Пошук досконалості став постійним, особливо з поширенням технологій, які дозволяють нам змінювати все, щоб передати саме той образ, який ми хочемо, і усувати те, що ми вважаємо «недосконалістю». Однак ця гонитва за досконалістю часто заходить у глухий кут, що призводить до незадоволення та розчарування.
Бажання бути досконалими охоплює нас, занурюючи нас у стан невблаганної напруги, що часто спричиняє психологічне та стосункове хвилювання. Незважаючи на це, багато людей досі вірять, що прагнення досконалості – це добре. Натомість, як і з іншими припущеннями та переконаннями, що діють у нашій культурі, коли ми дивимося глибше, ми виявляємо, що це не має особливого сенсу.
Розуміння початкового значення слова «досконалість» може допомогти нам звільнитися від бажання, що все ідеально, і незадоволення, яке виникає, коли це не так, що в кінцевому підсумку призведе до глибокого звільнення.
Що таке досконалість і як було спотворено її початкове значення?
Психологи з університетів Бата та Йорк-Сент-Джон спостерігали за 40.000 1989 студентами університетів із США, Канади та Великобританії протягом майже трьох десятиліть. Ці дослідники виявили, що в 9 році лише 2017 відсотків студентів повідомили, що відчували тиск з боку суспільства, щоб бути ідеальними. До 18 року ця цифра подвоїлася до XNUMX%.
Це означає, що рівень «суспільно встановленого перфекціонізму» різко зростає. Якщо цей темп збережеться, до 2050 року кожна третя молода людина буде повідомляти про клінічно значущі рівні такого перфекціонізму. Один із способів звільнитися від його впливу та уникнути цього пророцтва — це зрозуміти історичну еволюцію слова «досконалість».
Слово досконалість походить від лат perfectusТому що ідеальний, що означає закінчити, виконати. У той час як прийменник "за" додає ідею завершення, дієслово fectus, що походить від зробитиозначає робити щось.
Тому спочатку слово досконалий означало щось закінчене, що закінчилося і не позбавлене нічого. Таким чином, він посилався на роботу, виконану в повному обсязі. З часом значення слова досконалість змінилося, особливо під впливом іудео-християнської релігії.
Дійсно, протягом століть досконалість стала предметом постійної богословської турботи. Однак цікаво, що слово, використане в біблійній розповіді для позначення досконалості, було Тамім (תָּמִים), хоча це означало лише тварин без вад тіла, які мали бути принесені в жертву.
Поступово те, що було конкретним поняттям, ставало більш абстрактним, так що ідея досконалості перестала обмежуватися тим, що ми робили, щоб поширюватися також на людей, описуючи моральність без плями чи вади. Різниця здається незначною, але насправді величезна, оскільки концепція досконалості перейшла від застосування до готової роботи до застосування до людей, таким чином ставши судженням про її цінність.
У той же час досконалість не могла бути відокремлена від поняття жертви, тому багато чернечих орденів почали шукати її, відмовляючись від світу та відходячи в аскетизм, бачення, яке поступово поширилося в суспільстві.
Як наслідок, сьогодні ми віримо, що досконалість є найвищим ступенем досконалості, і що для її досягнення потрібно пожертвувати собою. Досконалість передбачає бездоганний, бездоганний стан. Бути досконалим означає досягти рівня досконалості як з точки зору продуктивності, так і якості, який неможливо перевершити. Однак, як сказав Вольтер «ідеальне – ворог хорошого».
Шукати досконалості не чеснотно, а проблематично
Наша культура робить надмірний акцент на успіху та досягненні мети. Ми запитуємо наших дітей, яку оцінку вони отримали, а не що вони навчилися. Ми запитуємо людину, що вона робить і не робить, якщо любить свою роботу. У результаті ми схильні вимірювати своє життя успіхами та досягненнями, втрачаючи сенс і щастя.
Але чи можете ви уявити собі побачити веселку і поскаржитися, що одна з її смуг ширша за інші, або сказати, що хмара замала? Це судження не тільки смішне, але воно також руйнує красу моменту. І все ж це саме те, що ми робимо, коли засуджуємо себе або оцінюємо інших, дивлячись на свої гадані недосконалості. Ми забуваємо, що як люди ми також є частиною природи, тому нам не потрібно шукати досконалості, оскільки ми вже досконалі.
У багатьох випадках перфекціонізм це маска, щоб приховати незахищеність. Намагатися бути досконалими - це те саме, що визнавати, що ми недостатньо хороші такими, як є. Це означає, що часто ми прагнемо бути ідеальними або робити щось ідеальне, щоб компенсувати почуття неадекватності.
Ті, хто хоче бути ідеальним, також мають перебільшене сприйняття своїх недоліків. Загалом, це люди, які отримували повідомлення в ранньому віці про те, що вони недостатньо хороші, або на них тиснули, щоб вони показали найкращі результати, оскільки лише тоді вони могли отримати емоційне підтвердження, яке їм було потрібно.
Зрештою, ця компенсаційна спроба передбачає думку, що інші кращі або кращі, тому пошук досконалості є одним із способів перевершити їх. Ми судимо себе дуже несправедливо, і це напруження в кінцевому підсумку завдає величезної шкоди в довгостроковій перспективі.
Натомість ми жили б набагато щасливіше та спокійніше, якби прийняли природний плин життя, припинивши вимірювати, порівнювати та судити. Якщо ми повернемося до первісного значення слова досконалість, то зрозуміємо, що це не стан, вільний від дефектів або непіддатливий вдосконаленню, а лише закінчений твір, якому нічого не бракує.
Найвищої досконалості не існує, це ентелехія. Те, що існує, — це досконалість, адаптована до контексту. Це означає, що коли ми зробили все можливе і виклали все, щоб завершити роботу, цього достатньо. Все можна покращити, немає нічого ідеального. Ні те, що ми робимо, ні те, ким ми є.
Це не означає перестати рости, відмовитися від самовдосконалення або намагатися вдосконалюватися, а просто перестати розуміти досконалість як ідеал, щоб почати сприймати її як процес, який веде до ідеального результату, який завжди залежатиме від наших можливостей, ресурсів і умов. Це допоможе нам позбутися напруги та розчарування, породжених встановленням стандартів, недосяжних за самою концепцією.
Прагнення до досконалості є недосяжною, неймовірною та явно небажаною метою. Уявлення про те, що є досконалим чи недосконалим, — це просто розумові конструкції, які не мають жодної реальної основи, окрім тієї, яку надає культура. Тому так само, як ми впровадили концепцію досконалості, ми можемо деконструювати її, щоб використовувати її на нашу користь, замість того, щоб дозволяти їй забирати нашідушевна рівновага. Набагато конструктивніше витрачати свій час і енергію на те, щоб з’ясувати, як подолати незахищеність, яка каталізувала бажання досконалості, а потім зосередитися на тому, що справді робить нас щасливими. Це зміна точки зору, яка варта того.
джерела:
Curran, T. & Hill, AP (2019) Перфекціонізм зростає з часом: мета-аналіз відмінностей у когортах народження з 1989 по 2016 рік. Психологічний вісник; 145 (4): 410-429.
Девайн, А. (1980) Досконалість, перфекціонізм. В: MB-Soft.
Вхід Слово «ідеальний» не означає те, що вам завжди казали — і це важливо знати був вперше опублікований у Куточок психології.
