ تعلقات میں رکھتے ہیں۔ اس سے منفی جذبات کو زیادہ متاثر کن انداز میں ظاہر کرنا آسان ہو جاتا ہے، جو حقیقی زبانی بدسلوکی میں بدل سکتا ہے۔
کئی بار جوڑے میں زبانی بدسلوکی آہستہ آہستہ، بات چیت کے نمونے کے طور پر قائم ہوتی ہے، تاکہ بعض اوقات شکار کو اس کا علم تک نہیں ہوتا۔ یہی وجہ ہے کہ زبانی بدسلوکی کی مختلف شکلوں کو سمجھنا ضروری ہے، جیسے ہی یہ ہوتا ہے ان کو کلیوں میں چبائیں۔
جوڑے میں زبانی تشدد کی سب سے عام اقسام
1. اپنے ساتھی کی تذلیل اور تذلیل کرنا
جوڑے کا رشتہ دونوں اراکین کے لیے اعتماد اور حمایت کا ذریعہ بننا چاہیے۔ بدقسمتی سے، ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔ جب لوگوں میں سے کوئی ایک طاقت کا مقام حاصل کرکے اپنا نقطہ نظر مسلط کرنے کی کوشش کرتا ہے تو امکان ہے کہ وہ دوسرے کو نیچا دکھانے اور نیچا دکھانے کی کوشش کرے گا۔
بدسلوکی کرنے والے فقروں کے ذریعے آپ کو اپنے بارے میں برا محسوس کر سکتے ہیں۔ "تم بیکار ہو"، "تم مجھے شرمندہ کرتے ہو" o "آپ کی کوئی قیمت نہیں ہے"۔ اس قسم کے جملے، وقت کے ساتھ ساتھ دہرائے جانے والے، شکار کی عزت نفس پر دباؤ ڈالتے ہیں، جس سے وہ یہ سوچتے ہیں کہ وہ کسی بہتر چیز کی خواہش نہیں کر سکتے، اس طرح وہ انہیں اس غیر صحت مند رشتے میں پھنسے رکھنے کا انتظام کرتے ہیں۔
2. تباہ کن تنقید
تنقید ترقی کے لیے اہم ہے کیونکہ یہ ہماری غلطیوں کی نشاندہی کرتی ہے، لیکن جب یہ بہت زیادہ ہوتی ہے اور نامناسب طریقے سے کی جاتی ہے، تو یہ تباہ کن ہوتی ہے۔ جوڑے کے رشتے میں، اگر ایک شخص بہت تنقیدی ہے، تو وہ دوسرے پر نفسیاتی تشدد کر سکتا ہے۔
تباہ کن تنقید ایمانداری سے بہت آگے جاتی ہے، کیونکہ اس کا مقصد دوسرے کو بہتر بنانا نہیں ہے، بلکہ اسے اپنا تابع رکھنا ہے، جو اس کی اپنی تصویر کو متاثر کرتا ہے۔ جیسے جملے "تم ہمیشہ سب کچھ برباد کر دیتے ہو" o "آپ ایک آفت ہیں" وہ کسی بھی چیز کو حل کرنے میں مدد نہیں کرتے اور خود اعتمادی کے نمایاں نقصان کا باعث بنتے ہیں۔
3. مسلسل اور بے بنیاد الزامات
مسلسل الزامات ایک رشتے میں نہ صرف زبانی بدسلوکی کی ایک شکل ہیں، بلکہ ایک نسبتاً عام ہیرا پھیری کا حربہ بھی ہے۔ بہت سے معاملات میں وہ شدید حسد کی وجہ سے ہوتے ہیں، جیسے کہ جب ساتھی پر نامناسب لباس پہننے یا بہت زیادہ بات کرنے کا الزام لگایا جاتا ہے۔
ان الزامات کا مقصد پارٹنر کی آزادی اور خودمختاری کو نقصان پہنچانا ہے، جس سے وہ یہ مانتا ہے کہ دوسرے کی حسد اور عدم تحفظ اس کی ذمہ داری ہے۔ اس طرح، جوڑ توڑ کرنے والا شخص دوسرے کے گرد ایک جال باندھتا ہے، نہ صرف اس کے رویے، بلکہ اس کے احساسات اور اس کے ہونے کے طریقے پر بھی مسلسل سوال کرتا ہے۔
4. طنز
جوڑے میں زبانی بدسلوکی صرف تذلیل، نام پکارنے اور چیخنے چلانے سے نہیں ہوتی۔ طنز بھی بدسلوکی کی ایک شکل ہے جو کسی شخص کی عزت نفس کو گہرا نقصان پہنچاتی ہے۔ حقیقت میں، یہ غیر فعال جارحانہ رویہ ہے۔
طنزیہ شخص عام طور پر طنزیہ لہجے میں تبصرے کرتا ہے جو سننے والوں کے لیے ناگوار ہو جاتا ہے۔ اس طرح، وہ اپنے ساتھی کو اپنے تکلیف دہ تبصروں کا مرکز بناتا ہے، عام طور پر اس کی توہین کرتا ہے اور اسے اپنے بارے میں برا محسوس کرتا ہے۔
5. گیس لائٹنگ
Il گیس لائٹنگ یہ ایک ایسا حربہ ہے جو جوڑ توڑ کرنے والے لوگ استعمال کرتے ہیں جس کے ذریعے وہ اپنے شکار کو خود اور حقیقت پر شک کرتے ہیں۔ اس قسم کی جذباتی زیادتی خاص طور پر نقصان دہ اور کپٹی ہوتی ہے جب یہ ایک جوڑے میں ہوتا ہے کیونکہ یہ شخص کو خود اعتمادی سے محروم کر دیتا ہے، اس طرح انہیں دوسرے کے رحم و کرم پر چھوڑ دیتا ہے، جسے وہ اپنے تحفظ کا ذریعہ سمجھتے ہیں۔
گیس لائٹنگ کئی شکلیں لے سکتی ہے۔ یہ تب ہو سکتا ہے جب کوئی شخص اپنے ساتھی کو راضی کرنے کی کوشش کرتا ہے کہ وہ غلط ہے۔ وہ اپنے واقعات کے ورژن یا یہاں تک کہ اس کے فیصلے اور احساسات پر سوال اٹھا سکتا ہے۔ یہ لوگ دوسرے کی ہر بات کا مقابلہ کریں گے، جیسے جملے سے اس کی رائے کو مجروح کریں گے۔ "کیا تمہیں یقین ہے؟ تم جو کہتے ہو وہ سچ نہیں ہے۔"
6. الزام لگانا
جرم زبانی بدسلوکی کی سب سے عام شکلوں میں سے ایک ہے۔ اس کا مطلب جوڑے کی پریشانیوں یا حتیٰ کہ اپنی ذمہ داریوں کے لیے براہ راست یا بالواسطہ طور پر دوسرے کو مورد الزام ٹھہرانا ہے۔ اس طرح ایک ممبر دوسرے پر رشتے کا وزن اتار کر ذمہ داری سے ہٹا دیتا ہے۔
جملہ "دیکھو تم نے مجھے کیا بنایا" اس قسم کی ہیرا پھیری کی بہترین مثال ہے، جہاں تمام تر ذمہ داری ہمیشہ دوسرے پر آتی ہے۔ یہ، طویل عرصے میں، نفسیاتی تھکن کا سبب بنتا ہے، دوسرے کی خود اعتمادی اور خود کی افادیت کو نقصان پہنچاتا ہے، جو تعلقات میں مسائل کے بارے میں مجرم محسوس کرے گا۔ اس طرح وہ دوسرے کو ایسے کام کرنے پر مجبور کر سکتا ہے جن میں وہ راحت محسوس نہیں کرتا یا جو اس کے مفادات کے خلاف بھی ہوتا ہے۔
7. بے حسی
رشتے میں زبانی بدسلوکی ہمیشہ تکلیف دہ یا سخت الفاظ سے نہیں ہوتی ہے۔ بعض اوقات یہ خاموشی اور بے حسی کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔ درحقیقت، جذباتی باطل مباشرت تعلقات کے اندر ایک طاقتور ہیرا پھیری کا ہتھیار ہے جو جذباتی حمایت کا ذریعہ سمجھا جاتا ہے۔
خاموشی ہیرا پھیری کا ہتھیار بن جاتی ہے جب دوسرے کی مرضی کو توڑنے کی کوشش کی جاتی ہے۔ لہٰذا، یہ جذباتی زیادتی کی ایک شکل ہے جہاں دوسرے کو سزا دینے، جوڑ توڑ یا تکلیف پہنچانے کی کوشش میں بولنے سے دستبردار ہو جاتا ہے۔
اگر آپ مسلسل گھبراہٹ محسوس کرتے ہیں، جیسے کہ آپ ٹوٹے ہوئے کرسٹل پر چل رہے ہیں، جب آپ اپنے ساتھی کے ساتھ ہوتے ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ کو کسی قسم کی زبانی بدسلوکی کا سامنا ہو۔ حدود کا تعین کرنا اور اس نقصان کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے جو کچھ الفاظ یا رویے آپ کو پہنچاتے ہیں۔
جوڑے میں کسی بھی قسم کی زبانی بدسلوکی ایک انتباہی علامت ہے کیونکہ اس سے آپ کا نفسیاتی توازن اور تندرستی ختم ہو جائے گی۔ آپ کو کسی ایسے رشتے میں رہنے کی ضرورت نہیں ہے جہاں آپ کو بدسلوکی، زبانی بدسلوکی اور بدسلوکی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، حالانکہ آپ بعض اوقات پھنسے ہوئے محسوس کر سکتے ہیں۔ اپنی شناخت کو کنٹرول کرنے، ہیرا پھیری کرنے یا مجروح کرنے کی دوسروں کی کوششوں میں ہاتھ نہ ڈالیں۔ اپنے کسی قریبی سے بات کریں یا دماغی صحت کے کسی پیشہ ور سے مدد لیں تاکہ آپ اپنی ضرورت کی مدد حاصل کر سکیں۔
ذرائع:
(2017) نیشنل انٹیمیٹ پارٹنر اور جنسی تشدد کا سروے۔ میں: سی ڈی سی.
Karakurt, G. & Silver, KE (2013) مباشرت تعلقات میں جذباتی زیادتی: صنف اور عمر کا کردار۔ تشدد کا شکار؛ 28 (5): 804-821۔
داخلی راستہ رشتے میں زبانی بدسلوکی کے 7 نمونے جو آپ کو پہچاننے کی ضرورت ہے۔ پہلی بار شائع ہوا نفسیات کا کارنر.
