Наша компанія цінує послідовність. Послідовність, стабільність і твердість є цінностями, які вихваляються, тоді як непослідовність, нестабільність і нерішучість стають негативними цінностями, яких слід уникати. Але людська природа не завжди дотримується суспільних канонів. Амбівалентність живе в кожному з нас. Ми можемо любити і не любити одночасно, любити і ненавидіти, хотіти і відкидати.
Коли виникають ті суперечливі емоції, які штовхають нас у різні боки, ми зазвичай відчуваємо конфлікт. Нам не тільки важко зрозуміти, чого ми насправді хочемо, щоб діяти відповідним чином, але також нам погано через нашу амбівалентність. Ми відчуваємо провину за те, що дивимося в протилежні сторони, тому що вважається, що ми не повинні цього робити.
Що таке афективна амбівалентність?
Амбівалентність відноситься до психологічного конфлікту між протилежними оцінками, імпульсами та тенденціями, який часто переживається як дебати між альтернативами, які в рівних частинах породжують потяг і неприйняття. Афективна амбівалентність, зокрема, передбачає одночасне переживання емоції та почуття позитивне і негативне ставлення до чогось чи когось.
Цей психологічний стан, який передбачає розрив між протилежними імпульсами, є неминучою частиною нашого існування. Справді, ми можемо відчувати емоційну амбівалентність у багатьох сферах, від їжі до абортів, до евтаназії, до вживання алкоголю і, звичайно, до інших людей або груп.
Пастка любові / ненависті
Це бажання і небажання породжує психологічний поштовх, який може в кінцевому підсумку поставити нас на випробування, якщо воно триватиме тривалий час. Афективна амбівалентність тримає нас паралізованими в нестабільному балансі. Ми жонглюємо цими суперечливими емоціями, тому не рухаємося в будь-якому напрямку, не приймаємо рішень. Звичайно, в довгостроковій перспективі цей стан може стати емоційно виснажливим.
Дійсно, емоційна амбівалентність часто супроводжується високим рівнем тривожності. Бажати і не хотіти, любити і ненавидіти водночас породжує емоційний дисонанс, через який нам погано. Однак цей дисонанс походить не від амбівалентності, а від нашої нездатності впоратися з суперечливими емоціями.
Коли ми вважаємо, що у нас завжди все повинно бути чітко, і ненавидимо нерішучість, амбівалентність нас дуже турбує, тому що вона суперечить уявленню про себе. Це говорить нам, що ми не такі послідовні й рішучі, як думаємо. Цей психологічний дискомфорт породжує внутрішнє напруження, яке спонукає нас прийняти рішення, але оскільки це неможливо для нас, ми в кінцевому підсумку почуваємось гірше, потрапивши в пастку цього бажання і небажання.
Все це відбивається на нашій поведінці. Дослідження, проведене в Університеті Амстердама, показало, що люди, які відчували амбівалентність щодо фізичної активності або здорового харчування, мали труднощі з веденням здорового способу життя, а ті, хто був переконаний у його перевагах, не відчували таких труднощів у зміні своїх звичок. Амбівалентність прирікає нас на стан паралічу, в якому змінам немає місця.
Розуміння причин емоційної амбівалентності, ключ до її подолання
Афективну амбівалентність можна подолати не шляхом боротьби з нею, а шляхом її розуміння. Наше західне суспільство, на відміну від східних культур, підживлює дихотомічне мислення, яке змушує нас вірити, що любов і ненависть є діаметрально протилежними почуттями. У цьому випадку нам здається неможливим говорити про ненависть до когось, кого ми любимо, не впавши в логічне протиріччя.
Однак насправді любов і ненависть - це лише кінці однієї лінії. Дослідження, проведене в Нормальний університет Південного Китаю виявив, що чим більше ми любимо людину, тим більше ненависті ми можемо відчувати, якщо стосунки закінчаться.
Ці дослідники дійшли такого висновку «Чим глибша любов, тим глибша ненависть». Зрештою, ми ненавидимо лише те, що насправді має значення для нас. Тому любов може стати благодатним ґрунтом, де росте ненависть. Коли любов стає кислою, вона може перетворитися на ненависть. У цих обставинах ненависть певною мірою тримає нас прив’язаними до цієї людини, коли інші шляхи заблоковані. По суті, це допомагає зберегти потужний емоційний зв’язок, створений любовними стосунками.
Якщо ми перетворимо лінію кохання/ненависті на коло, ми зрозуміємо, що ці крайнощі можуть торкатися один одного, тому не зайвим буде відчувати любов і ненависть одночасно, особливо коли ми зосереджуємось на різних аспектах людини чи ситуації. .
Наприклад, емоційна амбівалентність у партнера може проявлятися, коли ми думаємо про певні характеристики, які нас приваблюють у цій людині, такі як їх прихильність і рівень компромісу, і, у свою чергу, згадуємо інші характеристики, які ми ненавидимо, наприклад, неорганізованість. або забудькуваті.
Ми також можемо помістити всі наші емоції в континуум, коли ми враховуємо, наскільки вони адаптивні, лише коли ми їх переживаємо. З цієї точки зору, переживання любові та ненависті чи потягу та неприйняття — це просто говорить нам, що ми знаходимося на складному етапі нашого життя, коли нам потрібно зупинитися й подумати про те, що з нами відбувається. Амбівалентність, як і будь-яка інша емоція, є лише сигналом, який ми повинні прийняти та досліджувати.
Афективна амбівалентність не є проблемою, якщо ми не робимо її проблемою. Це лише для того, щоб нагадати нам, що ми люди, що у нас є сумніви та змішані почуття. І це не обов’язково погано. Навпаки, це може бути двигуном, який штовхає нас краще пізнати себе і прийняти себе такими, якими ми є.
джерела:
Коннер, М. та ін. Ал. (2021) Когнітивно-афективна непослідовність і амбівалентність: вплив на загальне ставлення – поведінка. Pers Soc Psychol Bull; 47 (4): 673-687.
Jin, W. et. Ал. (2017) Чим глибше кохання, тим глибше ненависть. Передній психол; fpsyg.2017.01940.
Шнайдер, І.К. та ін. Ал. (2015) Шлях амбівалентності: відстеження притягання протилежних оцінок за допомогою траєкторій миші. Передній психол; fpsyg.2015.00996.
Вхід Афективна амбівалентність, коли ти любиш і ненавидиш одночасно був вперше опублікований у Куточок психології.
