Традиційно вважалося, що почуття порожнечі характерне для тих, хто страждає на психічні розлади, такі як депресія. Але правда в тому, що це психічний стан, від якого всі ми можемо страждати, і який може стати хронічним, якщо ми не звернемо на це уваги.
Команда психологів з University College Лондона вирішили заглибитися у відчуття порожнечі і виявили, що воно набагато ширше, ніж суспільно визнане. Можливо, через страх бути стигматизованим або через відсутність звички говорити про наші емоційні стани, правда в тому, що багато людей несуть це почуття порожнечі та самотності.
Тому відчути порожнечу може будь -хто, незалежно від історії психічного здоров’я. Це складний досвід, наслідки якого поширюються на всі сфери життя і який може бути небезпечним. Ось чому важливо знати, як це розпізнати, щоб вчасно з цим зіткнутися.
"Ваза без дна"
Ці психологи розмовляли з більш ніж 400 людьми у віці від 18 до 80 років, які відчували себе порожніми в певний момент свого життя, деякі спорадично, а інші постійно. Ці люди заповнили анкету, яка досліджувала ці почуття порожнечі. Тому це новаторське розслідування, яке забезпечує підхід від першої особи до відчуття порожнечі.
Деякі учасники описували це почуття порожнечі як "Якась бездонна ваза, яку ніколи не можна наповнити" o "Почуття іншості та відокремленості від суспільства" що "Поглинає все ваше життя і енергію".
Насправді, однією з відмінних характеристик почуття порожнечі та самотності є саме це почуття внутрішньої порожнечі. Відчуття порожнечі здебільшого походить віданедонія. Іншими словами, люди, які відчувають порожнечу, відчувають своєрідну «емоційну анестезію», яка заважає їм відчувати відчай, але й радість. Коли вони заглядають всередину, то ніби нічого не знаходять.
Ці психологічні почуття часто супроводжуються неприємними фізичними відчуттями. Наприклад, люди описували біль, вузол, відчуття порожнечі в тілі і часто вказували: "Я відчуваю себе порожнечею в грудях". Ці уявлення свідчать про те, що відчуття порожнечі має фізичний вплив.
"Я відчуваю себе невидимим"
Порожнеча зазвичай відчувається у відносинах з іншими людьми. По -перше, учасники відчули, що їм нема чого запропонувати іншим. Вони відчували, що не можуть позитивно вплинути на своє життя та внести цінний внесок у свої міжособистісні стосунки та життя громади. З цієї причини вони описували себе як "турбота" o «Тягар для інших».
По -друге, вони відчули брак визнання, що свідчить про те, що почуття порожнечі не є чимось, що росте зсередини, але також може підживлюватися обставинами, особливо коли ми рухаємось у середовищі з емоційними порушеннями.
Одна людина сказала: «Я відчуваю себе невидимим для оточуючих». Ті, хто відчував порожнечу, казали, що їх не чули і не помічали інші, включаючи людей, які мали для них найбільше значення. Вони відчували себе одним цілим "Зниклий безвісти", незважаючи на те, що оточені людьми.
Цікаво, що це роз’єднання з іншими також було пов’язане з відчуттям об’єктивізації та витрати. Багато людей повідомляють, що стали жертвамиефект килимка або відчути чужий інструмент, особливо тих, хто був частиною їхнього коло довіри. Вони також відчували себе самотніми, відключеними, ізольованими та емоційно віддаленими від оточуючих.
"Все, що я роблю, марне"
Ще один із станів, що супроводжує почуття порожнечі, - це відчуття, що у всьому не вистачає сенсу та мети життя. Більшість учасників визнали, що не мали "Нічого цінного, щоб взяти на себе зобов'язання", не мати можливості брати участь у будь -якій значній діяльності та "Нічого не хочу". Це означає, що вони не мали напрямків у житті.
Один із опитаних пояснив: «Ви відчуваєте, що все, що ви робите, марне, і продовжуєте рухатися. Ви просто намагаєтесь заповнити час до смерті. Іноді вам весело або трапляється щось приємне, що може відволікти вас на деякий час, але врешті -решт залишається внутрішня порожнеча, яка ніколи не зникає. Це ніби ти прозорий, і все позитивне, як кохання чи радість, проходить крізь тебе, не прив’язуючись, а тоді ніби їх ніколи не було ”.
Інша людина сказала: "Я відчував, що я не частина світу, я нічого не відчував і ніщо не робило, це мало вплив на події чи інших людей, я" існував ", але я не був" живий "".
Люди, які відчувають себе порожніми, не знаходять сенсу ні в тому, що роблять, ні в самому житті. Багато чують про жити на автопілоті завжди вставляється. Вони здійснюють дії, необхідні для виживання або поваги до суспільних умовностей, без будь -якої свідомої участі, але механічним способом. Ніби світ залишив їх позаду, не в змозі поглинути цю життєву силу та динамічність.
Ці почуття можуть бути небезпечними. Дійсно, ці психологи виявили зв'язок між повторюваним почуттям порожнечі та суїцидальними ідеями чи поведінкою. Люди, які повідомляли, що завжди почуваються порожніми, думали про самогубство або навіть намагалися покінчити життя самогубством.
Пастка, яка дає нам відчуття порожнечі
Почуття порожнечі корениться у відсутності емоцій та мети життя. Це екзистенційне почуття, основна орієнтація, яка структурує спосіб, у якому его ставиться до міжособистісного та безособового світу. Це почуття - це спосіб «бути у світі».
Отже, его сприймається як зменшене, порожнє та нікчемне, керуване виключно інерцією. Це створює потенційно смертельну пастку, оскільки за відсутності мотивації почуття порожнечі позбавляє нас досвіду досліджень та прихильності. Натомість порожнє «я» замикає нас у якійсь внутрішній бульбашці чи в’язниці, яка стримує нас і заважає спілкуватися з іншими або насолоджуватися світом та життям.
Цікаво, що половина учасників дослідження ніколи не мали психологічних розладів, що свідчить про те, що почуття порожнечі не властиве лише тим, хто страждає від депресії або прикордонного розладу особистості, але може відчути будь -хто. Ось чому ми повинні бути обережними щодо його сигналів.
Джерело:
Herron, SJ & Sani, F. (2021) Розуміння типового уявлення про порожнечу: дослідження прожитого досвіду. Журнал психічного здоров'я; 10.1080.
Вхід Відчуття порожнечі, сказане від першої особи тими, хто його прожив був вперше опублікований у Куточок психології.
