Lкарантин, який понад двадцять днів змушував усіх вдома, якщо для багатьох це нудно, для когось це навіть небезпечно. Замикаючись у стінах будинку, без можливості вийти, з невидимим ворогом за дверима, людина змушена боротися зі своїми страхами, які іноді беруть верх.
Getty Images
Сприйняття небезпеки
«Древній, глибокий і добре керований Фізіологічний механізм сигналізації чудово розроблений, щоб підготувати наш організм до реагування на надзвичайні ситуації або небезпечні ситуації. І насправді в цей період небезпек та надзвичайних ситуацій не бракує: небезпека заразити нас або заразити наших близьких хворобою з непередбачуваними наслідками, небезпека економічних та соціальних наслідків епідемії та заходи соціального дистанціювання, які вони змушують нам радикально змінити наші звички ", - пояснює професор П'єтро Спагнуло, психіатр, когнітивно-поведінковий психотерапевт і президентІнститут застосування уважності до психотерапії та медицини.
Getty Images
Безперервний стан тривоги
Тому переживання моментів і станів тривоги є цілком нормальним явищем. Але можуть виникнути проблеми. «Першим і, мабуть, найпоширенішим є труднощі з відключенням від стану тривоги або тенденція до постійного поглинання тривожними думками, негативними чи катастрофічними думками на майбутнє, аж до того, що ми не зможемо звільнити свій розум, щоб присвятити себе важливим, корисним і навіть приємним речам », - продовжує експерт.
Нові умови життя
"Друга проблема - необхідність адаптації до нових умов життя, таких як примусове співжиття з партнерами чи членами сім'ї, з якими у нас складні або складні стосунки, або потреба відмовитися від поведінки, яка виконувала заспокійливі або вирішальні функції для нашої рівноваги . Для цих проблем ми можемо багато чого зробити, справді, ми можемо скористатися можливістю покращити деякі аспекти нашого життя»Коментарі професора Спагнуло.
Стаття Уважність на практиці: ось чому це допомагає керувати тривожністю (навіть у карантині) здається першим на iO Жінка.
