Небагато речей у житті настільки важливі, що ми через них не спимо. Але, занурившись у суєту повсякденного життя, ми перетворюємо несуттєве на колосальні турботи. Ми плутаємо термінове з важливим. Ми злимося через дрібниці, про які забудемо наступного місяця. Ми легко втрачаємо самовладання. Ми дратуємося від найменшої несподіванки і відчуваємо стрес від найменшого тиску.
Значною мірою ця перебільшена емоційна реактивність пояснюється тим, що ми сприймаємо речі надто серйозно. Ми не можемо підтримувати психологічна дистанція необхідно поглянути на те, що з нами відбувається. З цієї причини один із найважливіших уроків, який принесе нам більше душевного спокою в житті, — це сприймати речі легше, не ставаючи поверхневими.
Живіть легко
Ми всі маємо природну тенденцію хотіти контролювати те, що відбувається в нашій зоні дії. За допомогою контролю ми намагаємося задовольнити нашу потребу в безпеці. Однак, оскільки минуле неможливо змінити, а майбутнє невловиме, таке контрольоване ставлення лише породжує занепокоєння та занепокоєння, що додає до і без того величезної важкості життя.
Дійсно, у все більш похмурому світі, зіпсованому катастрофами та труднощами, підданому постійному бомбардуванню тривожними новинами, токсичним песимізмом і неприборканим гнівом, нам терміново потрібно навчитися плинути та відпускати баласт, щоб збалансувати свій внутрішній світ.
Італо Кальвіно мав протиотруту: жити легко. Він запропонував: «Сприймай життя легковажно, ця легкість — це не поверховість, а ковзання над речами згори, без валунів на серці».
Легкість полягає в «зняття ваги» з відображення дійсності. Навчитися відводити всьому належне місце в нашому житті, але, перш за все, це полягає в тому, щоб не накопичувати розчарування, турботи та відповідальність інших.
Сприймати речі легковажно не означає бути поверхневим, а краще перестати сприймати все надто серйозно. Перестаньте створювати бурі в чашці. Забудьте про драми. Вважайте, що не все особисте. Дозвольте гніву, смутку чи розчаруванню текти, доки вони не розвіються.
Жити легковажно також означає миритися з самим собою. Перестаньте бути нашим найсуворішим суддею і почніть ставитися до себе більш доброзичливо. Воно полягає в тому, щоб пробачити себе. Звільніться від емоційного баласту, який ми іноді змушуємо себе нести. Легкість – це полегшення та турбота про себе у світі, який змушує нас бути постійно в напрузі та доступними для інших.
Жити легковажно означає вміти зволікати час. Переривання потоку життя, який залишає нас без подиху. Відновіть час, який займає внутрішній вимір, перетворюючи його на їжу для душі та серця. Приділяйте собі більше уваги, але не сприймаючи себе надто серйозно, займаючи грайливу та цікаву позицію щодо себе.
Жити легковажно також означає відновити своє «его», щоб злетіти вище, з тією здоровою відстороненістю, яка дозволяє нам пройти крізь труднощі неушкодженими. Це здатність розпізнавати тонке й важливе навіть перед обличчям болю, щоб змінити позицію в суттєвому. Це заново відкриття смаку до подиву та посмішки, як до простого, так і до банального.
Вправа, щоб навчитися легковажно ставитися до речей і позбутися баласту
Дуже проста вправа, щоб почати позбавлятися від ваги, яка блокує нас, це уявити або намалювати чорний мішок. Ця сумка символізує всі речі, які ми носимо з собою, усі ці турботи, відповідальність, страхи, невпевненість, розчарування…
Ми повинні запитати себе: які речі найбільше обтяжують нас у житті? Чому ми несемо їх на плечах? Що ми можемо взяти з цього мішка, щоб покращити наше життя, бути щасливішими чи почуватися більш повноцінними?
Далі ми можемо написати список, відокремивши те, що є нашим, від того, що ми можемо повернути, наприклад очікування інших, надмірні вимоги зовнішнього світу та соціальний тиск.
Таким чином ми зможемо звільнитися від емоційний багаж який, не будучи корисним, заважає нам і виводить з рівноваги. Ми можемо не стати пір'ям, але можемо жити легше. І позбавлення від цієї зайвої ваги може бути лише здоровим для тіла та розуму.
Вхід Мистецтво жити легко, не будучи поверхневим був вперше опублікований у Куточок психології.
