Самооцінка - це самооцінка,
це стосується сприйняття нас самих. Це сприйняття може бути реалістичним або спотвореним і залежить від знання та усвідомлення власних ресурсів та обмежень. Як тільки ви з’ясуєте свої сильні та слабкі сторони, наступним кроком буде їх прийняття.
Самооцінка,
тобто впевненість у собі та самооцінка пов’язані із сприйняттям батьків та інших людей про нас. Саме те, що ми вважаємо, вони думають про нас. Насправді це сприйняття багато в чому залежить від наших розумових схем, якими ми наділили генетику, вони змінилися завдяки освіті, отриманій у дитинстві, та досвіду, отриманому протягом життя.
Важливо оцінювати себе позитивно і зважено. Низька самооцінка призводить до знецінення, депресії та самозамикання, тоді як надлишок самооцінки призводить до самозакоханості та завищення, обидві крайності залежать від нереального сприйняття себе.
Соціальна роль також обумовлює таке сприйняття, а делегування відповідальності за те, що з нами відбувається, спричинює зниження самооцінки, оскільки ви не відчуваєте, що маєте владу над своїм життям.
Самооцінка вимагає постійних вправ на собі знань та обізнаності.
Бранден рекомендує 6 способів поведінки, які можуть зміцнити самооцінку:
- Живіть кожен день з усвідомленням
- Прийміть своє минуле і сьогодення.
- Визнайте, що ви несете відповідальність за події свого життя.
- Повідомте свою цінність, висловлюючи свої думки.
- Досягайте своїх цілей (які повинні бути реалістичними)
- Дійте відповідно до своїх цінностей.
Подорож у ваш внутрішній світ приведе вас до відкриття себе!
Щоб розпочати цю подорож та підвищити свою самооцінку, почніть відповідати на ці запитання:
- Що ти думаєш про себе?
- В чому ти вмієш?
Якщо ви хочете продовжити цю фантастичну внутрішню пригоду в повній безпеці, ви можете звернутися до кваліфікованих досвідчених фахівців, таких як психологи та психотерапевти.
Автор: Доктор Іларія Ла Мура, психолог
