Ми живемо в суспільстві високої конкуренції. Як наслідок, ми постійно конфронтуємо один з одним і практично у всіх сферах. Ми порівнюємо себе з нашими сусідами, друзями, іншими професіоналами та навіть знаменитостями. Але такі порівняння приносять більше шкоди, ніж користі, особливо тому, що завжди буде одна сфера, де ми виходимо найгірше. Ми завжди знайдемо когось більш успішного, кваліфікованого чи привабливого. З іншого боку, в японській мові є слово, яке може діяти як протиотрута проти цієї звички в порівнянні: oubaitors.
Дорогоцінний сенс oubaitors
Убайторі японською мовою написано «桜梅桃李». Що цікаво, кожен герой окремо представляє окрему квітку: вишню, абрикос, персик і сливу.
Ці дерева цвітуть навесні, у цю пору року Японія приголомшливо яскрава, наповнюючи ландшафт рожевими, ліловими, червоними та білими відтінками. Часто ці дерева ростуть поруч, але кожне цвіте в певному порядку, формі та в певний час.
Усі привносять щось унікальне в ландшафт. Кожен прикрашає його по-своєму. Ось чому японське слово oubaitori містить поняття непорівняння. Хоча всі ці дерева дають чудові квіти, які дозрівають у соковиті плоди, oubaitori відзначає унікальність кожного з них. Тому ні його квіти, ні його плоди не зрівняються.
Убайторі це японська концепція, яка використовує цю ідею та застосовує її до людей.
Кожна квітка, що росте зі своїм власним темпом, зі своїми кольорами, ароматами та кінцевими плодами, є постійним нагадуванням про те, що ми всі в подорожі, яка буває раз у житті. Це означає, що немає сенсу порівнювати себе з іншими, але набагато краще зосередитися на нашому зростанні та цінувати те, що робить нас особливими.
Як по-різному ростуть квіти, так і люди розвиваються по-різному. Ми всі різні. У нас різні навички та пристрасті. Ми йдемо різними шляхами. У нас різні цілі. І ми повинні пишатися тим, що робить нас унікальними.
Переваги прийняттяoubaitors
Це сказав Теодор Рузвельт «порівняння — викрадач радості». Коли ми порівнюємо себе з іншими, ми можемо бачити речі лише з власного досвіду. Ми беремо вузьку перспективу, тому що не маємо повної картини подорожі іншої людини і, ймовірно, навіть не знаємо їхньої реальності настільки добре, щоб встановити об’єктивні стандарти порівняння.
Кожен ділиться лише тим, що хоче, щоб інші бачили, тому будь-яке порівняння виявляється упередженим. Це може змусити нас судити себе занадто суворо або навіть недооцінювати себе, оскільки в більшості випадків ми стикаємося з ідеалізованими або, в кращому випадку, спотвореними образами.
практикаoubaitors, з іншого боку, дозволяє нам вийти з петлі токсичних порівнянь. Це змусить нас почуватися набагато впевненіше, щасливішими та, ймовірно, збільшить нашу впевненість у своїх силах.
Ми не впадаємо в розчарування через те, що ми не змогли досягти такого успіху, як усі інші, ми можемо відчувати себе сильними, тому що ми зайшли так далеко, як змогли. Ця зміна відбувається тому, що ми перестаємо дивитися на те, щоб оцінити історію свого життя. Ми беремо до уваги нашу відправну точку та ресурси, які ми мали для здійснення нашої подорожі.
Поняття oubaitors тому він також може діяти як потужна рушійна сила. Це заохочує нас удосконалюватися щодня, спираючись на єдиний можливий критерій: на самих себе.
5 кроків до практики мистецтваoubaitors
1. Будьте в курсі свого внутрішній діалог. практикуватиoubaitors Ви повинні спочатку припинити цю майже автоматичну тенденцію порівнювати себе з іншими. Тому вам потрібно стежити за власними думками, особливо за деструктивною критикою, яка приходить із порівняннями.
2. Ставтеся до себе доброзичливо. Убайторі означає не тільки перестати порівнювати, а й усвідомити свою унікальність. Тому ви повинні навчитися ставитися до себе більш доброзичливо, нагадувати собі про свої сильні сторони, навички та досягнення замість того, щоб безупинно карати себе за свої помилки.
3. Виховуйте звичку вдячності. Ведення щоденника вдячності або запам’ятовування трьох речей, за які ви відчуваєте вдячність щодня, допоможе вам змінити свою точку зору та більше зосередитися на собі та всьому, що життя вам дало або досягло, замість того, щоб нескінченно дивитися на інших та інше. Таким чином ви можете бути набагато позитивнішими і не будете судити себе так суворо.
4. Зосередьтеся на своєму потенціалі. Замість того, щоб скаржитися на те, чого вам не вистачає, вам потрібно навчитися використовувати свої сильні сторони. Ви повинні використовувати ці навички, щоб скористатися можливостями, які пропонує вам життя. Така зміна точки зору дасть вам більше мотивації рухатися вперед і досягати своїх мрій.
5. Використовуйте успіх інших як рушійну силу. Якщо вони можуть, чому б і не ви? Звичайно, на цьому шляху ви зустрінете бар’єри, перешкоди та виклики, але ви можете використовувати досягнення інших як рушійну силу. Не порівнюйте їхні успіхи зі своїми, просто використовуйте їх як мотивацію, щоб докладати більше зусиль і вірити в себе.
Приймайте філософську концепцію oubaitorsЗрештою, це дозволяє нам розвинути більш позитивне мислення, допомагає нам бути щасливішими та відкриває двері для особистісного зростання. Це варта зміна.
Вхід Oubaitori, японська філософська концепція, натхненна квітами був вперше опублікований у Куточок психології.
